La trascendencia bajo tus pies.
La meditación nos abre a los demás y a todo lo que nos rodea generando una visión y una actitud nuevas.
Axier Ariznabarreta
En ocasiones decimos que la práctica de la atención consciente es una actividad anti-intuitiva y, a todas luces, contraria a la tendencia general en esta sociedad acelerada y evitativa.
También señalamos que lo que en apariencia es una actividad en silencio, soledad y con el foco en uno mismo, lejos de conducirnos a reforzar el individualismo, lo diluye, reenfocándonos en la conexión con lo que nos rodea y los que nos rodean, cultivando la experiencia de interdependencia.
No es necesario alejarse mucho de la cotidianidad para palpar la trascendencia, es decir, nuestra naturaleza interconectada e interdependiente en el que los límites del yo sólo poseen un valor funcional.
La observación sistemática de los procesos internos, de la reactividad, de los condicionamientos, de las asociaciones preestablecidas, de las creencias, en definitiva, de todo eso que calificamos como “soy” nos permite experimentar una sensación de libertad frente a una tendencia a identificar esos procesos automatizados como la única opción, la única visión, la única realidad.
La atención consciente no empieza y termina con una experiencia en un cojín o una silla sino que cobra sentido en nuestras relaciones, en nuestras acciones cotidianas, en nuestro intercambio constante con el entorno.
Una de las claves para lograr esta vivencia es el contacto consciente con la corporalidad. En nuestro cuerpo encontramos el arraigo de la práctica. La consciencia de nuestra naturaleza corpórea y la comprensión de sus procesos nos regalan la experiencia de la interdependencia. Nos es más fácil comprender, integrar y encarnar nuestro papel en esta vida.
Axier Ariznabarreta.
Psicólogo, psicoterapeuta, instructor de mindfulness, terapeuta corporal y educador ambiental.
Pasear, caminar descalz@s, realizar alguna actividad en un entorno natural nos regula energéticamente, tonifica los músculos, fortalece el corazón, levanta el ánimo, aumenta la función cognitiva e incrementa la creatividad. No la creatividad como una creación de ideas nuevas en nuestra mente, sino como la asociación de varios pensamientos que ya están ahí, y favorecen la voluntad y la expresión.
