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Directo y participativo.
En este taller de Formación Continua para instructor@s de mindfulness abordaremos un tema clave y en ocasiones complicado en la experiencia vital y en las relaciones. A lo largo del fin de semana podremos reflexionar y adquirir herramientas que nos sirvan para nuestra práctica personal así como para poder compartirlas en nuestro trabajo.
MINDFULNESS Y REGULACIÓN EMOCIONAL
Mindfulness se ha convertido en una forma generalizada, accesible, y eficaz para mejorar el bienestar mental y físico. Hoy en día se consideran componentes fundamentales de mindfulness los procesos atencionales, la conciencia corporal y procesos reguladores cognitivos como la reevaluación cognitiva.
Asimismo, hay evidencia de la efectividad clínica en una variedad de trastornos psicológicos, pero no una comprensión específica de cómo mindfulness permite tal recuperación clínica. Cada vez más investigadores se centran en el impacto que la atención consciente tiene en la regulación emocional lo que explicaría los efectos en la salud mental.
Parece que dicha regulación emocional se produce o bien mediante reevaluación cognitiva o mediante el no apego. Este último es el aspecto más característico de mindfulness. Mientras la reevaluación cognitiva juega un papel importante papel en los principiantes, el no apego, descentramiento, defusión o metaconciencia. Esta caracteriza a los meditadores experimentados.
En este taller pondremos en práctica diversas técnicas y modelos de regulación emocional con mindfulness. También haremos una reflexión teórica sobre los beneficios de mindfulness en el bienestar emocional.
PROGRAMA
VIERNES
19:00-21:00 Diálogo sobre ‘Mindfulness y Emociones’
Fernando Rodríguez, Jorge Moltó y Axier Ariznabarreta
SÁBADO
10:00-14:00
DOMINGO
10:00-14:00
El viernes empezaremos con un diálogo entre los dos ponentes y Fernando Rodríguez. Se explorará el tema de la regulación emocional y la aportación de mindfulness.
Jorge Moltó nos presentará el programa ‘Cultivando el Equilibrio Emocional’. Este programa está diseñado para el desarrollo personal y en él se exploran modelos de salud mental en términos de equilibrio de la atención, emocional, cognitiva y conativa. Reúne teorías y prácticas sobre las emociones basadas en la investigación científica que se integran con el entendimiento significativo y las prácticas que han demostrado ser las más efectivas de la tradición contemplativa.
Axier Ariznabarreta ofrecerá un taller fundamentalmente práctico, con una importante base en ‘Embodied Mindfulness’. En el taller trataremos de integrar la naturaleza corpórea de lo emocional e indagar sobre sus raíces condicionadas. Además tendremos la oportunidad de experimentar y aprender herramientas y claves para acompañar individualmente o en grupo en un encuadre mindfulness psicoeducativo o clínico.
El domingo dedicaremos un tiempo a intercambiar en grupos pequeños lo que hemos aprendido. Trataremos de visualizar cómo lo podemos implementar en nuestra práctica profesional y en nuestra vida cotidiana. Prepararemos las preguntas que nos permitan aclarar o asegurar lo aprendido. Después, en las dos últimas horas realizaremos una puesta común y tendremos la oportunidad de plantear las cuestiones pendientes a los ponentes.
