GRUPO DE LECTURA DEL DHAMMA

Ofrecemos participar en un grupo de lectura de textos relacionados con el Dhamma, especialmente aquellos relacionados con la meditación vipassana.

Nos basaremos en una de las enseñanzas fundamentales del Buddha, el sattipathana , los cuatro fundamentos de la atención consciente. Para ello tomaremos como referencia los textos canónicos recogidos en los sutta y los comentarios a los mismos.

Trabajaremos con el libro “Mindfulness: la atención consciente” de Fernando Rodríguez Bornaetxea, ed. Kairós que incluye una traducción del sutta y comentarios sobre el mismo.

Objetivo del grupo

Avanzar en la comprensión de las enseñanzas de modo que pueda ser beneficioso en nuestra práctica meditativa.

Dirigido

Meditadores de nivel inicial o medio interesados en profundizar en los textos que recogen las enseñanzas de la meditación vipassana tanto en sus fuentes originales como en sus comentarios.

Metodología

Se irán trabajando los contenidos del libro de forma sucesiva poniendo atención a la comprensión correcta del mismo.

De forma adicional podrá haber alguna exposición de contenidos y alguna práctica a cargo del coordinador del grupo.

Se requiere que los participantes dispongan de un ejemplar del libro (sólo disponible en edición impresa) y hayan leído previamente el contenido que se trabajará en cada sesión.

Formato

Online vía zoom con grabación que quedará disponible para su visualización durante un tiempo limitado.

Horario y fechas

Inicio: Abril 2026

Estructura trimestral:

1. Abril – mayo – junio 2026
2. Septiembre – octubre – noviembre 2026
3. Enero – febrero – marzo 2027
4. Abril – mayo – junio 2027

Total: 12 encuentros.

Calendario primer trimestre:

Jueves 17,30 a 20,30 h.

16 abril, 14 mayo, 18 junio de 2026

Precio

100 € por trimestre

Inscripción

FORMULARIO

baraka@barakaintegral.org 605 626 055 / 943 42 67 50

Docente

Ignacio Fernández Alonso. Psicólogo sanitario, terapeuta Gestalt y corporal. Instructor de mindfulness (Baraka). Practicante de meditación budista y estudiante del Dhamma.

ENCUENTROS BARAKA

Híbrido (Presencial o por Zoom)

Práctica de meditación + enseñanzas + diálogos + prácticas corporales. Primer domingo de cada mes.

“Todas las cosas pueden ser utilizadas como invitación a la meditación” 

En los últimos años nos hemos reunido para meditar en silencio un domingo al mes de forma presencial. Ahora queremos seguir impulsando y mejorando este espacio de dos formas:

1. Ofreciendo una modalidad híbrida (presencial y online) para que cualquier persona interesada pueda participar.
2. Convirtiendo estos encuentros en un espacio de práctica, enseñanzas y diálogo para generar un sentido de pertenencia y comunidad entre quienes comparten la meditación como una vía para seguir indagando en uno mismo, madurar como personas y contribuir con lo mejor de nosotros a la sociedad y al planeta.

Lo que te ofrecen estos encuentros

• Un espacio para meditar en grupo y en silencio, ya sea de forma presencial u online.
• Enseñanzas y diálogos sobre bienestar, maduración y despertar espiritual.
• Sentir comunidad y pertenencia, compartiendo con otras personas el mismo camino.
• Un ancla (el compromiso del grupo) al que aferrarse en días de duda o pereza.

A quién va dirigido

A toda la comunidad de BARAKA (personas que participan en un grupo semanalmente, instructores de Mindfulness, meditadores…). Abierto a cualquier persona que quiera practicar meditación o tenga curiosidad en el bienestar,  la maduración y el despertar espiritual.

En qué consistirán estos encuentros.

• Meditación. Un tiempo y espacio para meditar en grupo, en silencio. No importa el tipo de meditación que practiques: la propuesta es compartir el silencio y la atención plena en comunidad.
• Presentaciones. Momento para dar a conocer las actividades del curso y, al final de año, celebrar el cierre del mismo.
• Enseñanzas. El maestro Fernando Rodríguez Bornaetxea comentará una enseñanza de la tradición budista y abrirá un espacio de diálogo.
• Prácticas corporales. Profesoras del centro BARAKA guiarán una sesión de distintas técnicas corporales (Yoga, Feldenkrais, Bones for Life, Chi Kung…), seguida de diálogo e intercambio.
• Diálogos. Terapeutas del centro compartirán sus enfoques y abrirán una mesa redonda para el intercambio de ideas.
• Infusión y encuentro. Un momento para compartir una infusión con un tentempié, reconocer el encuentro y celebrar juntos.

Horario.

De 10:00 a 12:45

Fechas.

• 5 de octubre: INICIO DE CURSO. Meditación (45´). Presentación de inicio de curso y actividades 25-26. Infusión y encuentro.
• 2 de noviembre: EL VALOR DEL HABLA. Lectura de sutta. Meditación (60´). Comentario y diálogo. Infusión y encuentro.
• 7 de diciembre: CUERPO. Práctica corporal (45´). Meditación (45´). Comentario. Infusión y encuentro.
• 11 de enero: MADURAR Y DESPERTAR. Con Fernando Rodríguez.Lectura. Meditación (60´). Comentario y diálogo. Infusión y encuentro.
• 1 de febrero: MINDFULNESS. Con Fer Gorostiza. Meditación (60´). Comentario y diálogo. Infusión y encuentro..
• 1 de marzo: DIÁLOGO. Meditación (45´). Tema y diálogo. Infusión y encuentro
• 19 de abril: CUERPO. Con Enrike Sorzabalbere. Práctica corporal (45´). Meditación (45´). Comentario. Infusión y encuentro.
• 17 de mayo: ENSEÑANZAS. Lectura de sutta. Meditación (60´). Comentario y diálogo. Infusión y encuentro.
• 7 de junio: FIN DE CURSO. Meditación (45´). Presentación de inicio de curso y actividades 25-26. Infusión y encuentro.

Aportación

Esta es una actividad sostenida por Baraka y por los instructores. Eres libre de acceder. Si ves que es beneficioso para tu práctica y quieres contribuir a su sostenimiento económicamente, lo puedes hacer con una donación. 

Forma de aportar: Concepto mínimo: "Donación". Optativo: "nombre +DNI + mes". Cuenta corriente: ES60 2095 5001 0091 1539 1590

Enlace para inscribirte

Inscríbete en este este formulario de inscripción: Formulario.  En el caso de que te vayas a conectar por Zoom te facilitaremos en enlace. 

Uso de la plataforma online 

• Necesitas instalar la plataforma Zoom en el ordenador o el móvil. 
• Una vez que hayas elegido “ENTRAR EN UNA REUNIÓN”.
• Introduces el ID y la contraseña que te enviaremos. 

Más información

Danel Iñurritegi Tellería. Coordinador de la escuela de Meditación en el Instituto  Integral de Baraka.  665128321  danel@barakaintegral.org

Meditación semanal abierta presencial

“La vida es un proceso, no un producto” Brian Goodwin

Meditación los jueves de 20:15 a 21:00 en modo presencial. Esta actividad nos ofrece un tiempo y un espacio para meditar en grupo de manera presencial. Da igual el tipo de meditación que practiques. Lo que Baraka quiere ofrecer es un espacio y un tiempo de silencio meditando en grupo. Habrá un instructor que toque la campana para comenzar y a los 40 minutos para terminar. 

Cerramos la actividad en círculo cantando tres OMs

Lo que te ofrece estos encuentros

• Un espacio (sala) donde meditar en grupo en silencio.
• Un ancla (el compromiso del grupo) al cual agarrarse en los días de dudas y   pereza.

A quién va dirigido

A cualquier persona que quiera practicar meditación. Gente con mucha experiencia, personas que participan en un grupo semanalmente y a aquellas personas que se han formado como instructores de mindfulness o que lo están cursando y que necesitan de la comunidad, del grupo para afianzar la práctica diaria.

Fechas y horarios

Todos los jueves, de 20:15 a 21:00, de Octubre a Junio (ambos incluidos). Los días festivos que coincidan con el jueves tampoco habrá.

Aportación

Esta actividad está sostenida por Baraka. No tiene un precio fijo, pero apelamos a tu reconocimiento y generosidad para ayudar al mantenimiento de estas iniciativas. 

Ponemos una caja en la entrada, con la intención de invitar a que la gente que quiera pueda donar lo que le parezca.

Inscripción

Puedes venir directamente a practicar sin previo aviso y puedes rellenar el formulario de inscripción mostrando tu compromiso con el grupo: Formulario

Meditación diaria online

¡Practica en grupo mañana o tarde a diario y desde casa!

Sabemos, por experiencia, lo difícil que resulta mantener una regularidad en la práctica de la meditación. Esta  regularidad es importante porque es la que afianza la práctica, ayuda a profundizar y a comprender el origen del malestar y favorece la extensión de la meditación al día a día.

Este espacio te da la posibilidad de practicar diariamente junto a un grupo de personas que comparten tu misma intención y motivación para practicar, un grupo cada vez más numeroso, estable, comprometido y extendido por el mapa.

Como soporte, están implicados la gran mayoría de instructores y maestros de Baraka, así como otros meditadores comprometidos con nuestra labor. Así puedes conocer también diversas maneras de guiar o plantear la meditación.

Te ofrecemos dos horarios. Algunos días comenzaremos con unos minutos de meditación guiada, otros directamente meditaremos en silencio. Habrá un espacio de preguntas después de cada sesión para aclarar dudas sobre la práctica y poder compartir con el grupo tus experiencias.

Para acercarnos al origen del malestar y entender cómo se produce, necesitamos parar nuestra actividad cotidiana y sumergirnos en el mundo psíquico, que es de donde se produce la representación de la realidad que da origen a la conducta y sentido de la vida… Fernando Rodríguez Bornaetxea

A quién va dirigido

A cualquier persona con cualquier nivel de experiencia que quiera practicar meditación. A personas que tienen dificultades en participar en un grupo de manera presencial y a quienes están en grupos de aprendizaje de la meditación o en formación como instructor@s y que necesitan  afianzar la práctica diaria.

Inscripción e información

Rellena este formulario de inscripción: Formulario  y te facilitaremos la ID y contraseña de Zoom para unirte al los encuentros. 

Si te queda alguna duda puedes contactar con Danel Iñurritegi Tellería. Coordinador de la escuela de Meditación en el Instituto  Integral de Baraka.  Teléfono: 665128321  danel@barakaintegral.org

Uso de la plataforma online 

• Necesitas instalar la plataforma Zoom en el ordenador o el móvil. 
• Una vez que hayas elegido “ENTRAR EN UNA REUNIÓN”.
• Introduces el ID y la contraseña abajo expuesta. 

Meditación intensiva un sábado al mes. Online

“La semilla que puede llevarnos a una vida sin sufrimientos se halla en el propio sufrimiento”Thich Nhat Hanh

La práctica compartida nos sostiene y nos inspira.

El sendero es una aventura de exploración interior, un viaje en el que cada paso, cada respiración y cada instante de silencio nos acerca un poco más a nuestra naturaleza. Pero, como en cualquier camino, a veces necesitamos detenernos, respirar profundamente y dedicarle más tiempo a lo que realmente nutre nuestra práctica diaria.

Abrimos este nuevo espacio y tiempo a un encuentro especial de meditación. Una sesión de 4 horas en la que meditaremos juntos desde nuestras casas con la guía de un instructor o maestro. 

Alternamos meditaciones de pie, caminando y sentadas, dejando que la campana marque los ritmos y el silencio nos envuelve. 

Será una nueva oportunidad para sumergirnos en la práctica de una manera más profunda, sin prisas, sin interrupciones, simplemente estando.

Te  animamos a reservar este tiempo para tí y  regalarte la posibilidad de seguir explorandonos junt@s.

 Lo que te ofrecen estos encuentros

• Diferentes prácticas de meditación en diferentes posturas.
• Un tiempo para ti.
• Tiempo para indagar e ir más allá del estado de confort.
• Un ancla (el compromiso del grupo) al cual agarrarse en los días de dudas y pereza.

A quién va dirigido

A cualquier persona que quiera practicar meditación. Gente con mucha experiencia, personas que tienen dificultades en participar en un grupo de manera presencial y a aquellas personas que se han formado como instructores de mindfulness o que lo están cursando y que necesitan de la comunidad, del grupo para afianzar la práctica diaria.

Objetivos

• Estar más conscientes en nuestra cotidianidad.
• Dar la oportunidad a los meditadores para que descubran un punto de encuentro y practicar juntos.
• Profundizar en la práctica de la indagación y la concentración.

Fechas y horarios

Nos reuniremos el último sábado de cada mes  por la mañana, para hacer un intensivo de prácticas meditativas en diferentes posturas. Exceptuando los meses de julio y agosto.

Empezaremos a las 9:00 y acabaremos a la 13:00.

Recomendamos que la gente se conecte unos cinco minutos antes de la primera meditación.

Habrá meses que no se puede sostener que sea el último sábado de cada mes. Es por ello que os dejamos aquí abajo el calendario

Fechas para el curso 2025-2026

•  27 de septiembre
• 25 de octubre
• 29 de noviembre
• 20 de diciembre                                                                                                          
• 31 de enero                                                                                                          
• 28 de febrero 
• 28 de marzo                                                                                                              
• 25 de abril                                                                                                                     
• 30 de mayo 
• 27 de junio

Aportación

Esta es una actividad sostenida por Baraka y por los instructores. Eres libre de acceder. Si ves que es beneficioso para tu práctica y quieres contribuir a su sostenimiento económicamente, lo puedes hacer con una donación. 

Lo ofrecemos desde la buena voluntad y desde la generosidad. Es por ello que invitamos a cualquier persona a tomar parte, a que pruebe sin dar nada a cambio. Y una vez que experimente que este espacio adquiere valor en tu vida puede empezar a hacer donaciones. 

Forma de aportar: Concepto: Donación 05 + nombre +DNI + mes.  Cuenta corriente: ES60 2095 5001 0091 1539 1590

Enlace para inscribirte

El acceso es vía Zoom y se facilitará el Id y la contraseña una vez rellenado el formulario de inscripción: Formulario

Uso de la plataforma online 

• Necesitas instalar la plataforma Zoom en el ordenador o el móvil. 
• Una vez que hayas elegido “ENTRAR EN UNA REUNIÓN”.
• Introduces el ID y la contraseña abajo expuesta. 

Más información

Danel Iñurritegi Tellería. Coordinador de la escuela de Meditación en el Instituto  Integral de Baraka.  665128321  danel@barakaintegral.org

MEDITACIÓN MATUTINA ONLINE

La verdadera generosidad con el futuro se halla en dar todo al presente.  Albert Camus

La continuidad de la práctica diaria en grupo

Tras dos años de su puesta en marcha el encuentro diario de práctica de las mañanas sigue creciendo. Es un espacio que facilita la continuidad y la adherencia a la práctica y en el que nos encontramos meditadores y meditadoras con distintos niveles de experiencia pero con un propósito común.

Para este tercer año introducimos algunas novedades. En la nueva propuesta vamos a implicar en las guías de meditación a la gran mayoría de instructores y maestros de Baraka. Dando la oportunidad de conocer diferentes maneras de guiar, conociendo la particularidad de cada miembro de Baraka. Desde Baraka, vemos necesario proponer y crear este recurso grupal para la gente que medita o que quiera generar una continuidad diaria en la práctica. Ofrecemos dos horarios para meditar con unos 15 minutos de guía, con la intención de ayudar a los participantes a ir entrando en la práctica. 

“Tener la posibilidad de este recurso me ha permitido afianzar la práctica diaria, dándole regularidad, y generando un sentimiento de no soledad, de compañía; además de saldar algunas cuantas dudas”. Xabi - Participante

Participa gente con mucha experiencia y gente que se está formando como instructor de mindfulness. Personas que tienen dificultades en participar en un grupo de manera presencial para meditar y que ésta se lo ofrece. El online nos ha permitido que gente de Alicante, Andalucía y diferentes lugares de la península nos juntemos con la misma intención: indagar en el origen del sufrimiento y allanar el camino para su cese.

El grupo y la práctica continuada, incluso en épocas estivales, nos da esa fuerza que necesitamos para mantenernos despiertos momento a momento en el día a día. Ofreciéndonos la oportunidad de estar trayendo la plena consciencia a cada momento.

La meditación matutina te ofrece desde septiembre del 2023:

• Un espacio (sala) en dos horarios diferentes al día donde meditar en grupo; con una guía los primeros 15 minutos o sin guía.
• Un grupo con parecidas inquietudes, dudas y experiencias sobre la práctica. 
• 8 instructores con experiencia para poder aclarar, sumar y avanzar en tu comprensión de la meditación Vipassana.

A quién va dirigido:

Cualquier persona que quiera practicar meditación Vipassana. Especialmente a aquellas personas que se han formado como instructores de mindfulness o que lo están cursando y que necesitan de la comunidad, del grupo para afianzar la práctica diaria.

Objetivos:

• Estar más conscientes en nuestro día a día.
• Ir cogiendo adherencia a la práctica.
• Ir profundizando en las enseñanzas a través de la práctica diaria.
• Dar la oportunidad a los meditadores de un punto de encuentro para la práctica en grupo.
• Generar un espacio de preguntas y de compartir las experiencias de la práctica.

Fechas y horarios:

Es posible incorporarse en cualquier momento del año. 

Habrá un espacio de preguntas después de cada sesión para aclarar dudas sobre la práctica y poder compartir con el grupo tus experiencias. (15 min.)

*Guía de la formación: en esta sesión el contenido tendrá relación con la práctica del módulo de la formación de instructoras de mindfulness de baraka. Es, de todas formas una práctica abierta e interesante para todas y todos.

Aportación:

Ofrecemos este espacio para la práctica de la meditación desde la buena voluntad y desde la generosidad. Es por ello que invitamos a cualquier persona a tomar parte, a que pruebe sin dar nada a cambio. Y una vez que experimente que este espacio adquiere valor en su vida puede empezar a hacer donaciones. 

Forma de aportar:

Concepto: Poner el número 06 + nombre +DNI + MATUTINA + mes. 

Cuenta corriente: ES60 2095 5001 0091 1539 1590

Uso de la plataforma online

• Necesitas instalar la plataforma Zoom en el ordenador o el móvil. 
• Una vez que hayas elegido “ENTRAR EN UNA REUNIÓN”.
• Introduces el ID y la contraseña abajo expuesta. 

ID: 352 268 9888

Contraseña: Matutina

Más información e inscripción:

Danel Iñurritegui Tellería. Coordinador de la escuela de Meditación Vipassana Integral de Baraka

Teléfono:  665128321 ; Mail: danel@barakaintegral.org

Formulario de inscripción: ENLACE

Es imposible transmitir a otra persona la sabiduría y la intuición. La semilla ya está ahí. El buen maestro es quien sabe llegar a esa semilla y permitir que despierte, crezca y se desarrolle”

Thich Nhat Hanh