El retiro consiste en 8 días completos de trabajo de observación de los procesos físicos y mentales. Habrá una media de unas 8 horas de meditación diarias.

En nuestro modelo damos especial importancia a las prácticas energéticas a través de la integración de la práctica meditativa con diversas técnicas psico-corporales y sensoriomotrices. Es una buena ocasión para dar un salto en tu práctica o para profundizar en la meditación.

El retiro será dirigido con el Dr. Fernando Rodríguez Bornaetxea, Maestro reconocido de Vipassana con amplia experiencia psicoterapéutica y una larga trayectoria de enseñanza del Dhamma.

Los cuatro primeros días se dan instrucciones para la observación de los procesos físicos y mentales y se realizan meditaciones de pie, caminando y sentados de aproximadamente 45 minutos. Los tres días centrales se dedican al silencio absoluto y se da más énfasis a la práctica individual, ya sea en las habitaciones o el jardín. El último día se introducen meditaciones generativas, especialmente de amor y compasión, práctica de meditación en relación e integración.

CONDICIONES

Para inscribirse en este retiro hace falta tener una práctica de meditación habitual y sostener la postura, al menos durante 45 min. Al inscribirte en el retiro aceptas la condición de estar desde el principio hasta el final del mismo y sin abandonar la disciplina grupal. Cada persona inscrita debe llevar su propio banco o cojín de meditación así como una manta o pareo para cubrirse. Es recomendable llevar ropa y calzado de abrigo.

LUGAR

El hospedaje se realizará en el Centro de Espiritualidad Ain Karim en Haro (La Rioja). Un lugar extraordinario para el encuentro, la convivencia, la escucha y la práctica de la meditación. Es una casa abierta y acogedora donde ofrecen habitaciones individuales con baños completos y una bonita sala para practicar. En un contexto bello de naturaleza con vegetación y arbolado y con zonas de paseo, meditación y contemplación.

“Ansiosos por sobrevivir, vivimos sin vivir cada instante” Proverbio budista.

Este retiro de fin de semana es un formato ideal tanto para principiantes en la meditación como practicantes experimentados. Profundizaremos en la práctica poniendo especial atención en el cuerpo y la sensación física a través de prácticas de movimiento y quietud conscientes.

Una experiencia en silencio y en convivencia con el grupo, con el compromiso firme de mantener el silencio de habla y gesto, y así poder observar las reacciones que van surgiendo en la mente y el cuerpo.

Prepararemos el cuerpo para la meditación con series de Yoga y Movimiento aptas para todo el mundo, con o sin experiencia previa en Yoga.

Meditaremos con guía y en silencio, caminando y sentados, e introduciremos la práctica de Autoconciencia a Través del Movimiento (Método Feldenkrais) para seguir profundizando en el trabajo. Si el tiempo nos acompaña, caminaremos por la naturaleza con esa misma actitud de indagar y experimentar la relación con ella, desde ese lugar de atención consciente momento a momento.

El núcleo del trabajo será el primer fundamento de la atención, descrito en el sutta Satipatthana, es decir: La contemplación del cuerpo. “Conocer el cuerpo, como el contenedor de la mente”, como dice Fernando Rodríguez. Cuanto más conscientes somos del cuerpo, cuanto más lo habitemos, mejor podremos gestionar la mente.

Un retiro da la oportunidad de bajar el ritmo, tomar tiempo para uno, salirse del estado de confort y avanzar en este camino de maduración psicológica aportando mayor comprensión y claridad al funcionamiento de la mente.

Os esperamos con muchísimas ganas!

Danel Iñurritegi

Inicié mi recorrido como meditador vipassana hace más de diez años en la escuela de Baraka y retiros. Me he formado como instructor de mindfulness, terapeuta Gestalt, docente y educador social. He trabajado en el ámbito de la educación: como acompañante/docente y como Psicomotricista con niños. Instructor de mindfulness con docentes y familias. Siempre me ha fascinado el mundo del autoconocimiento/crecimiento y el mundo de la docencia y es de donde aprendo y me nutro junto a la familia y los amigos.

Paula Rodríguez

Tras cursar estudios en Brockwood Park School, escuela fundada por Jiddu Krishnamurti, dirigí mi interés al desarrollo humano a través de la conciencia corporal y la expresión creativa. Me formé como instructora de yoga en Yoga Síntesis con Julián Peragón, y he seguido aprendiendo de otros profesores y explorado diversos estilos. Desde niña he tomado clases de danza, he estudiado masaje Tailandés, soy profesora de Feldenkrais, instructora de Mindfulness (Instituto Baraka), terapeuta de Biodinámica Craneosacral y alumna de The Bamboo Body (escuela de movimiento basada en Ido Portal).