Primer encuentro círculos EP

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El pasado jueves día 9 de mayo tuvimos por fin el primer encuentro de Círculos EP – Elderazgo y Presencia. Nos acercamos a Baraka 8 personas y José Luis Escorihuela “Ulises” primeramente nos contó en qué consiste un Círculo EP.rosavientos-5

Los Círculos EP son espacios en los que las personas que asisten pueden contar alguna relación más o menos dificultosa que tengan con otras personas, para que después, de acuerdo a unas reglas y a unas preguntas realizadas por el facilitador y por el grupo, puedan aparecer aspectos o roles presentes que en principio podían ser invisibles para la persona, pero que son relevantes para la relación.

Un Círculo EP sirve para ganar conciencia sobre aspectos descuidados o no advertidos. No es un espacio de terapia, aunque cualquiera pueda ver saneada una relación utilizando las herramientas de conciencia plena y mindfulness relacional que se utilizan.

Durante las dos horas que duró el Círculo vimos tres casos de personas que quisieron compartir sus experiencias con el grupo, y a la salida teníamos todos, y particularmente estas tres personas, una visión renovada, más abierta y más precisa sobre cómo son nuestras relaciones y cómo podemos sanarlas.

El próximo Círculo EP se celebrará el viernes 9 de junio en vez del día 8 pues ha habido que cambiarlo. La hora sigue siendo de 18:00 a 20:00.

La entrada es libre y gratuita. Anímate!

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Taller arte y mindfulness abril

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El equipo de Lauartean propone talleres grupales un viernes y un sábado al mes desde noviembre con interesantes.

En abril la propuesta girará en torno al tema: “Cuerpo, mente y emociones”
-El viernes 28 de 18:00 a 20:30
-El sábado 29 de 10:30 a 13:00
En un clima agradable y de confianza, mediante la meditación y distintas propuestas creativas facilitamos la expresión del mundo interior de una manera natural e integradora.
Mediante el uso de la pintura, collage, reciclaje, modelado…podemos expresar emociones, recuerdos, conflictos, deseos …haciendo uso de otras formas de expresión, no solo el lenguaje hablado. El proceso de creación es realmente lo importante, no tanto la obra finalizada ni la técnica empleada. No es necesario tener conocimientos en artes plásticas.
Además del beneficio terapeútico del taller, adquirimos habilidades y herramientas de mindfulness que podemos aplicar en el día a día. De esta forma podemos estar más presentes y darnos cuenta de nuestros condicionamientos que nos impiden ser más dueños de nuestra vida y regular nuestras emociones.
El grupo no es cerrado, de tal manera que puedes apuntarte cuando te venga bien sin ser necesario haber participado en los anteriores, cada taller es independiente.

“Educamos en el arte no para que todos sean artistas, sino para que nadie sea esclavo”
Giani Rodani

Contacto:

lauartean@hotmail.com

Mayu: 658744101

Lourdes: 661985720

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Cultivando el Equilibrio Emocional

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Este curso dirigido por Jorge Moltó (Elephant Plena) tendrá lugar en Baraka los días 1 Y 29 de abril.

Un curso para aprender a vivir de un modo más pleno y en equilibrio. Una oportunidad para profundizar en Mindfulness y sus aplicaciones prácticas sobre las emociones.

EL CURSOdroppedimage-small-19

El CEE te ofrece comprender las emociones desde el paradigma científico. A través de un aprendizaje teórico y experiencial  lograras identificar las emociones en sus diferentes estadios de formación, promoviendo la conciencia sobre todas ellas para poder elegir como gestionarlas.

Las prácticas contemplativas tibetanas practicadas de un modo secular, nos aportan una gran oportunidad para entrenar y mejorar las capacidades atencionales con el “Cultivo de Mindfulness”.

Nos facilita el poder profundizar en los diferentes estados emocionales, desarrollar  actitudes positivas, a través de prácticas específicas de compasión, amabilidad, agradecimiento y ecuanimidad. Estas cuatro actitudes nos ayudan a estar más cerca de los demás, a contactar mejor, a abrirnos emocionalmente a las relaciones, mejorando las más complicadas y haciendo mas plenas las relaciones cercanas.

Con una finalidad educativa y de crecimiento personal. No esta diseñada para el tratamiento específico de trastornos psicológicos aunque se ha observado que reduce los síntomas de la depresión, aumenta las emociones positivas, mejora las habilidades atencionales y reduce la rumiación.

Dirigido a todo el público, especialmente aquellas profesiones que se dedican al cuidado de los demás: enfermería, medicina, psicología, educación, trabajo social, magisterio, etc.

ANTECEDENTES

Este programa surge de la reunión en Dharamsala en el año 2000, donde científicos de todo el mundo, filósofos y monjes, entre los que se incluye a SS el Dalai Lama, debatieron las “Emociones Destructivas”. Como resultado de este encuentro el Dalai lama propuso a los occidentales crear acciones para mejorar la vida emocional.

Paul Ekman y Alan Wallace aceptaron el desafío y organizaron el primer CEE en el año 2002. Margaret Cullen impartió el material psicológico y Alan Wallace las prácticas contemplativas.

La investigación hecha por Ekman y Kemeny (con ayuda de Davidson, Greenberg y Goleman) demostró grandes beneficios.

De este modo surge una perfecta sinergia entre las prácticas contemplativas tibetanas y los conocimientos más actuales de la investigación sobre emociones en la psicología occidental.

En el último libro publicado por SS el Dalai Lama “La fuerza de la compasión” se hace referencia en varias ocasiones a este programa.

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Jorge Moltó. Psicólogo. Co-director Elephant Plena. Miembro titular de la Asociación Española de Terapia Gestalt (AETG), instructor acreditado en CEB (Cultivating Emotional Balance) por los expertos PAUL EKMAN en emociones, y ALAN WALLACE en prácticas contemplativas. Trabaja en consulta privada de Psicología en Elephant Plena y como docente de Mindfulness y CEB en diversos contextos (educativo, organizacional y personal sanitario)

 

Organización

El curso tendrá lugar durante los sábados 1 y 29 de abril de 2017.

El horario será de 10:00 a 14:00 y 16:00 a 20:00

El precio del curso: 200€

Para obtener más información puedes dirigirte a:  admin@barakaintegral.org o llamar al 656 750297

Las plazas son limitadas. Para formalizar la inscripción deberás ingresar 75 € mediante una transferencia a la cuenta corriente de Baraka en Kutxabank ES97 2095 5001 0110 6223 2722, donde es imprescindible que hagas constar en el concepto tu nombre y apellidos y  Cultivando Equilibrio, y enviarnos el resguardo del ingreso a admin@barakaintegral.org. Los 125 € restantes se abonarán en efectivo al llegar al curso.

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Taller en Santander de TCBM y TCCMI

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La Fundación para la Investigación en Psicoterapia y Personalidad (FUNDIPP), es una organización sin animo de lucro, dedicada a la promoción y a la investigación en el terreno de la salud mental en general y de la psicoterapia y los trastornos de personalidad en particular.

Los días 30 de septiembre y 1 de Octubre David Alvear ofrecerá en Santander un taller sobre Terapia cognitiva basada en mindfulness (TCBM) y Terapia cognitivo-conductual con mindfulness integrado (TCCMi).

Los objetivos son:

  • Realizar un acercamiento teórico práctico a dos de las Intervenciones basadas en mindfulness (IBM) aplicadas al ámbito clínico (TCBM y TCCMi)
  • Conocer los mecanismos de acción implícitos en las Intervenciones Basadas en Mindfulness
  • Entrenar habilidades mindfulness mediante prácticas formales
  • Conocer y entrenar estrategias derivadas de la TCBM y TCCMi

En este enlace puedes descargar el tríptico del taller: TRIPTICO

 

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Retiro de 1 semana en Julio 24 al 30

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Del 24 al 30 de Julio en Egino (Álava) y de la mano de Fernando Rodríguez Bornaetxea tendrá lugar un retiro de una semana.

El retiro está concebido como una práctica intensiva de Vipassana. Es una estupenda oportunidad para profundizar en tu práctica de meditación con unas condiciones de silencio y cuidado excelentes.

Los cinco primeros días se dan instrucciones para la observación de los procesos físicos y mentales y se realizan meditaciones de pie, caminando y sentados de aproximadamente 45 minutos. Los dos días siguientes se dedican al silencio absoluto y se da más énfasis a la práctica individual, ya sea en las habitaciones o el jardín. El último día se introducen meditaciones generativas, especialmente de amor y compasión, práctica de meditación en relación e integración.

Para más información entra en este ENLACE o contacta con metta@retirosdemeditación.com

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