Creando mi vida En este taller daremos a conocer, en pequeño formato, la estructura del curso de arteterapia que comenzará en enero.   Dedicaremos un tiempo a meditar para venir al momento presente. Vamos a despertar el cuerpo y darnos espacio para sentirlo. Queremos facilitar y dar la posibilidad para que cada persona pueda crear desde lo más autentico de su ser, descubriendo nuestras necesidades y así poder expresarlas.   + info formación arteterapia & mindfulness

RETIRO URBANO 10:00-11:00 Yoga (Instalarse, sentarse, y comienza el silencio). 11:00-11:30 Ubicar el encuentro e instrucciones para el resto del día. 11:30-13:20 Meditación sentados Meditación caminando, (Instrucciones) 30 min. Meditación sentados 13:20-13:30 Cómo comer conscientemente. “las nueve hambres”. 13:30-14:00 Comida consciente. 14:00-14:45 Descanso consciente. Meditación tumbados. 14:45-15:15 Trabajo corporal de activación 15:15-15:45 Meditación sentados 15:45-16:20 Meditación caminando. 16:20-16:45 Meditación sentados 16:50.17:20 Meditación METTA. 17:20-17:45 MANTRA y CIERRE

El Método Feldenkrais es una técnica de Educación Somática donde se conjugan habilidades mentales y físicas. A través de movimientos sutiles e inteligentes el sistema nervioso se regenera trayendo fluidez a nuestra actividad diaria. En las clases trabajamos la conexión entre el pensamiento y los músculos, renovando patrones de movimiento y postura. La autopercepción y los sentidos se van agudizando de forma que conseguimos discernir el mejor camino para cada movimiento, y es así como aprendemos a expandir el propio potencial. El método sorprende por sus resultados inmediatos y por ser accesible a todas las personas y edades. Los beneficios de la práctica van desde la disolución de dolores crónicos hasta el desarrollo de nuevas habilidades.

Ser padres es una de las tareas más desafiantes, exigentes y estresantes que existen. Y nadie nos ha preparado para ello. Estamos dolidos… queremos lo mejor para nuestros hijos y no sabemos cómo hacerlo. Sin tiempo, con prisas, incapaces de desconectar el “piloto automático”. Este curso está diseñado para poder parar, evaluar, amasar y vislumbrar un camino donde el eje vertebrador sea el bienestar de la familia y el tuyo propio. Donde el respeto a la soberanía de las criaturas les permita mostrarse, crecer y ser felices. Mindfulness es una herramienta que te abrirá un sinfín de posibilidades para que creativamente encuentres tu sitio, una herramienta para el bienestar. Empatizar con las criaturas, relacionarnos desde el corazón, reconociendo y limpiando nuestras heridas. Acompañar, escuchar, aceptar, sentir, entender, resolver los conflictos, practicar el amor incondicional… El mejor regalo que podemos hacer a nuestros hijos e hijas es nuestra propia “presencia” y de este regalo depende, la confianza y cercanía que depositan las criaturas en nosotros. La presencia es el camino hacia una vida familiar plena y armoniosa. VER PROGARMA