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SANGHA
La Escuela de Meditación se reúne en la Sangha (comunidad de meditadores comprometidos con el Despertar). Ofrecemos meditaciones abiertas y gratuitas dedicadas a la práctica colectiva. Son meditaciones en las que no hay instrucciones y sólo se viene a practicar en silencio. Sentir que pertenece a un grupo, colectivo o comunidad que tiene la meditación como el método esencial en el camino hacia la libertad, es un gran beneficio para la meditador/a. Matinal de domingo: Nos reunimos un Domingo al mes, por la mañana, para hacer un intensivo de 4 meditaciones de 45 minutos. La campana suena a las 10, 11, 12 y 13. Se puede asistir a todas las horas o a cualquiera de ellas.
DANZA PRESENCIA
Estas clases de danza son un espacio para anclar tu atención en las sensaciones del presente y dejar que el movimiento surja desde este estado de presencia, donde cada gesto mueve tu alma. ” Reconocer cada impulso que te mueve, sentir el aire que te atraviesa, habitar la solidez de los huesos y fluir en el río de tu danza”   Usaremos: · El Método Feldenkrais · Técnicas de suelo · Técnicas de improvisación · Música
RETIRO DE MEDITACIÓN MARZO
El retiro proporciona las condiciones óptimas para la práctica intensiva de la Atención Plena (Mindfulness); para ello, nos basaremos en uno de los textos fundamentales del Vipassana, el Satipatthana Sutta, se irán dando instrucciones precisas para la práctica de la meditación y habrá también momentos para puntualizar y subrayar aspectos de la enseñanza. Durante el fin de semana combinaremos la quietud de las sentadas, con diferentes formas de meditación en movimiento y caminando, llevando a cabo prácticas dirigidas a desarrollar estados saludables de la mente. Desde el viernes por la noche y hasta el domingo al mediodía, respetaremos el silencio de palabra y gesto, lo que agudizará nuestra calma y capacidad de observación.
Taller introductorio de SOMATIC EXPERIENCING
Somatic Experiencing (SE) es un enfoque psicobiológico para el tratamiento del estrés postraumático, desarrollado por el Dr. Peter Levine. Somatic Experiencing es una valiosa herramienta diseñada para desarrollar las habilidades de los profesionales que abordan el trauma o estrés de sus pacientes, al potenciar sus recursos innatos. Este taller combina teoría y ejercicios prácticos, y aborda los siguientes temas: Definición de trauma, según el enfoque de SE. Qué es SE y qué lo diferencia de otras terapias. Los 3 principios fundamentales de SE. Perspectiva histórica y cultural de trauma. El Sistema Nervioso Autónomo. Resiliencia y autorregulación Demostraciones y videos. Trabajo en grupos y ejercicios prácticos. Facilita el proceso de curación a través de la liberación de la energía de supervivencia que quedó bloqueada, y así poder completar los patrones biológicos que quedaron interrumpidos en el sistema nervioso. www.somatic.experiencing.es
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