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Chi Kung (Qi Gong) y el cultivo de la salud

Este curso está dirigido a personas interesadas en conocer este sistema de salud de una manera natural y sin un gran compromiso.

Mostraremos las técnicas más eficaces del entrenamiento Chi Kung de manera sencilla, de manera que el alumno pueda seguir con facilidad, integrando perfectamente los contenidos y descubriendo todos los beneficios de esta práctica.

Movimiento

Los ejercicios dinámicos tienen como objetivo movilizar la energía Chi, soltando tensiones, y permitiendo un flujo natural y suave que revitaliza y nutre todo el cuerpo.

Zhan Zhuang

Es la práctica del desarrollo energético por excelencia.

Este entrenamiento de posturas estáticas está diseñado para entrenar el sistema energético de manera integral. Desde la actividad de los órganos internos y los meridianos hasta la relación con la energía del cielo y la tierra.

Ofrece una comprensión muy profunda de los fundamentos del Qi desde la experiencia. De donde surge, como se manifiesta, apertura de la estructura energética, detección y corrección de errores en la práctica, enraizamiento, estructura interna y externa, actitud mental.

Shi Li

Entrenamiento de la Intención

El entrenamiento Shi Li desarrolla las capacidades de controlar, movilizar y dirigir el Qi desde la “Actitud Mental”.

Fortalece la relación Mente-Energía-Cuerpo. Es por ello un factor fundamental en las prácticas energéticas dirigidas.

Shi Li nos concede una percepción clara del Qi en el cuerpo y el control de su actividad, podemos centrar, dispersar, movilizar, activar, expresar, crear relaciones en nuestro sistema energético interno y externo… En definitiva, tomar el control en una práctica efectiva.

Teoría

• -Bases de la medicina tradicional china.
• -Qué es el Chi Kung o Qi Gong
• -Energía y vitalidad
• -Cuerpo, mente y energía

Ejercicios en movimiento

• -Relajación y movimiento
• -Apertura de las articulaciones
• -Dinamismo de la energía Chi
• -Ejercicios de expresión del Chi

Introducción al Zhan Zhuang Gong

• -Estructura energética
• -Teoría de las energías de Cielo, Tierra y Hombre
• -Atención e Intención
• -Actitud mental
• -Meditación y crecimiento personal

Entrenamiento Shi Li

• -Relajación y movimiento
• -Desarrollo de sensibilidad
• -Entrenamiento de la intención
• -Ejercicios básicos para el desarrollo de las capacidades energéticas

Para hacer efectiva la inscripción y reservar una plaza será necesario la cumplimentación del siguiente formulario de inscripción:

Proponemos dos opciones de pago:

- Opción 1ª.- Pagos trimestrales: El curso completo se abonará en tres pagos trimestrales que se abonarán a principio de cada trimestre. (270€ por trimestre)

- Opción 2ª.- Matrícula: La inscripción para estos cursos se formaliza mediante una matrícula con el importe de una mensualidad y se descontará en el abono del módulo correspondiente al mes de junio.

El costo del curso debe abonarse en su totalidad.

La no asistencia a un módulo no supone la exención de su abono.

Este programa está diseñado contemplando la posibilidad de la no asistencia a alguno de los módulos, esto no supondrá problema alguno a la hora de completar el curso con toda la materia recibida. Para ello se pondrá a disposición del alumno material de apoyo en forma de vídeos de cada módulo. Además, en cada módulo se hará un repaso del anterior, de manera que se pueda recuperar la materia sin problema.

Los pagos se realizarán o bien por transferencia bancaria o bien vía bizum desde la página web de Baraka: https://www.barakaintegral.org/

Para recibir más información y poder formalizar la matrícula puede contactar con BARAKA en baraka@barakaintegral.org / 605 626 055 – 943 42 67 50.

Javier Seminario Eleta

Fundador de la Asociación de Terapias Energéticas SHEN QI YI.

Es especialista en Chi Kung (Qi Gong) Terapéutico y en Zhan Zhuang Gong terapéutico y marcial. Ha estudiado el Chi Kung taoísta en Wu Dang Shan.

Discípulo del Gran Maestro Ai Xin Jue Luo (Jing Ji Quan).

En el verano del 2011 recibe simbólicamente el reconocimiento y la transmisión de las enseñanzas del Maestro Zhang Jian en Tai Chi Chuan. Es maestro de los estilos Chen y Yan.

El Qi Gong es una práctica milenaria de origen chino que trabaja con la energía en diferentes niveles.

Consiste en movimientos físicos suaves y sencillos que trabajan las articulaciones y todo el sistema muscular para un mejor equilibrio de la energía que recorre el cuerpo, ayudando a sentirse más flexibles y con una mayor energía vital.

Objetivos

• Desarrollar la autoconciencia corporal.
• Desarrollar la conciencia en la respiración.
• Mejorar la calidad, la eficacia y la funcionalidad del movimiento.
• Aumentar la flexibilidad (sin hacer estiramientos) y la coordinación.
• Moverse de manera consciente para mejorar la calidad del movimiento dentro y fuera de la práctica.

Para quién

Es un método de aprendizaje suave que permite a personas de todas las edades aprender a su propio ritmo. No se requiere tener una buena condición física ni experiencia previa.

Actividad presencial

Lourdes Lasa

Instructora de Chi-Kung

Formada en chi-kung en la escuela de tai-chi dirigida por Juan Gorostidi y en sihatsu en la escuela de amigos del sihatsu de Madrid. Formada en meditación vipassana dirigida por el maestro Dhiravamsa. Dirige las sesiones chi-kung dentro del programa de trabajo corporal en los retiros con el maestro Dhiravamsa en el país vasco.

Autoconciencia a través del movimiento.

El método Feldenkrais es un método de educación somática que utiliza el movimiento como herramienta principal para el desarrollo de uno mismo.

A través del movimiento suave y consciente aprenderemos a organizarnos para movernos con el mínimo esfuerzo y máxima eficacia, no a través de la fuerza muscular, sino de un mayor conocimiento del funcionamiento del organismo (cuerpo/mente) y una mejor integración con nuestro entorno.

Objetivos

• Desarrollar la autoconciencia
• Mejorar la calidad, la eficacia y la funcionalidad del movimiento
• Mejorar la organización del sistema neuro-esquelético-muscular
• Reducir el dolor y la tensión muscular
• Aumentar la flexibilidad (sin hacer estiramientos) y la coordinación.
• Cultivar la curiosidad y la creatividad
• Desarrollar la capacidad de sentir, percibir, pensar y moverse
• Moverse de manera consciente para mejorar la calidad del movimiento dentro y fuera de la práctica

Cómo son las clases.

Gran parte de las clases de Feldenkrais se hacen en el suelo. Generalmente empezamos tumbados boca arriba haciendo un pequeño escáner corporal. Durante la clase trabajamos una progresión de movimientos suaves y orgánicos tomando descansos a menudo para percibirnos y sentir los efectos de estos movimientos.

Te recomiendo que traigas calcetines y una camiseta de manga larga que te puedas poner en caso de que hagamos algún movimiento de deslizarnos en el suelo.

Para quién

Es un método de aprendizaje orgánico que permite a personas de todas las edades aprender a su propio ritmo. No se requiere tener una buena condición física ni experiencia previa, sólo la agilidad suficiente para poder tumbarse y levantarse del suelo.

Actividad presencial

Paula Rodríguez

Profesora de corporalidad y movimiento

Tras cursar estudios en Brockwood Park School, escuela fundada por Jiddu Krishnamurti, dirigí mi interés al desarrollo humano a través de la conciencia corporal y la expresión creativa. Me formé como instructora de yoga en Yoga Síntesis con Julián Peragón, y he seguido aprendiendo de otros profesores y explorado diversos estilos. Desde niña he tomado clases de danza, he estudiado masaje Tailandés, soy profesora de Feldenkrais, instructora de Mindfulness (Instituto Baraka), terapeuta de Biodinámica Craneosacral y alumna de The Bamboo Body (escuela de movimiento basada en Ido Portal).

“Moverse mejor para sentirse mejor”

Las clases de Yoga son un espacio en el que devolver al organismo la ligereza, movilidad, tono y suavidad que caracterizan a la salud física y mental y poder atravesar nuestras limitaciones psicológicas a partir de la conciencia corporal y emocional.

El Yoga nos ofrece el camino para desarrollar la conciencia de la respiración y mejorar el patrón respiratorio. Nos permite soltar y aumentar la respiración, ampliando los espacios respiratorios, ganando flexibilidad, elasticidad y movimiento.

La práctica del Yoga te ofrece una oportunidad de dedicarte un tiempo para ti. Te ayuda a reconocer cómo estás, cómo está tu cuerpo, tus zonas de dolor, tu estado emocional. Durante la práctica y a través de las âsanas (posiciones físicas) puedes acceder a más información sobre tus limitaciones de movimiento físico y de cualidad respiratoria; al mantener esta actitud curiosa hacia tus procesos interiores, puedes observar cómo la mente se apacigua y adquirir la destreza de la sensibilidad hacia la experiencia.

Para quiénes

Este grupo está concebido para personas que quieran iniciarse en la práctica del yoga y para quienes ya tienen un recorrido de práctica. Este encuentro ayuda a quienes tiene un recorrido a establecer las bases y a quienes comienzan a sentir el estímulo, la acogida y la referencia de quienes ya han transitado durante un tiempo por la práctica.

Objetivos

• Desarrollar la autoconciencia y la capacidad de sentir y percibir.
• Cultivar la atención y la capacidad de estar presente.
• Moverse de manera consciente para mejorar la calidad del movimiento dentro y fuera de la práctica.
• Expresarse a través del lenguaje del movimiento y soltar tensiones físicas y mentales.
• Mejorar la flexibilidad, la fuerza, la movilidad, la coordinación, el equilibrio para moverse con más libertad.
• Cultivar la escucha del propio cuerpo y la escucha empática del cuerpo del otro.
• Descubrir nuevas formas de mover nuestro cuerpo en el espacio.
• Disfrutar del proceso de explorar el movimiento sin necesidad de competir o compararse.

Metodología

Cada mes trabajamos sobre una misma serie que va adquiriendo complejidad y profundidad. De esta manera podemos profundizar mucho más y observar los cambios y avances que se van produciendo durante el aprendizaje.

En las sesiones se practicarán series dinámicas con presencia en la respiración, ya que el movimiento surge donde empieza la respiración. Esta presencia nos induce a que la mente esté centrada en el cuerpo, conectada a la función del movimiento, centramiento que conduce a la calma y al silencio interior.

Las sesiones finalizarán con una experiencia de meditación que nos permita percibir qué surge en la inmovilidad. La práctica genera las mejores condiciones de observación, permite abrir el corazón y progresar de un estado de dispersión y agitación hacia un estado de conciencia y silencio.

La inscripción será, en principio, en un grupo de los 3 posibles. En caso de no poder asistir a una sesión o trabajar a turnos, se podrá recuperar la sesión en cualquiera de los otros grupos de la misma instructora, avisándole previamente.

Inscripción: baraka@barakaintegral.org 605 626 055 / 943 42 67 50

Paula Rodríguez Olalde

Profesora de corporalidad y movimiento

Tras cursar estudios en Brockwood Park School, escuela fundada por Jiddu Krishnamurti, dirigí mi interés al desarrollo humano a través de la conciencia corporal y la expresión creativa. Me formé como instructora de yoga en Yoga Síntesis con Julián Peragón, y he seguido aprendiendo de otros profesores y explorado diversos estilos. Desde niña he tomado clases de danza, he estudiado masaje Tailandés, soy profesora de Feldenkrais, instructora de Mindfulness (Instituto Baraka), terapeuta de Biodinámica Craneosacral y alumna de The Bamboo Body (escuela de movimiento basada en Ido Portal).

Nekane Santamaria Landa

Profesora de Yoga

Aprendiz y viajera. Electrónica, danza. Viajes en solitario: Nepal, Argentina, Bolivia, Chile (guía de trekking en glaciar), Vipassana Goenka, Gimnasia mayores, Doula, Jardinera, Escuela Sadhana, Yoga en silla, Terapéutico en Pranamanas. Masajista desde 1993. Agradecida por las oportunidades.