Sería un buen punto de partida preguntarnos ¿por qué nos acercamos a la meditación? Porque hemos comprendido que la felicidad no se alcanza a través de la satisfacción de los placeres mundanos. Es probable que sintamos interés en desarrollarnos como seres humanos, pero nos encontramos siguiendo unos patrones de comportamiento aprendidos que en el mejor de los casos nos quitan libertad y en el peor nos llevan directamente a la frustración y a la neurosis.
Nuestro desarrollo del aprendizaje con el mundo externo, cómo nos manejamos con lo que nos rodea, no puede significar un abandono o una falta de acceso al mundo interno.
Es a través de un plano de profundidad, de silencio, de encuentro con nuestra esencia donde ese acercamiento a la conciencia se pone en contacto con el mundo expandiendo su radio de acción.
Como seres humanos tendemos a utilizar nuestra mente, nuestras percepciones y sentimientos para manejar el mundo que nos rodea y construimos a partir de eso mundos conceptuales. ¿Pero si pudiéramos adentrarnos un poco más en el silencio de la mente y comenzar a ver la realidad de nuestras percepciones sin condicionamientos desde la presencia pura del observador que entra en el flujo de la consciencia?
Ese espacio de silencio, de profundidad son la oportunidad que buscamos en un retiro.
Y las condiciones para su desarrollo están ahí.
No nos olvidarnos del cuerpo, nuestra base, necesario para cualquier manifestación.
A través de la práctica del Qi Gong y del yoga adquiriremos ese equilibrio energético que será un buen soporte para toda la práctica.
Te invito a ser partícipe de eso que se construye en un retiro.
INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES
Lugar: Centro de Espiritualidad Ain Karim – Haro – La Rioja.
Fechas: 18 al 21 de junio de 2026
Precio: 365€
Inscripción: retiros@barakaintegral.org Teléfono: 665 12 83 21
FACILITADORA
Isabel Markalain
- Maestra de Meditación formada con Dhiravamsa durante 30 años
- Formación en Qi Gong con Alain Boudet e Ives Requena de la Escuela Europea de Qi Gong
- Formación en Yoga con Julián Peragón
- Formación de instructora de Mindfulness acreditada en Baraka
- Estudiosa del Dharma con Fernando Rodríguez en Baraka
- Instructora de Qi Gong y Meditación en Baraka
- Y lo más importante practicante de meditación Vipassana
El abordaje de la ansiedad mediante prácticas de Mindfulness es efectivo en la mayoría de las personas. Inicialmente trabajamos la presencia corporal. Cuando sentimos el cuerpo, la mente se centra en las sensaciones corporales y disminuyen los pensamientos intrusivos encadenados sobre escenarios imaginarios catastrofistas. La velocidad mental disminuye y podemos llegar a sentir algo de calma. El trabajo con la atención es imprescindible para saber en qué estoy en cada momento y darme cuenta de si mi mente está divagando a su aire, generándome sufrimiento. Es muy importante tomar conciencia, poco a poco, de los pensamientos automáticos que voy generando y ver qué sensaciones o emociones me producen.
Cati Martín.
No es necesario alejarse mucho de la cotidianidad para palpar la trascendencia, es decir, nuestra naturaleza interconectada e interdependiente en el que los límites del yo sólo poseen un valor funcional.
Pasear, caminar descalz@s, realizar alguna actividad en un entorno natural nos regula energéticamente, tonifica los músculos, fortalece el corazón, levanta el ánimo, aumenta la función cognitiva e incrementa la creatividad. No la creatividad como una creación de ideas nuevas en nuestra mente, sino como la asociación de varios pensamientos que ya están ahí, y favorecen la voluntad y la expresión.
