Yoga. Movimiento y quietud conscientes

Moverse mejor para sentirse mejor

Tomando el Yoga como base y punto de partida, practicamos series de Asana en las que priorizamos la fluidez y la conciencia de los movimientos sobre la postura estática.

Siempre partiendo desde la quietud y la escucha y terminando en quietud con relajación, trabajo respiratorio (Pranayama) y meditación.

En mis clases me gusta compartir elementos de mi propia práctica, que incluye (además del Yoga), la práctica de movimiento de Ido Portal, el método Feldenkrais, la danza, y una exploración del movimiento y la quietud conscientes que va más allá de técnicas y etiquetas.

Un espacio en el que devolver al organismo la ligereza, movilidad, tono y suavidad que caracterizan a la salud física y mental y poder atravesar nuestras limitaciones psicológicas a partir de la conciencia corporal y emocional.

Objetivos

  • Desarrollar la autoconciencia y la capacidad de sentir y percibir.
  • Cultivar la atención y la capacidad de estar presente .
  • Moverse de manera consciente para mejorar la calidad del movimiento dentro y fuera de la práctica.
  • Expresarse a través del lenguaje del movimiento y soltar tensiones físicas y mentales.
  • Mejorar la flexibilidad, la fuerza, la movilidad, la coordinación, el equilibrio para moverse con más libertad.
  • Cultivar la escucha del propio cuerpo y la escucha empática del cuerpo del otro.
  • Descubrir nuevas formas de mover nuestro cuerpo en el espacio.
  • Disfrutar del proceso de explorar el movimiento sin necesidad de competir o compararse.

Para quién

Clase abierta a todos los niveles.

Cómo son las clases

Cada mes trabajamos sobre una misma serie que va adquiriendo complejidad y profundidad. De esta manera podemos profundizar mucho más y observar los cambios y avances que se van produciendo durante el aprendizaje.

Te recomiendo que traigas ropa cómoda que te permita moverte con libertad y algo más abrigado (chaqueta o fular) para la relajación y meditación.

Formato.

Formato presencial

Fecha: Julio y Septiembre 2023

Horario:          Julio:   Miércoles 19.30 – 20.45

Jueves: 9.30 – 10.45

Septiembre:   Lunes: 18.30 – 19.45 / 20.00 – 21.15

Martes: 9.30 – 10.45

Miércoles: 18.30 – 19.45 / 20.00 – 21.15

Jueves: 9.30 – 10.45

Detalles del evento
Fecha:
01/07/2023 - 30/09/2023
Horario:
Julio: Miércoles 19.30 – 20.45 Jueves: 9.30 - 10.45
Septiembre: Lunes: 18.30 – 19.45 / 20.00 – 21.15 Martes: 9.30 - 10.45 Miércoles: 18.30 – 19.45 / 20.00 – 21.15 Jueves: 9.30 - 10.45
Precio:
1 sesión/semana 45€; 2 sesiones/semana 70€ (precio por mes)
Número de sesiones:
12
Lugar:
Instituto Baraka
Calle Etxague nº 4
Donostia-San Sebastian (Gipuzkoa)
Inscripción:
baraka@barakaintegral.org
605 626 055 -- 943 42 67 50
paula

Paula Rodríguez

Profesora de corporalidad y movimiento
Tras cursar estudios en Brockwood Park School, escuela fundada por Jiddu Krishnamurti, dirigí mi interés al desarrollo humano a través de la conciencia corporal y la expresión creativa. Me formé como instructora de yoga en Yoga Síntesis con Julián Peragón, y he seguido aprendiendo de otros profesores y explorado diversos estilos. Desde niña he tomado clases de danza, he estudiado masaje Tailandés, soy profesora de Feldenkraisinstructora de Mindfulness (Instituto Baraka), terapeuta de Biodinámica Craneosacral y alumna de The Bamboo Body (escuela de movimiento basada en Ido Portal).