Creando mi vida En este taller daremos a conocer, en pequeño formato, la estructura del curso de arteterapia que comenzará en enero.   Dedicaremos un tiempo a meditar para venir al momento presente. Vamos a despertar el cuerpo y darnos espacio para sentirlo. Queremos facilitar y dar la posibilidad para que cada persona pueda crear desde lo más autentico de su ser, descubriendo nuestras necesidades y así poder expresarlas.   + info formación arteterapia & mindfulness

RETIRO URBANO 10:00-11:00 Yoga (Instalarse, sentarse, y comienza el silencio). 11:00-11:30 Ubicar el encuentro e instrucciones para el resto del día. 11:30-13:20 Meditación sentados Meditación caminando, (Instrucciones) 30 min. Meditación sentados 13:20-13:30 Cómo comer conscientemente. “las nueve hambres”. 13:30-14:00 Comida consciente. 14:00-14:45 Descanso consciente. Meditación tumbados. 14:45-15:15 Trabajo corporal de activación 15:15-15:45 Meditación sentados 15:45-16:20 Meditación caminando. 16:20-16:45 Meditación sentados 16:50.17:20 Meditación METTA. 17:20-17:45 MANTRA y CIERRE

Ser padres es una de las tareas más desafiantes, exigentes y estresantes que existen. Y nadie nos ha preparado para ello. Estamos dolidos… queremos lo mejor para nuestros hijos y no sabemos cómo hacerlo. Sin tiempo, con prisas, incapaces de desconectar el “piloto automático”. Este curso está diseñado para poder parar, evaluar, amasar y vislumbrar un camino donde el eje vertebrador sea el bienestar de la familia y el tuyo propio. Donde el respeto a la soberanía de las criaturas les permita mostrarse, crecer y ser felices. Mindfulness es una herramienta que te abrirá un sinfín de posibilidades para que creativamente encuentres tu sitio, una herramienta para el bienestar. Empatizar con las criaturas, relacionarnos desde el corazón, reconociendo y limpiando nuestras heridas. Acompañar, escuchar, aceptar, sentir, entender, resolver los conflictos, practicar el amor incondicional… El mejor regalo que podemos hacer a nuestros hijos e hijas es nuestra propia “presencia” y de este regalo depende, la confianza y cercanía que depositan las criaturas en nosotros. La presencia es el camino hacia una vida familiar plena y armoniosa. VER PROGARMA

El Método Feldenkrais es una técnica de Educación Somática donde se conjugan habilidades mentales y físicas. A través de movimientos sutiles e inteligentes el sistema nervioso se regenera trayendo fluidez a nuestra actividad diaria. En las clases trabajamos la conexión entre el pensamiento y los músculos, renovando patrones de movimiento y postura. La autopercepción y los sentidos se van agudizando de forma que conseguimos discernir el mejor camino para cada movimiento, y es así como aprendemos a expandir el propio potencial. El método sorprende por sus resultados inmediatos y por ser accesible a todas las personas y edades. Los beneficios de la práctica van desde la disolución de dolores crónicos hasta el desarrollo de nuevas habilidades.

“Una técnica revolucionaria para liberar la tensión crónica profunda y restaurar la sensación interna de calma y paz” El trauma nos habla de una experiencia abrumadora e inaguantable que sobrepasó a la persona sumiéndola en una vivencia de indefensión. Trauma generado por un alto impacto puntual en el tiempo, fácil de reconocer y de identificar como experiencia perturbadora; p.ej., un accidente, un desastre natural, la pérdida inesperada de un ser querido; y el trauma derivado de la exposición prolongada a experiencias de estrés tóxico, p.ej.: abuso psicológico, violencia de género, doméstica, mobbing, bulling, contacto continuo con el sufrimiento ajeno y estrés negativo acumulativo de origen laboral. Toda tensión, estrés y trauma, sea de origen fisiológico, cognitivo, emocional o interpersonal, afecta al organismo físico causando contracciones musculares profundas que se organizan para proteger el organismo durante el episodio traumático. Para que la globalidad del organismo recupere su estado natural de equilibrio es imprescindible empezar por el cuerpo e incluirlo en el proceso de curación. Y, en este modo, una vez haya terminado el evento traumático liberar la pauta de tensión. Lo que previene contracciones, dolores físicos crónicos, enfermedades inflamatorias y respiratorias. El estrés es una experiencia habitual en la vida y el organismo registra esta experiencia en forma de pautas de tensión muscular. Nuestro sistema nervioso autónomo está diseñado para que libere el excedente acumulado de tensión muscular profunda y lo hace a través de un mecanismo natural llamado de mecanismo natural del temblor neurogénico que permite al organismo recuperar su equilibrio tras el evento traumático. Los Ejercicios TRE© van a ayudarte a resolver las tensiones crónicas y profundas del trauma activando de forma voluntaria el mecanismo natural del temblor neurogénico. Son altamente efectivos para aliviar el estrés negativo acumulado derivado de los continuos picos cotidianos de estrés agudo y ayudan a nuestro organismo a volver a su estado de equilibrio y flexibilidad. Los Ejercicios TRE© y otras técnicas . La mayoría de los programas de ejercicios físicos diseñados para liberar la tensión actúan liberando tensiones a un nivel superficial. Pero esto es insuficiente cuando se trata de tensión crónica profunda generada por experiencias traumáticas. A menudo, estas formas de ejercicios dejan a la persona con una sensación de mayor indefensión, confusión, insatisfacción o ansiedad al no conseguir diluir el exceso de tensión. ¿Hay algún efecto secundario colateral? No. Los Ejercicios TRE © para liberar la Tensión, el Estrés y el Trauma, son simples, e indoloros. Además, a pesar de que el temblor evocado sea involuntario y se utilicen los mecanismos naturales del organismo para disolver la tensión crónica, es posible interrumpir voluntariamente el proceso en cualquier momento y se da siempre el tiempo necesario al cuerpo y la mente para integrar cualquier sensación de una manera sana y constructiva. ¿Cuáles son los beneficios del método TRE? · mayor flexibilidad física, particularmente en el área pélvica y en la columna vertebral · liberación de contracturas musculares y reducción del dolor crónico · mejor calidad de sueño y mayor sensación de bienestar · mejor manejo del estrés · reducción de la ansiedad · claridad mental ¿Es fácil de aprender? El método se aprende fácilmente y en la mayoría de los casos aprende a practicarlo usted mismo. Generalmente, los resultados ya se notarán durante la primera sesión. Se puede usar en sesiones individuales o grupales y se integra fácilmente con todas las demás técnicas dirigidas a la salud y el bienestar de la persona.

PUERTAS ABIERTAS. Este año abrimos las puertas a todos los que quieran conocer de cerca la Escuela Yoga Síntesis de Formación en Instrucción en Yoga. Yoga Síntesis es una escuela moderna de formación en Yoga que se apoya en lo esencial de la tradición y que adapta el Yoga a nuestra época y cultura. Intentamos por todos los medios individualizar el Yoga para que éste sea efectivo y se adapte a todas las necesidades. Seguimos un Hatha Yoga Integral, con práctica intensa de ejercicios físicos, energéticos, respiratorios, de concentración y de meditación. Analizamos en profundidad la filosofía del Yoga y apostamos por integrar el Yoga en nuestra vida cotidiana. Nuestra propuesta formativa se estructura en 2 años de formación (400 horas). Será un encuentro eminentemente práctico, a través de prácticas de âsana, prânâyâma, relajación y algo de meditación. Abordaremos brevemente las 7 claves sobre las que se orienta nuestra escuela. Las plazas son limitadas. Es necesario inscribirse. El encuentro es gratuito. yogasintesis.com

El curso consta de 9 talleres vivenciales donde se integran las siguientes disciplinas: Mindfulness: a lo largo del curso se complementa la práctica de 9 semanas de entrenamiento de mindfulness. Despertando el cuerpo: espacio para la conciencia corporal. Técnicas plásticas y materiales: introducción práctica y teórica de los materiales y técnicas creativas. Fundamentos de ArteTerapia: desarrollo teórico del módulo de cada mes. Experimento Creativo: propuestas prácticas para el desarrollo de la creatividad. Aprendiendo a ser ArteTerapeuta: espacio dedicado a la práctica del proceso terapéutico basado en terapias humanísticas. Objetivos: Integrar en lo cotidiano, tanto en la vida personal como en la profesional, la atención al presente y la flexibilidad en pensamiento y conducta. Incorporar habilidades creativas y terapéuticas disponibles para personas que trabajan con personas en el ámbito de la salud y de la educación; enfermeras, médicos, psicólogos, terapeutas, cuidadores, educadores… Incrementar la autoestima y la confianza Reducción del estrés y de la ansiedad Expresar sentimientos difíciles de canalizar Desarrollo de la creatividad Mejora de la comunicación con los otros Autoconocimiento Incremento de la inteligencia emocional Regulación de las emociones Reducción de bloqueos emocionales ORGANIZACIÓN Para realizar el curso no hace falta experiencia artística ni conocimiento previo de ningún tipo. Las plazas son limitadas para ofrecer la mejor calidad a los participantes. Al finalizar el curso cada persona recibirá un certificado de asistencia, avalado por el Instituto de Psicología Integral BARAKA. Para obtenerlo habrá que cumplir con el 90% del curso y realizar un trabajo final. Va dirigido a profesionales de la psicología, de la educación, de lo social y a toda persona que quiera adentrarse en un proceso de desarrollo y crecimiento personal. El curso consta de 9 sábados de enero a noviembre, a lo largo del año 2019. Sumando un total de 72 horas Urtarrilak 12 Enero Otsailak 09 Febrero Martxoak 16 Marzo Apirilak 13 Abril Maiatzak 04 Mayo Ekainak 08 Junio Irailak _ Septiembre (fecha a concretar) Urriak _ Octubre (fecha a concretar) Azaroak _ Noviembre (fecha a concretar) MÁS INFO

Yoga Síntesis es una escuela moderna de formación en Yoga que se apoya en lo esencial de la tradición y que adapta el Yoga a nuestra época y cultura. Intentamos por todos los medios individualizar el Yoga para que éste sea efectivo y se adapte a todas las necesidades. Seguimos un Hatha Yoga Integral, con práctica intensa de ejercicios físicos, energéticos, respiratorios, de concentración y de meditación. Analizamos en profundidad la filosofía del Yoga y apostamos por integrar el Yoga en nuestra vida cotidiana. Nuestra propuesta formativa se estructura en 2 años de formación (400 horas). VER PROGRAMA

Esta propuesta tiene fundamentalmente la intención de: · Acercarte a que puedas observar con mayor profundidad cómo están los VÍNCULOS AFECTIVOS en tu VIDA, y por tanto que puedas tener mayor CONCIENCIA de CÓMO sueles VINCULAR. · El marco principal de referencia será el de las RELACIONES de PAREJA, por lo que se ofrece también un “mapa” lo más completo y comprensivo posible, haciendo un recorrido por los temas universales de la pareja. · El foco de atención lo pondremos también en el SENTIR PARTICULAR E INDIVIDUAL de cómo cada un@ lo vive, sus propias NECESIDADES y PROPÓSITOS. · Y lo más esencial de esta propuesta estará en centrarnos en todos aquellos aspectos que impliquen potenciar el aprendizaje y el desarrollo personal a través de los vínculos afectivos y la relación íntima. Por ello, lo haremos de la siguiente forma: · De un modo DIDÁCTICO y sobre todo EXPERIENCIAL (ya que el mapa no es el territorio), se propondrán prácticas y dinámicas en los Talleres. · Estos Talleres, 10 en total, serán de 1 día completo de duración, es decir, una jornada mañana y tarde (preferentemente los sábados). La idea inicial es que el ritmo sea de celebrar un Taller cada 3 semanas. · Aunque se trata de un Ciclo de Talleres con un hilo conductor entre ellos, recomendando por ello a quien esté realmente interesad@ la asistencia a todos en el orden propuesto, no es imprescindible hacerlos todos, cada uno será lo suficientemente específico para que se puedan abordar por separado. Talleres propuestos: · OBSERVACIÓN de las NECESIDADES PROPIAS en el ENCUENTRO con el OTRO. · La AUTO-COMPRENSIÓN y la COMPRENSIÓN del OTRO (I y II). · Los OBSTÁCULOS y TRAMPAS más HABITUALES en las RELACIONES (I y II). · La ENTREGA en la PAREJA: la COMUNICACIÓN, el MOSTRARSE y la ESCUCHA. · La LIBERTAD en la PAREJA: LIMITES, AUTORRESPONSABILIZACIÓN y AUTOCUIDADO. · Generar INTERDEPENDENCIA desde la ENERGÍA SEXUAL: la POLARIZACIÓN. · Los CICLOS EVOLUTIVOS en la PAREJA: CRISIS, CAMBIOS, TRANSFORMACIÓN y FINAL de las RELACIONES. · La PAREJA como VÍA de DESARROLLO PERSONAL/ESPIRITUAL.