MINDFULNESS BUSCANDO EL EQUILIBRIO

Baraka mindfulness buscando el Equilibrio
El equilibrio entre el cuerpo y la mente es básico para conseguir una vida plena y armoniosa e incrementar nuestra salud y bienestar. Trabajar nuestras emociones y sentimientos, o trabajar las molestias relacionadas con el estrés, la ansiedad o el dolor, requiere sintonizar cuerpo y mente, aprender a relajarnos, saber cómo incide la mente en el cuerpo y el cuerpo en la mente. Nuestro cuerpo-mente es, además, la morada de nuestra conciencia, la cual debemos desarrollar para realizarnos y conseguir la plenitud, la sabiduría. Y es aquí donde entra en juego la meditación Mindfulness, (atención plena). Está sobradamente probado que este tipo de meditación, que se centra en la atención plena a todo lo que está ocurriendo aquí y ahora, nos ayuda a indagar para llegar a conocernos en profundidad. Con Mindfulness aprendemos cómo funciona nuestra mente, cómo nos afectan los pensamientos, cómo surgen y se apoderan de nosotros las emociones, cómo el estrés, la ansiedad, la preocupación, el dolor, nos generan sufrimiento. Además, a través de la meditación Midfulness, el organismo se relaja, se reduce la presión arterial, se mejora la atención, la concentración y la memoria, se fortalece el sistema inmunológico, se descansa mejor…

Detalles del evento
Fecha:
01/10/2018
Horario:
17:15 - 18:30
Precio:
40 €
Lugar:
Instituto Baraka
Calle Etxague nº 4
Donostia-San Sebastian (Gipuzkoa)
Inscripción:
Baraka Fer Gorostiza

Fer Gorostiza

Instructora de Mindfulness
Instructora de Mindfulness Avanzado (Baraka), profesora de yoga (Sadhana), yoga terapéutico (pranananasyoga), Técnico superior en prevención de riesgos laborales, especialidades de seguridad, higiene, ergonomía y psicosociología (universidad Francisco de Vitoria). Maestra y filóloga (UPV).