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Sesión Presentación de ejercicios T.R.E.

Autogestión del Estrés, reducción de la Ansiedad y la Tensión profunda

En esta Sesión de Presentación conocerás y podrás practicar una sencilla técnica de ejercicios corporales de reducción del estrés basada en la activación del mecanismo natural de regulación del propio organismo. Este mecanismo de regulación es potencialmente capaz de disolver los patrones de tensión física en el cuerpo, reducir el estrés psíquico-emocional,  la ansiedad y volver a un estado de descanso, vitalidad y tranquilidad  drenando el exceso de carga y equilibrando las funciones del sistema nervioso, el sistema inmunológico, el endocrino y reestructurando a nivel articular y muscular.8227219493_107620d3fe_o

Conseguimos mayor flexibilidad física, especialmente en la zona pélvica y la columna vertebral; se restaura el estado de relajación muscular y se previene el desarrollo de contracturas y constricciones articulares; se reduce la ansiedad, el insomnio, el estrés común y el post-traumático; aumenta la energía disponible; produce sensación de claridad y alivia los estados emocionales perturbadores.

La técnica ha demostrado ser útil para diferentes perfiles de población, desde personas con niveles de estrés negativos altos debido a su profesión o situación personal; personas que sufren de tensiones corporales crónica o alteraciones del sueño, e incluso para aquellas personas que están en un proceso de recuperación de un evento traumático.

CONTENIDOS

La Sesión tendrá tanto por la mañana como por la tardetres fases diferenciadas:

Primera fase teórica: Breve información sobre  sus orígenes, diferentes aspectos involucrados en la técnica, funciones de los sistemas nerviosos simpático y parasimpático, el papel de las fascias, el concepto de resiliencia.

Segunda fase: Secuencia de Ejercicios básica para la activación de la musculatura cadena muscular anterior,  propuestas de adaptaciones de los ejercicios.

Tercera fase: Exploración en suelo del mecanismo de restauración natural del organismo: elementos de regulación del mecanismo, paradas, autointervenciones.

Es importante señalar que no es necesario tener una condición especial para realizar los ejercicios y que podrás practicar tú mismo, a solas, como herramienta de auto ayuda.

 

CONDUCE

Juan Carlos Garaizabal Jorge20121104_155040 copia

Certified T.R.E. Provider    Terapeuta en Análisis Bioenergético        Vocal Coach

www.juancarlosgaraizabal.es

 

FECHA Y HORARIOS

Sábado 13  Febrero 2016   11. 00 h – 14.00  / 15.30  h – 18.30 h   Total Sesión: 6 horas

LUGARBaraka Instituto Psicología Integral. c/ Etxague,4  Bajo Donosti

PRECIO  70 €

FECHA LIMITE  DE INSCRIPCIÓN:  6 febrero 2016

INSCRIPCIONES

info@juancarlosgaraizabal.es

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