Nos complace invitarte al taller gratuito que ofreceremos el próximo día 20 de septiembre a las 18horas con Izaskun Robledo.
Podrás tener una breve experiencia de arteterapia y te contaremos algo más sobre el curso “CREANDO. EL ARTE DE VIVIR” que lo realizaremos 1 sábado al mes, de octubre a Junio.
Recuerda venir con ropa cómoda y ponerte en contacto con nosotros/as para confirmar tu asistencia ¡te esperamos!
La atención consciente, mindfulness, es una habilidad clave para una vida plena.
Mindfulness desempeña un papel fundamental en la promoción de la salud cognitiva y emocional ya que ofrece una serie de beneficios que pueden mejorar significativamente nuestra calidad de vida.
Como intervención psicoeducativa posee una virtualidad preventiva ante la insatisfacción y los problemas que de ella se derivan, y ayuda a gestionar de forma hábil los estados de ansiedad y malestar emocional.
Como herramienta terapéutica mindfulness ha demostrado ser una intervención, que en solitario y combinada dentro de un proceso terapéutico, favorece el abordaje de problemas cognitivos, emocionales y relacionales.
Baraka lleva 25 años ofreciendo herramientas y actividades para el desarrollo de la atención consciente. Junto a los grupos de entrenamiento y profundización este año ofrecerá un curso de mindfulness para una vida plena y una nueva edición de su clásica formación para instructores de mindfulness.
En este webinar el equipo de Baraka te contará las claves que relacionan mindfulness con la salud mental y las oportunidades que tanto a nivel personal como profesional tienes de conocer y desarrollar esta herramienta transformadora.
Taller gratuito para todos los públicos.
Daniel Giráldez, Fisioterapeuta.
"En consulta utilizo diferentes herramientas de terapia manual como el Método Poyet, la Osteopatía y la Terapia Craneosacral. Y en la readaptación y las recomendaciones de pautas de vida saludable, me baso en el Yoga y la Naturopatía.
Tanto para la evaluación como para el tratamiento sigo una visión Holistica e Integral del individuo."
Una de las genialidades del Dr. Feldenkrais es sin duda el invento del ‘Artificial Floor’ o ‘Suelo Artificial’. Consiste en una evocación sumamente diferenciada del contacto del pie con el suelo. Es posible entrar en diferentes registros a través de este abordaje: no solamente es posible mejorar funciones como estar de pie, caminar, correr sino también la respiración, el equilibrio, el sistema visual, la postura erguida y otras.
En las formaciones se enseñan una primera aproximación a esta técnica y muchas veces pasa el tiempo después de la graduación sin que aparezca una oportunidad de profundizar en esta materia.
En este avanzado vamos a repasar las bases y luego desarrollarlas hasta adentrarnos en la dimensión donde el enorme potencial practico de este genial recurso se vislumbra.
Fechas y horarios:
Precio:
270€
Inscripción:
+ 34 615769572
Soy lo que se dice un ‘buscador’. Siento que aprender lo que significa desarrollarse como ser humano es lo mejor que uno puede hacer con su vida – y compartirlo con otros! Siempre sentí un genuino interés en el otro. Me gusta presenciar, acompañar y apoyar a otras personas en sus procesos: de crecimiento, de crisis, de recuperación, de cambio, e incluso de transformación.
Con esta base natural, y con el tiempo y muchos estudios, he desarrollado una serie de competencias para diferenciar y facilitar estos procesos. Para ello uso las insospechadas potencialidades de la concientización y del cuerpo, especialmente a nivel de movimiento. Cuento con una sólida formación y más de 30 años de dedicación y experiencia en el Método Feldenkrais en todas sus facetas. Podría decir que, con el tiempo, el ‘modo’ Feldenkrais ha pasado a mi esencia, mi manera de pensar y mi cotidianidad.
En mi trabajo con miles de personas, he presenciado muchos cambios sorprendentes y procesos conmovedores que me ha dado un entusiasmo y una confianza inamovibles en el Método Feldenkrais. Desde mi punto de vista es un método con cada día más vigencia, especialmente de cara al futuro; y hoy más que nunca.
Declarado humanista, creo en el potencial, la libertad y la belleza del ser humano. Desde este lugar ayudo a los que quieren a explorar sus posibilidades de vivir su vida de forma más plena y satisfactoria.
“No podemos gozar de la vida si nos pasamos mucho tiempo preocupados por lo que sucedió ayer y por lo que sucederá mañana. Nos preocupamos por el mañana porque tenemos miedo. Si vivimos siempre con miedo no podremos agradecer que estamos vivos ni ser felices en el presente.”Thich Nhat Hanh
Mindfulness significa Atención Plena. Consiste en una serie de prácticas avaladas científicamente, basadas en una metodología estandarizada y contrastada, que permite prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente y estar abierto a las circunstancias cambiantes del entorno con interés, curiosidad y aceptación.
Mindfulness está basado en prácticas meditativas budistas adaptadas al modo de vida laico para llegar a la comprensión del funcionamiento de nuestra mente. En Psicología es una herramienta fundamental para disminuir el sufrimiento innecesario producido por los pensamientos, sensaciones y emociones que nos invaden y condicionan, la mayoría de las veces, de manera inconsciente.
La ansiedad es un estado de agitación, inquietud o zozobra del ánimo. Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, algunas personas experimentan episodios repetidos de ansiedad intensa dificultando sus actividades diarias. Estos estados de ansiedad intensa se activan a modo de respuesta desproporcionada ante un sentimiento de peligro interiorizado asociado a un conjunto percepciones, sensaciones y pensamientos. Mindfulness ayuda a detectar cuándo se presenta la ansiedad y cómo abordarla para minimizar su impacto.
En este taller conoceremos ejercicios básicos de Mindfulness, empezando por el tipo de postura que facilita la práctica, ejercicios que permiten observar la respiración, junto a técnicas dirigidas a sentir el cuerpo y percibir el entorno.
El taller está dirigido a todas aquellas personas que quieran conocer qué es Mindfulness o hayan tenido un acercamiento básico al método, por lo que no es necesario tener experiencia previa.
Se recomienda realizar las sesiones con ropa cómoda.
El formato del taller será presencial.
Horario:
Lunes y jueves de 18:00 a 19:30.
Fechas:
2,6,9,13,16,20,23 y 27 de julio 2026
Modalidad:
Presencial
Precio:
180 € (8semanas)
Inscripciones:
baraka@barakaintegral.org 605 626 055 / 943 42 67 50
Llevo 10 años trabajando como Terapeuta Gestalt en Baraka y basando mis sesiones en Mindfulness. Creo que es una herramienta fundamental para que las personas tomen conciencia de lo que les ocurre, cuando les ocurre, y así puedan tomar las decisiones adecuadas.
Ingeniera Técnica Agrícola y Tecnóloga de Alimentos. Terapeuta Gestalt. Instructora de Mindfulness. Formada en el programa SAT con Claudio Naranjo y en Trabajo Corporal Integrativo por AEC. Participante en la formación Vivir un Buen Morir impartida por la fundación VBM. Acompañamiento en duelo y pérdidas graves por Bidegin, en Duelo en el ciclo de la vida del IPIR. Actualmente en acabando 2º curso del grado de Piscología. Madre de dos hij@s.
“No podemos gozar de la vida si nos pasamos mucho tiempo preocupados por lo que sucedió ayer y por lo que sucederá mañana. Nos preocupamos por el mañana porque tenemos miedo. Si vivimos siempre con miedo no podremos agradecer que estamos vivos ni ser felices en el presente.”Thich Nhat Hanh
Mindfulness significa Atención Plena. Consiste en una serie de prácticas avaladas científicamente, basadas en una metodología estandarizada y contrastada, que permite prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente y estar abierto a las circunstancias cambiantes del entorno con interés, curiosidad y aceptación.
Mindfulness está basado en prácticas meditativas budistas adaptadas al modo de vida laico para llegar a la comprensión del funcionamiento de nuestra mente. En Psicología es una herramienta fundamental para disminuir el sufrimiento innecesario producido por los pensamientos, sensaciones y emociones que nos invaden y condicionan, la mayoría de las veces, de manera inconsciente.
La ansiedad es un estado de agitación, inquietud o zozobra del ánimo. Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, algunas personas experimentan episodios repetidos de ansiedad intensa dificultando sus actividades diarias. Estos estados de ansiedad intensa se activan a modo de respuesta desproporcionada ante un sentimiento de peligro interiorizado asociado a un conjunto percepciones, sensaciones y pensamientos. Mindfulness ayuda a detectar cuándo se presenta la ansiedad y cómo abordarla para minimizar su impacto.
En este taller conoceremos ejercicios básicos de Mindfulness, empezando por el tipo de postura que facilita la práctica, ejercicios que permiten observar la respiración, junto a técnicas dirigidas a sentir el cuerpo y percibir el entorno.
El taller está dirigido a todas aquellas personas que quieran conocer qué es Mindfulness o hayan tenido un acercamiento básico al método, por lo que no es necesario tener experiencia previa.
Se recomienda realizar las sesiones con ropa cómoda.
El formato del taller será presencial.
Horario:
Lunes y jueves de 18:00 a 19:30.
Fechas:
Desde el 1 hasta el 25 de julio
Modalidad:
Presencial
Precio:
140 €
Inscripciones:
baraka@barakaintegral.org 605 626 055 / 943 42 67 50
O a través de este formulario: ENLACE
Llevo 8 años trabajando como Terapeuta Gestalt en Baraka y basando mis sesiones en Mindfulness. Creo que es una herramienta fundamental para que las personas tomen conciencia de lo que les ocurre, cuando les ocurre, y así puedan tomar las decisiones adecuadas.
Ingeniera Técnica Agrícola y Tecnóloga de Alimentos. Terapeuta Gestalt. Instructora de Mindfulness. Formada en el programa SAT con Claudio Naranjo y en Trabajo Corporal Integrativo por AEC. Participante en la formación Vivir un Buen Morir impartida por la fundación VBM. Acompañamiento en duelo y pérdidas graves por Bidegin y actualmente formándome en Duelo en el ciclo de la vida del IPIR. Madre de dos niñ@s.
Nacemos con un cuerpo que aprende, pero a medida que crecemos, estamos programados para volvernos más estáticos en nuestros movimientos e inconscientes de cómo nos movemos. Así se van creando patrones de movimiento que aunque ayudan y nos adaptan a la vida diaria, nos limitan en nuestra capacidad orgánica de movernos. El movimiento declina, aparecen dolores y los movimientos compensatorios menos que ideales se convierten en patrones no adecuados.
La inteligencia del movimiento rige el programa Bones for Life – Huesos para la Vida creado por la Dra. Ruthy Alon (maestra de Feldenkrais) para trabajar la alineación de los huesos del esqueleto y combatir la osteoporosis.
El programa Bones for Life® – Huesos para la Vida comprende procesos de movimiento especialmente diseñados para la alineación y el fortalecimiento esqueletal. El aprendizaje se concentra en la integración armoniosa de todas las partes del cuerpo, pues ésta es la característica central de cualquier organismo.
¿Cómo lo hace? Mediante el aprendizaje orgánico. Proporcionándole al cuerpo diferentes alternativas, para que luego el cuerpo, ante una situación determinada, pueda elegir la mejor opción sin tener que pensarlo.
"Durante los talleres y clases, y después, prevalece una sensación grata. La tecnología puede inventar toda clase de sustitutos, como anteojos o aparatos que ayudan a oír, pero hay algo que no puede sustituir: el gozo que proviene del movimiento independiente. Hay una conexión directa entre la calidad de tus movimientos y tu estado de ánimo. Cuando alguien puede experimentar que puede caminar con elasticidad y ligereza y su cuerpo lo respalda, llamo a este gozo optimismo biológico” Dra. Ruthy Alon
Reaprendemos el movimiento tal como la naturaleza lo creó, para recuperar el placer de movernos, la confianza en el cuerpo y el optimismo biológico.
Bones for Life®- Huesos para la vida, se trabaja tanto tumbad@s, utilizando la pared como fuente de fuerza dirigida hacia el cuerpo, como de pie o sentad@s, utilizando la fuerza de la gravedad fortaleciendo los huesos y mejorando la alineación y postura.
El objetivo es aprender a respetar los procesos físico-somáticos que son en tu cuerpo aportándole nuevas orientaciones para un mayor equilibrio y movilidad, así como la estimulación natural de la fortaleza del hueso.
Dirigido a personas de todas las edades. No se requiere tener una buena condición física ni experiencia previa. Ayuda a preparar el cuerpo para la postura y atención consciente en meditación.
Fechas: 1 de septiembre de 2026 al 30 de junio de 2027
Horario: lunes: 18:45 a 19:45 ó miércoles: de 11:30 a 12:30
Precio: 50€ al mes (un día a la semana)
Modalidad: presencial
Inscripción
baraka@barakaintegral.org 605 626 055 / 943 42 67 50
Instructor de Mindfulness. Ingeniería Técnica en Industria, profesor de Yoga escuela Sanatana Dharma, instructor de Mindfulness, instructor «Huesos para Vida BFL»…..amigo de la vida.
El Programa Huesos para la Vida trata del aspecto funcional de la habilidad del movimiento, ofreciendo una serie de procesos para mejorar la calidad de la coordinación del cuerpo. No se trata de una serie de movimientos a repetir para que tu organismo entrene determinadas partes del cuerpo, sino de entrar en actitud somática a reeducar tus habilidades que abren puertas a nuevas posibilidades de postura, nuevas formas de paso al caminar y sobre todo de mejora de tu salud esqueletal y orgánica de este cuerpo que la naturaleza te ha dado.
La autoconciencia nos lleva a mejorar la calidad de movimiento, a través de la experiencia gradual de opciones que ofrecemos al cuerpo de manera sana y sin esfuerzo físico apreciable. La conciencia del cambio de lo que se está procesando está presente en la posibilidad de cambiar unos hábitos adquiridos a través de los años y convertidos en patrones de movimiento que pueden ser origen de una mal función orgánica.
El énfasis del Programa está en la organización del esqueleto para mantener la postura y a través de pulsaciones elásticas, con fuerza controlada, descubrir el código natural de la resistencia ósea y a su vez la flexibilidad del hueso, ambas necesarias para fortalecer el tejido óseo.
Tai Chi
El Tai Chi es un arte marcial interno en el que se aplican los principios de relajación y hundimiento.
Externamente, es el arte del movimiento para la salud y la autodefensa. Internamente, el Tai Chi es la ciencia de la mente y de la energía interna o Qi.
Está recomendado para todas las edades. Para las personas más jóvenes puede ser una ayuda en la conexión con el cuerpo, el desarrollo temprano de la fuerza interna y la gestión emocional. Favorece la armonía a través de la relajación y la coordinación de la mente y el cuerpo.
Para las personas mayores, aporta equilibrio, serenidad y vitalidad. No hace falta una condición física previa para practicar, ya que la suavidad de sus movimientos permite que cualquier persona pueda acercarse al Tai Chi.
Objetivo del curso
Practicar Tai Chi como camino de salud, equilibrio y conciencia corporal.
A través del movimiento, la relajación y la atención interna, iremos desarrollando la conexión entre cuerpo, mente y energía.
Dirigido a
Personas de todas las edades que quieran acercarse al Tai Chi, cuidar el cuerpo, mejorar el equilibrio y cultivar una mayor serenidad.
No es necesaria experiencia previa ni una preparación física especial.
En las clases trabajamos:
Los cinco ejercicios de Grand Master Huang Xenxiang, diseñados para la alineación corporal y la escucha, el manejo y la comprensión de los movimientos internos.
Las formas del Tai Chi. Con la forma aprendemos a generar fuerza interna:
Forma de 37 de Cheng Man Ching.
Forma de 108 de Yang Cheng Fu.
Quick Fist de Grand Master Huang Xenxiang.
Empuje de manos —pushing hands—. El empuje de manos nos guía en la energetización del cuerpo, la activación y las conexiones. El trabajo en pareja es el test de la práctica, la puesta en acción de lo aprendido.
Meditación. Las experiencias externas sirven para sentir el mundo; las experiencias internas, para comprenderlo.
Formato: Formato presencial
Fecha: septiembre 2026 a junio 2027
Horario: Viernes 09:00 - 10:30
Precio: 55€/mes
Inscripción: baraka@barakaintegral.org 605 626 055 / 943 42 67 50
Practicante de Tai Chi desde hace más de 20 años y estudiante en la escuela de Tai Chi de Patrick Kelly, No Name School.
Como un caracol…
Mi trabajo se centra en el uso de la danza y procesos creativos, como herramientas pedagógicas. Sigo una metodología holística, activa y participativa. Me interesan los trayectos, no las metas, e intento no tener prisa y acompañar en el aprendizaje con respeto, escucha activa, empatía y cariño. Soy más de respetar el ritmo natural de aprendizaje de cada persona que de imponer una metodología estricta. No entiendo un espacio colectivo sin que sea inclusivo: todo lo que realizo es abierto a todo tipo de identidades, cuerpos y personas. Mi deseo es hacer de la danza un lugar accesible a todas las personas sin importar las capacidades físicas, adaptando el movimiento a cada cuerpo. Crear espacios de respeto y confianza para que ¡suceda el baile de la vida!
Conecta con tu cuerpo y déjate llevar. Desconectar la mente y dejar que nuestro cuerpo hable, es el objetivo principal de este taller, a través de la improvisación, el juego, la libertad de movimiento y la música. Con delicadeza y cuidado, respetando las posibilidades de cada cuerpo y disfrutando de nuestra propia danza.
Se recomienda traer ropa cómoda que facilite los movimientos.
Para quién: Personas mayores de 55 años
Horario: Lunes, de 11:00 a 12:30
Fechas: Desde enero de 2026
Modalidad: Presencial
Precio: 50 € al mes
Inscripciones: baraka@barakaintegral.org 605 626 055 / 943 42 67 50
Pedagoga, artista interdisciplinar, bailarina, coreógrafa y dinamizadora social. Graduada en la Universidad del País Vasco (UPV) en el 2015. Llega a Donostia en el año 2009 ya que pasa gran parte de su vida en México, de donde es originaria su madre. Es en este país donde se forma en teatro (Guzart) y danza clásica (Talulah).
Durante los años de su formación universitaria continúa sus estudios en danza y profundiza en el campo de la danza contemporánea y la creación coreográfica formándose con profesores como Ángela Rodríguez, Fernando Lázaro, Daniel Abreu, Anuska Alonso, Amaya Lubeight y Wilfred Van Poppel, Nicholas Ricchini, Amaya Galeote, Iker Karrera, Julia Spiesser, Zack Reece, Jodi Goodman, Guillermo Weickert y Victoria Miranda entre otros.
En relación al ámbito pedagógico, aúna danza y pedagogía desde sus años universitarios, creando el proyecto educativo KULTUR-ARTE. También participa como voluntaria en distintas asociaciones y termina formando parte de la Asociación Socio Cultural Banda Bat, creando y gestionando actividades en la Casa del Guarda: Guardetxea Urgull (2010-2019). También participa dentro de distintos proyectos de danza-pedagogía llevados a cabo en la ciudad: Dance2gether / Community Dance a cargo de la compañía De-Loopers. Pone en marcha Dantzatzera Gonbidatzen Zaitut (danza en los barrios dentro del marco del Donostia 2016 Capital de la Cultura). Trabaja durante 3 años con la Compañía de Danza Kukai como profesora de su proyecto de danza social: Danza Inclusiva en coordinación con la Fundación Goyeneche. Ha sido profesora de las clases de Danza Contemporánea en la Casa de Cultura de Egia durante 4 cursos escolares, además de impartir otros talleres en relación al cuerpo, dentro de distintos espacios de la ciudad.
Actualmente imparte sesiones de Danza Intuitiva, Danza Libre y Expresión corporal.
Como un caracol…
Mi trabajo se centra en el uso de la danza y procesos creativos, como herramientas pedagógicas. Sigo una metodología holística, activa y participativa. Me interesan los trayectos no las metas, e intento no tener prisa y acompañar en el aprendizaje con respeto, escucha activa, empatía y cariño.
Soy más de respetar el ritmo natural de aprendizaje de cada persona que de imponer una metodología estricta.
No entiendo un espacio colectivo sin que sea inclusivo: todo lo que realizo es abierto a todo tipo de identidades, cuerpos y personas. Mi deseo es hacer de la danza un lugar accesible a todas las personas sin importar las capacidades físicas, adaptando el movimiento a cada cuerpo. Crear espacios de respeto y confianza para que ¡suceda el baile de la vida!
Sudar... Despertamos la piel, el latido. Movilizamos conscientemente cada parte del cuerpo para activar nuestra energía.
Soltar...Desconectamos la mente, liberamos la tensión y dejamos que el cuerpo nos guíe.
Sanar...Disfrutamos de la alegría que nos da bailar y nos llenamos de gozo y emociones agradables.
Compartiremos un viaje a través de la música y el movimiento libre. Descubre tu danza. Danza para soltar tensiones, relajarte, despertar emociones positivas y aliviar un ratito el estrés del día a día Aprende herramientas de: Conciencia corporal, respiración, estiramientos, relajación. Mejora tu bienestar físico y mental a través del movimiento.
Se recomienda traer ropa cómoda que facilite los movimientos.
Horario: Viernes, de 19:00 a 21:00
Fechas:
Precio:
Inscripciones: baraka@barakaintegral.org 605 626 055 / 943 42 67 50
Pedagoga, artista interdisciplinar, bailarina, coreógrafa y dinamizadora social. Graduada en la Universidad del País Vasco (UPV) en el 2015. Llega a Donostia en el año 2009 ya que pasa gran parte de su vida en México, de donde es originaria su madre. Es en este país donde se forma en teatro (Guzart) y danza clásica (Talulah).
Durante los años de su formación universitaria continúa sus estudios en danza y profundiza en el campo de la danza contemporánea y la creación coreográfica formándose con profesores como Ángela Rodríguez, Fernando Lázaro, Daniel Abreu, Anuska Alonso, Amaya Lubeight y Wilfred Van Poppel, Nicholas Ricchini, Amaya Galeote, Iker Karrera, Julia Spiesser, Zack Reece, Jodi Goodman, Guillermo Weickert y Victoria Miranda entre otros.
En relación al ámbito pedagógico, aúna danza y pedagogía desde sus años universitarios, creando el proyecto educativo KULTUR-ARTE. También participa como voluntaria en distintas asociaciones y termina formando parte de la Asociación Socio Cultural Banda Bat, creando y gestionando actividades en la Casa del Guarda: Guardetxea Urgull (2010-2019). También participa dentro de distintos proyectos de danza-pedagogía llevados a cabo en la ciudad: Dance2gether / Community Dance a cargo de la compañía De-Loopers. Pone en marcha Dantzatzera Gonbidatzen Zaitut (danza en los barrios dentro del marco del Donostia 2016 Capital de la Cultura). Trabaja durante 3 años con la Compañía de Danza Kukai como profesora de su proyecto de danza social: Danza Inclusiva en coordinación con la Fundación Goyeneche. Ha sido profesora de las clases de Danza Contemporánea en la Casa de Cultura de Egia durante 4 cursos escolares, además de impartir otros talleres en relación al cuerpo, dentro de distintos espacios de la ciudad.
Actualmente imparte sesiones de Danza Intuitiva, Danza Libre y Expresión corporal.
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