(Curso Cerrado)
A veces la comida toma demasiado espacio en nuestra vida. No sabemos qué comer ni cómo comer. Estás hart@ Queremos mantener nuestro cuerpo sano. Queremos estar delgados y en forma. Pero ya lo hemos probado todo y ….no funciona. Sin embargo, todos sabemos prestar atención. A lo largo de este curso de 8 semanas vamos a desarrollar, a través del Mindfulness, nuestra capacidad de estar atentos. Juntos vamos a descubrir si realmente es comida lo que necesitamos cuando tenemos hambre. Aprenderemos a prestar atención a nuestro cuerpo y a nuestra mente y a responder a sus señales de manera que podamos ofrecernos lo que necesitamos en cada momento. ¿Qué puedo Esperar?
- Desarrollaremos nuestra capacidad de prestar atención a partir de ejercicios de Mindfulness: meditación sentada, escaner corporal y mindful yoga.
- Practicaremos nuestra capacidad para observar, sentir y disfrutar la comida plenamente. Volveremos a ponernos en contacto con nuestra capacidad para comer de forma más intuitiva. Ejercicios de atención plena que te ayudarán a recobrar las sensaciones de plenitud y satisfacción del cuerpo.
- Volveremos a aprender a escuchar al cuerpo y a confiar en sus señales para saber cuánto, cuándo y cómo, necesitamos y queremos comer.
- Revisaremos nuestra relación con la comida, las historias que nos contamos, los pensamientos que vienen con nosotros cuando comemos y aprenderemos a aliarnos con nuestra mente para tener un cuerpo sano y una relación armoniosa con él.
- Para aquellos que sabéis que hay otras maneras de vivir la relación con el cuerpo y la comida y queréis descubrir cómo.
- Para los que estáis insatisfechos con vuestros hábitos alimenticios y queréis detener la lucha y recobrar la tranquilidad y la satisfacción de comer y cuidaros.
- Para aquellos que por alergias, intolerancias alimentarias, colesterol ..tenéis que restringir lo que coméis y os sentís enfadados con la situación y deséais volver a sentiros en armonía.
Atención: un máximo de 15 participantes.
¿Cuándo? 8viernes de 18:00 a 20:00 (27 enero, 3 , 10 , 17 y 24 febrero, 3, 10 y 17 de marzo de 2017). ¿Dónde? Instituto de Psicología Integral Baraka, Calle Etxague, 4, 20003 Donostia ¿Cuánto? 250 euros (incluye material didáctico, grabaciones para escuchar en casa y una sesión individual por Skype a mitad de curso) ¿Quién?
Ainhoa Campo profesora del método MECL* de Jan Chozen Bays, Psicóloga (colegiada nº: N01485), Coach certificado por ICF. *MECL: Siglas de Mindful EatingConscious Living (Atención Plena en la Alimentación Vida Plena).
Contacto: Ainhoa Campo, ainhoa@comeratentos.com, teléfono: 690815940
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La práctica de la meditación, no basada en creencias, nos ayuda a desaprender el hábito de identificación con esos patrones artificiales y dañinos, y permite reconocer y descansar en un estado natural de apertura, claridad y armonía.
Taller dirigido tanto a principiantes como a practicantes. Se enseñaran y practicaran las técnicas esenciales, con el objetivo de establecer o enriquecer la práctica meditativa personal.
Basili Llorca
Practicante desde hace más de 35 años, fue monje budista durante 14 años. Discípulo de SS el Dalai Lama, Lama Thubten Yeshe, Kyabje Zopa Rimpoche, Ken Gueshe Tekchog, Tarab Tulku y Chögyal Namkhai Norbu, entre otros maestros de las diferentes escuelas tibetanas.
Enseña regularmente filosofía y meditación budista desde hace más de 20 años, con vocación de acercar el budismo a la mentalidad occidental.
Presidente fundador de Asociación Dharmadhatu y de Asociación Educación Universal, es Master en Métodos para el Crecimiento Personal.
Horario:
Sábado: De 11 a 14 y de 16 a 19
Domingo: De 11 a 14
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La Meditación ha pasado de ser una práctica religiosa o esotérica a ser uno de los grandes descubrimientos de la Neurociencia aplicada a la salud y el bienestar psicológicos. Su práctica tiene efectos secundarios muy beneficiosos, contra la depresión, para bajar la presión sanguínea, para el manejo del dolor y muchas otras.
Aunque se origina en la India de hace 3000 años, en Occidente está siendo promocionada por estos beneficios secundarios, a menudo sin mencionar la Sabiduría, aunque fuese su propósito original.
Baraka está comprometida a desarrollar el conocimiento y a promocionar la práctica de la más sofisticada herramienta para cultivar la Sabiduría. Para ello, os invitamos a reflexionar con nosotros en tres ámbitos del conocimiento en los que la Meditación ha irrumpido con fuerza en los últimos años: Filosofía, Psicología y Neurociencia.
Estos diálogos de 2016 nos servirán también como antesala del II Foro de Meditación y Ciencia MyC que se celebrará en nuestra ciudad el 10 de diciembre en el edificio tabacalera y que coorganizamos junto a otras relevantes instituciones del mindfulness en el ámbiro estatal 
Nos guiarán y acompañarán en esa reflexión tres instructores de Baraka: Fernando Rodríguez, Elena Palomo y David Alvear, junto a tres expertos de reconocido prestigio internacional: Agustín Paniker, Gurutz Linazasoro y Carlos Mirapeix.
Los diálogos tendrán lugar a las 19h los días 18 y 25 de noviembre y 2 de diciembre en nuestra sede de la calle general Echagüe 4 en Donostia-San Sebastián.
