Para empezar, cuéntanos un poquito sobre ti. ¿Cómo llegaste al mundo del yoga?

De pequeña ya tenía interés por todo lo que perteneciera a la India. Con 23 años un amigo que practicaba Yoga en Bali, me propuso darme una clase. Como el Yoga venía de la India sin dudarlo me anime. En esa misma práctica, en la que ni siquiera estaba segura de lo que estaba haciendo, sentí que algo se despertó en mi interior y supe que desde ese momento el Yoga iba a formar parte de mi vida. Ya han pasado otros 23 años ya, por ahora parece que ese sentimiento certero , jajaja

¿Qué significa el yoga para ti, más allá de la práctica física?

Uf, difícil resumirlo y describirlo porque con los años de práctica lo que significa el Yoga para mí ha ido transformándose y evolucionando. Pero siempre ha sido el espacio , el guía y la herramienta a la vez. Para explorar , reconocer y dar valor a mi mundo interno, mi cuerpo y el entorno.

Además de los regalos que me ha dado, entre ellos, conocer a personas (amigos ya) practicantes sinceras que me han aportado muchísimo, bien de conocimiento y de muuuuuuchas risas también.

¿Qué fue lo que te enamoró del yoga y te hizo querer dedicarte a enseñarlo?

Como he dicho antes, el Yoga llegó de casualidad, y tuve un flechazo. Y el momento en que llegó resultó ser el adecuado. Estaba pasando por un momento difícil, tenía bulimia y estaba totalmente desconectada de mi cuerpo, por mucho deporte que hacía. La práctica de Yoga me ayudó a volver a escuchar mi cuerpo, reconocerlo, , conectarme con él y volver a habitarlo. Desde el primer momento fui consciente del tesoro que era el Yoga, pero fue cuando reconocí el impacto que tuvo sobre mí que pensé en el impacto positivo que podría generar a otras personas también. Hace 20 años no había tantas profesoras de Yoga como hoy en día y sentí que yo también lo quería compartir.

¿Cómo describirías tu manera de dar clase?

Otra voz profesora me dijo hace tiempo que mi Dharma como profesora era sacar de la zona de confort a la gente jajaja…. Yo insisto en que lo hago con todo el amor del mundo! Jajaja

Mi forma de dar la clase depende del grupo que tengo delante. Doy prioridad a poner consciencia en lo que se hace y también en lo que acontece o se presenta en el momento. La práctica de āsana tiene cierta intensidad…jeje…y soy una apasionada de los Kriyas, los Prana Nidras y meditación, que impactan en las partes sutiles de nuestro ser. En la clase trato de dar espacio a estas prácticas también.

¿Qué puede esperar una persona que venga por primera vez a una de tus clases?

Primero un espacio de seguridad . Y aunque puede parecer contradictorio quizá una práctica que le es exigente, pero cero exigencias sobre la persona. Y me explico., soltar bloqueos y crear espacio en el cuerpo para que la energía pueda moverse con mayor libertad puede sentirse exigente porque se presentan resistencias o el mismo hecho de desbloquear algo. Puede sentirse un poco intenso en algún momento. Pero insisto mucho en hacerlo de manera consciente, desde el cuidado y respetando el tiempo que pide el proceso. Se detectar cuando una persona está auto exigiéndose sin consciencia ni cuidado y eso lo paro rápido. Como he dicho al comienzo es importante que sea un espacio seguro.

¿Es necesario tener experiencia o ser flexible para empezar?

No, para nada. Lo que es importante es que cada persona me informe de lesiones o enfermedades importantes que se han tenido en el pasado en el momento de la práctica para que se pueda adaptar de manera adecuada. Si es ese el caso, quizá también saber si la forma en que se da es adecuado a las necesidades por la intensidad o la dinámica. Lo demás, lo único necesario para mí es abrirse la experiencia.

¿Qué beneficios crees que puede aportar el yoga a nuestro día a día?

Aún siempre ha sido necesario, algo que creo que en este momento es vital y el Yoga no recuerda constantemente, es la importancia de ser conscientes.

Una conexión real con una misma y con el entorno. Escucharse y escuchar a los demás. Dejarse sentir y reconocer a los demás como seres sintientes.

Discernimiento. Y actuar con consciencia.

¿Hay algún momento de la práctica que te guste especialmente compartir con tus alumnos?

Con los años va cambiando ese momento. En este momento lo que más disfruto es cuando comparto Kriyas, Prana Nidra o la meditación.

Ahora que te incorporas a Baraka, ¿qué te hace ilusión aportar a nuestra comunidad?

En Baraka hay personas con gran experiencia y largo recorrido cada una en su campo. Por eso estoy agradecida de poder compartir en un espacio así, además de lo bonito que es.

Me hace ilusión compartir mi pasión por el Yoga y la meditación , todo lo que he ido recibiendo de mis maestros (y sigo recibiendo de mis maestros y profesoras hoy en día) y experimentando en todos estos años de práctica .

También integrando en las clases lo que sigo estudiando a través de Neurocoaching.

¿Qué te gustaría que se llevaran tus alumnas después de una clase contigo?

Esa respuesta es complicada, porque no quiero generar ninguna expectativa. Cada persona llega con una historia diferente a la clase y la práctica puede sentirse de forma muy diferente también. Lo que sí podría decir es que llevan el recordatorio de la importancia de la mirada hacia una misma , re-conocerse, y el tratarse bien.

Si alguien está pensando en probar una clase pero todavía no se decide, ¿qué le dirías?

Que ser curiosa en la vida y probar algo nuevo va a ser positivo, se quede o no! Jajaja Se que no es la respuesta que se espera. Yo amo el Yoga, me ha hecho experimentar tanto y compartir tanto…. Pero no quiero tratar de convencer como si estuviera vendiendo Yoga como un producto. Así que vuelvo al principio, probar, experimentar y luego decidir.

Desarrolla tu práctica online

"Para llegar muy lejos, hay que empezar muy cerca. Muy cerca es uno mismo." — J. Krishnamurti

Te invito a parar. A aterrizar en el momento presente, en tu esterilla y en tu práctica.

Mientras el mundo se mueve cada vez más rápido, detenerse a observar, observarse a uno mismo y observar el entorno, ya es una práctica. Y es la base de esta práctica.

Estas clases nacen de la misma línea de trabajo que he desarrollado durante años en Baraka: cultivar la atención y la capacidad de estar presente a través del movimiento consciente y la escucha del propio cuerpo. Y desarrollar la flexibilidad, la fuerza, y el equilibrio no sólo a nivel físico, sino también mental, para movernos a través de la vida con más facilidad, ligereza y alegría.

El fin no es la forma (postura o Asana), sino cómo de integrado/a y cómodo/a te sientes en tu cuerpo.

Las clases

Cada mes nos sumergiremos en una nueva serie completa en la que trabajamos movimiento (movilidad, equilibrio, coordinación, fuerza, flexibilidad), respiración, meditación y relajación.

Este formato nos da el tiempo suficiente para aprender el material, entender cómo adaptarlo a uno mismo, profundizar en él e integrarlo.

También nos permite observar claramente el progreso en la práctica a lo largo del mes.

Cada clase semanal añade nuevas capas de comprensión, y al finalizar el mes tendrás una versión definitiva de la serie, grabada con buena calidad de imagen y sonido, para conservarla como parte de tu biblioteca personal de práctica.

Lo que incluye

Una clase cada semana

Cada semana tendrás una clase en directo que quedará disponible durante toda la semana. Así podrás practicar en vivo o en diferido, en el horario que mejor te venga y las veces que quieras.

 La grabación final de la serie

Al final del mes tendrás la versión final de la progresión de la serie, grabada con buena calidad de imagen y sonido para que puedas volver a ella siempre que quieras.

 Un esquema de la serie

Cada serie irá acompañada de un esquema para que puedas seguir practicándola a tu ritmo y de forma autónoma, sin necesidad de seguir la grabación.

 Material teórico

Algunas series incluirán material complementario para profundizar en la práctica. Este contenido es opcional, pensado para quienes quieran entender el sentido de los ejercicios.

Sobre la práctica

La práctica que comparto integra técnicas y elementos adquiridos de diferentes disciplinas y maestros, y mi exploración personal.

En ella confluyen varios estilos de Yoga, prácticas de movimiento de diferentes escuelas y profesores, el método Feldenkrais, la danza, la meditación Vipassana, el trabajo de respiración y de regulación del sistema nervioso, y el mindfulness.

Objetivos

• Cultivar la atención y la capacidad de estar presente.
• Mejorar la calidad del movimiento dentro y fuera de la práctica.
• Desarrollar la autoconciencia y la capacidad de percibir el propio cuerpo
• Mejorar la flexibilidad, la fuerza, la movilidad, la coordinación y el equilibrio para moverse con más libertad.
• Soltar limitaciones y tensiones físicas y mentales.
• Regular el sistema nervioso.
• Adquirir herramientas para mantener la salud del cuerpo y la mente.
• Disfrutar de moverse sin necesidad de competir ni compararse.

Dirigido a

Es una propuesta abierta a cualquier persona, con o sin experiencia previa, que quiera desarrollar una práctica respetuosa con su cuerpo.

 Formato Online

Horario

Por definir (clases de 1h)

Precio

60 €/mes Sin permanencia. Incluye una clase semanal en directo, acceso a las grabaciones, la serie completa del mes y el material complementario.

Necesitas

Una esterilla, ropa cómoda y una manta o una chaqueta para la relajación final.

Contacto

baraka@barakaintegral.org 605 626 055 / 943 42 67 50

Sobre mí

Mi trabajo explora el desarrollo de la atención consciente a través del movimiento y la quietud.

La base de mi práctica es el yoga, el método Feldenkrais y las prácticas de movimiento de diferentes escuelas, entre ellas The Bamboo Body y Ferus Animi / Terra Nova, donde actualmente formo parte del equipo de profesores. Integro estas disciplinas con elementos de danza, respiración, terapias manuales y Mindfulness, con raíz en la meditación Vipassana.

Mi enfoque se centra en cultivar la presencia y la escucha profunda del cuerpo y del entorno a través del movimiento. Una práctica que mantiene el cuerpo y la mente ágiles, fuertes, flexibles y en equilibrio, para movernos a través de la vida con más libertad.