JUEVES 28 FEBRERO CLASE ABIERTA GRATUITA
INICIACIÓN AL MINDFULNESS PARA ADOLESCENTES, FOMENTANDO LA CONCIENCIA
CORPORAL
La adolescencia es, probablemente, la etapa más turbulenta en la vida de una persona. Es
un período en el que se cimentan nuestros valores, nuestra imagen interior, nuestros
deseos y aspiraciones y se experimentan límites de todo tipo, siempre bajo la atenta
mirada de los otros. La manera en la que los demás aceptan o rechazan nuestras
decisiones también toma especial relevancia.
La práctica del Mindfulness ayuda a mantener una conciencia atenta ante el presente,
sobre nuestros pensamientos, emociones, sensaciones corporales y sobre el medio que
nos rodea con apertura y curiosidad, lo que mejora la disposición a aprender y nuestras
relaciones personales. Las dinámicas de grupo en la expresión corporal potencian la
creatividad y estimulan el pensamiento crítico, actualizan constantemente nuestra
percepción y nos enfrentan a la escucha y al trabajo en equipo, de manera que nos hacen
estar presentes y ser responsables de nuestros actos.
Existe cada vez más evidencia científica de que el Mindfulness y una mayor conciencia
corporal ejercen efectos positivos sobre factores de riesgo y síntomas de enfermedades
físicas y mentales. Parece lógico que lo deseable es empezar a disfrutar de estos efectos
positivos en edades tempranas, proporcionando así una luz en nuestro camino.
