Vipassana según Dhiravamsa

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Recuperamos aquí un texto publicado en la revista digital de nuestro amigo Julian Peragón conciencia-sin-fronteras, hace algunos años, en  la que Dhiravamsa explica su visión del Vipassana. Confiamos en que sirva para acercarnos más a la enseñanza de este Maestro que nos visitará en Abril para ofrecernos un fin de semana de trabajo.

“La palabra Vipassana significa literalmente “ver con claridad’. Es una vía para desarrollar cómo ver las cosas ya que tenemos que ser capaces de tener una clara consciencia, una forma de estar presente y observar las cosas sin pensar, sin comentar, sin opinar… sin nada: pura y simplemente observando.

Vipassana es una arma de cómo ver y qué ver. Cómo ver es más importante que qué ver, ya que todas las cosas pueden ser observadas. Vipassana es la vía sobre cómo ver las cosas y, además, sin explicar las cosas que vemos, ya que dejamos que las cosas se expliquen por sí mismas. Esta es la forma de ver.image

Vipassana es también una forma de vida, ya que si nosotros vemos las cosas tal como son, aceptándolas por lo que son, y dejándolas ser de acuerdo a la realidad, entonces podemos liberarnos de lo ilusorio. La liberación de lo ilusorio se produce porque se llega a un punto en que nos sentimos decepcionados por muchas influencias y algunas que otras experiencias superficiales.

La idea principal es que Vipassana nos ofrece la manera de ver las cosas correctamente y la libertad de ser, de manera tal que no seamos influenciados por situaciones externas ni internas, sino que estemos mirando, observando y entendiendo. Nosotros, a través del Vipassana, llegamos a comprender las cosas tal como son y entendemos a la gente tal como es. Por lo tanto, no imponemos nuestras ideas particulares sobre ellos: si nosotros mantenemos las definiciones, entonces vemos las cosas y las personas de acuerdo a esas definiciones, en lugar de verlas tal como ellas son. Ver las cosas y las personas desde nuestros conceptos y definiciones es como ver con gafas, con gafas de colores, y Vipassana es precisamente ver sin gafas de colores.

La Práctica de Vipassana

Lo más importante de la práctica de Vipassana supone no envolvernos entre demasiados conceptos, ya que los conceptos pueden influenciamos o bloquear nuestra mente, impidiéndonos ver con claridad.

La vía del Vipassana es muy simple es la vía del descondicionamiento, la vía para llegar a la mente pura natural. Como el Buda dice, la mente es originalmente pura y luminosa, pero se vuelve impura por las impresiones que aparecen a través de los sentidos. Este es un punto muy importante, ya que tenemos sentidos para percibir cosas del mundo y de nuestro interior, y a través de los sentidos accedemos a las impresiones, siendo éstas las que colorean la mente. Si no nos liberamos de estas impresiones o si nos identificamos con ellas, entonces estas impresiones nos influencia

Vivimos en un mundo lleno de impresiones, estamos inundados de canales de televisión, de periódicos, de negocios de información. ¿Cómo no perderse en este mundo repleto de impresiones?

Así es precisamente cómo la gente hace negocios. Nosotros reconocemos el hecho, pero no tenemos por qué permitir que las impresiones nos influyan: disponemos de un espacio nuestro y este espacio es para que nosotros podamos estar.

En el interior del ser humano hay un espacio puro y limpio y nada puede contaminarlo Nosotros vemos algo, miramos las cosas y decimos “me gusta esto”, a causa de las impresiones. Entonces nos podemos preguntar a nosotros mismos: “¿en realidad lo necesito? ¿para qué lo quiero? “. Es entonces cuando te colocas en la posición. de realizar la verdadera elección, cuando no permites que las cosas te influyan, porque en realidad eliges desde tu comprensión, tu necesidad o tus impresiones.

Acceder a este espacio en blanco es bastante difícil, ya que es necesario permitir que la mente se vacíe. Para mí existen dos caminos para vaciar la mente:

Uno es bastante natural o normal: se puede ocupar la mente en un objeto, enfocarla en algo, como por ejemplo enfocarla en las flores, dejando que las flores lleguen a ser el objeto de la mente. De esa forma, cuando miras las flores y estás con ellas completamente tu mente se ha liberado de otras cosas. En ese sentido, tienes a tu disposición un espacio enorme para ver, experimentar, para mirar dentro y mirar afuera. La flor no es un obstáculo, porque simplemente es el punto a enfocar. Hay un solo sentido.

El otro camino es enfocar la atención en estar presente: estoy presente estando aquí. Mi presencia se expande y expande cuanto más continua y profundamente estoy presente. En este camino mi mente es libre y entonces percibo un inmenso espacio, un espacio en mi cabeza; no siento mi cabeza cargada, enfoco en estar presente. Por ejemplo: estoy con otra persona y estoy relacionándome con ella. Esa persona no es un obstáculo para mi vacuidad: puedo verle, puedo oírle, puedo hablarle.

En la vida diaria es muy importante praticar Vipassana, ya que el mundo que conocemos es muy peligroso, podemos encontramos con el peligro en cualquier sitio y en cualquier momento. Por lo tanto necesitamos estar muy alerta, muy despiertos y percatarnos de las cosas que suceden a nuestro alrededor; poner atención a nuestras relaciones con nuestro entorno, a nuestra manera de ser y hacer actuando, caminando, … a cualquier cosa, de tal forma que estemos totalmente presentes, conscientes de uno mismo, de los demás y del entorno.

Por lo tanto, tenemos estos dos aspectos: estar despierto y estar consciente. Si tenemos una conciencia clara, entonces estaremos preparados para responder de forma más eficiente. Es algo muy útil.”

Publicación original: http://www.concienciasinfronteras.com/PAGINAS/CONCIENCIA/dhiravamsa.html

 

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Acto de presentación de Baraka

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El pasado viernes día 12 de Febrero tuvo lugar en nuestro local de San Sebastián en la calle General Echagüe nº 4, un acto de presentación de nuestro proyecto a representantes y colectivos de la ciudad y la provincia de Gipuzkoa.

Este evento que reunió a unas 140 personas asistieron cargos institucionales, y representantes de los ámbitos sanitario, empresarial, deportivo y asociativo de la ciudad así cómo medios de comunicación.DSC07557 copia

El acto central de este encuentro fue un diálogo sobre “La meditación en la sociedad contemporánea” entre Gurutz Linazasoro Director del Centro de Investigación Parkinson de Policlínica Gipuzkoa y presidente de Inbiomed y Fernando Rodríguez Director del Instituto de Psicología Integral Baraka, maestro de meditación y una de la figuras más relevantes en el ámbito de mindfulness a nivel estatal.

En este diálogo se puso de manifiesto el enorme interés que el ámbito de la meditación ha despertado en la investigación científica en los últimos veinte años, fruto del cual, constantemente y de la mano de los avances tecnológicos aplicados  a la neurociencia,  se van mostrando los beneficios de esta práctica y se desarrollan programas y aplicaciones estandarizadas y basadas en la evidencia como los diversos desarrollos en el campo del mindfulness. Fernando Rodríguez y Gurutz linazasoro fueron desgranando en su diálogo de forma sencilla a la par que profunda los mecanismos cerebrales implicados en el procesamiento de la información interna y externa y que organizan nuestra respuesta ante la realidad. Sobre esta base comentaron los efectos de la práctica de la meditación en las estructuras cerebrales responsables de la gestión del pensamiento y la reactividad emocional. La meditación que se presenta como un entrenamiento de la mente influye de forma positiva en aspectos clave de nuestra respuesta ante tareas del día a día, en la dinámica de nuestras relaciones y en la sensación general de bienestar personal de cada uno de nosotros.P1010691-copia-2 copia

Fer Gorostiza, presentadora del acto destacó que “El Instituto de Psicología Baraka lleva trabajando desde 1998 con el objetivo de promover el bienestar de las personas y la sociedad a través del desarrollo y promoción de actividades de calidad en torno a la meditación y al mindfulness pero también desarrollando otras actividades de prevención y mejora de la salud global o actividades formativas de interés social.”

En el evento se destacó el papel que Baraka tiene en estos momentos en el ámbito del mindfulness en España. Su equipo en estos momentos renovado y ampliado cuenta con profesionales destacados en el ámbito de la meditación y el mindfulness a nivel nacional, comprometidos con la investigación y la divulgación y que forman parte como profesores de varios programas de master y experto en el ámbito universitario. Así mismo Baraka desarrolla varios proyectos de investigación algunos de los cuáles han sido publicados en revistas científicas. En estos momentos su investigación sobre la aplicación del “mindfulness en la segunda mitad de la vida”, sobre un programa creado por el equipo del instituto, está arrojando resultados prometedores y será presentado en Junio en el “II international meeting of mindfulness” en Zaragoza.P1010690 copia

Baraka tiene en marcha desde hace años una propuesta formativa para instructores de mindfulness que en estos momentos se desarrolla tanto en San Sebastián como en Alicante, Málaga y Sevilla. Esta formación por la que ya han pasado más de 150 personas sale adelante con un prestigioso elenco de profesores reconocidos por sus actividades de investigación, docencia y divulgación en el mundo universitario, sanitario y empresarial. Coordinada por Fernando Rodríguez y David Alvear, doctor en psicología, del propio equipo de Baraka investigador y autor de la obra “Mindfulness en positivo”, el profesorado cuenta con Vicente Simón, de la Universidad de Valencia, Javier García Campayo de la Universidad de Zaragoza, Ausiás Cebolla de la universidad Jaime I de Castellón, Gustavo G. Diex de la Complutense de Madrid, Andrés Martín, director de esmindfulness pionero en la introducción de los programas MBSR desarrollados en la Universidad de Massachusets, etc.libro-david

Una muestra del interés de este ámbito de trabajo ha sido la numerosa participación en el evento de profesionales de la salud en Gipuzkoa, jefes, responsables y personal de centros de salud mental de Osakidetza y miembros de otras clínicas privadas. También numerosa fue la presencia de personas del mundo de la empresa donde el mindfulness viene demostrando su influencia en la mejora del ambiente de trabajo y en la ejecución de tareas y la productividad. El ámbito educativo de la ciudad también estuvo presente conocedor del éxito que está teniendo a nivel internacional la adaptación de la práctica de mindfulness en el contexto educativo.

En palabras de Fernando Rodríguez con este acto Baraka pretende “dar visibilidad a un trabajo que consideramos una aportación positiva para las personas y la sociedad en la que vivimos. Lo hacemos basados en el soporte de la evidencia científica y la investigación, pero sobre todo en el convencimiento de la aportación que esta práctica ha hecho a nuestra propia realidad como personas, profesionales y como equipo”. Así mismo y tras muchos años de un trabajo discreto en la ciudad y fuera de ella, en estos momentos estamos poniendo en marcha proyectos de colaboración con otras instituciones como el propio ayuntamiento de San Sebastián con el programa Ongizarte, y pretendemos crear espacios de colaboración y diálogo con todos los agentes implicados en la mejora de la salud de nuestra ciudadanía”.encuentro

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Mindfulness y felicidad.

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“Mindfulness y Felicidad”. Curso de Verano de la Universidad de Teruel.

El miembro del equipo Baraka, David Alvear estuvo presentando en una conferencia y en dos talleres su modo de trabajo en el que enlaza el Mindfulness con la Psicología Positiva para el aumento del bienestar psicológico en los seres humanos.

La acogida del público asistente fue calurosa, recogiendo con interés todos los temas que se trataron en el curso relacionados todos ellos con el Mindfulness y con la Felicidad. Entre los ponentes se encontraban profesionales contrastados en el ámbito del Mindfulness como Vicente Simón, Javier García Campayo o Enrique Martinez Lozano.

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David Alvear y Javier García Campayo en la Universidad de Teruel.

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Retiro de Fin de Semana – Marzo

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Los días 15 al 17 de marzo. Tendrá lugar en Egino , Alava un retiro de fin de semana con Fernando Rodríguez Bornaetxea. para más información podéis acceder a la página http://retirosdemeditacion.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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