Hace tiempo que el Yoga se ha ido divulgando como práctica casi exclusivamente física debido, en parte, a la necesidad de una sociedad instalada en el confort que padecía de sedentarismo. Y, en cierta medida, el Yoga apuesta por la salud y por el movimiento armónico de nuestro cuerpo.

Pero también es cierto que nuestras mentes están muy agitadas sometidas a un ritmo frenético en pos de unos resultados casi inalcanzables generando estrés, por un lado, y confusión por el otro. En este sentido el Yoga tiene mucho que aportar como disciplina de la mente y del alma.

Es necesario pararse un poco cada día y es urgente el cultivo de la atención si queremos que nuestra vida tenga una buena dosis de creatividad. Podemos, con las técnicas adecuadas, calmar nuestra mente para percibir nuestra realidad de una forma mucho más clara y evitar, de esta manera, que nuestras acciones torpes o inadecuadas nos lleven a la frustración o a la desilusión.

Si utilizamos los âsanas para preparar la postura meditativa y, de paso, desbloqueamos toda la caja torácica para que nuestra respiración sea profunda y sutil, nos daremos cuenta que las técnicas de concentración y meditación entran tan fáciles como un guante y conseguimos adaptarlas a cada uno según sus necesidades.

PROGRAMA

• Una escucha en profundidad
• La preparación y compensación de la postura meditativa
• Los ejercicios de prânâyâma que favorecen una calma mental
• La introducción adaptada de los siete niveles de conciencia con sus respectivos soportes de atención.
• El abordaje de los obstáculos que pueden aparecer en el proceso meditativo y los retos para superarlos.

Dirigido a:

Practicantes de Yoga que desean complementar su práctica con nuevas técnicas de observación, concentración y contemplación desde una pedagogía moderna.

Profesores de Yoga de cualquier escuela que quieran aprender cómo dirigir adecuadamente técnicas de concentración y meditación.

Meditadores habituales que quieran conocer una meditación sin carga religiosa, compatible con las diferentes tradiciones meditativas, y estructurada en siete niveles de conciencia con los soportes adecuados a cada uno de ellos.