Neuromeditación: Aprende a meditar con música.

 En este curso, te invitamos a explorar el fascinante mundo de la meditación de la mano de la neurociencia y los sonidos binaurales e isocrónicos.

La meditación es una práctica milenaria que busca entrenar la mente para su maduración y alcanzar un estado de calma, claridad y autoconciencia. A través de técnicas específicas, como la atención plena, la concentración en la respiración, la atención al cuerpo, la meditación nos permite cultivar la capacidad de estar presentes y desarrollar una mayor comprensión de nosotros mismos.

Es posible que alguna vez hayas meditado y que el silencio te ponga nervioso/a, por lo que has utilizado música para serenarte en tu meditación. Pero, has de saber, que cualquier música no te ayuda en la práctica meditativa.

La investigación científica ha demostrado que los efectos de la meditación en el cerebro ayudan a mejorar la función cognitiva y a reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad.

La neurociencia estudia la actividad neuronal y descubre que hay una sincronía en el cerebro que produce oscilaciones denominadas ondas cerebrales, es decir, impulsos eléctricos sincronizados de una cadena de neuronas. Una manera simple de entenderlo sería, las neuronas “cantan a coro”.

Pero, no todas las ondas son iguales, ya que se distinguen en cuanto a velocidad o frecuencia, de ahí que reciban diferentes nombres, delta, theta. alfa, beta. Unas actúan a baja frecuencia, otras a una más elevada. Sin embargo, en conjunto son capaces de conformar una sintonía armónica donde nuestros pensamientos, emociones y sensaciones pueden alcanzar un equilibrio perfecto.

Los sonidos binaurales e isocrónicos a frecuencias específicas (delta, theta. alfa, beta), tienen el potencial de influir en la actividad cerebral y de esta manera potencian la práctica de la meditación al proporcionar una estimulación auditiva específica.

Cuando se combinan los sonidos binaurales e isocrónicos con la meditación, pueden ocurrir varios efectos beneficiosos. Estos incluyen:

1. Relajación profunda: Los sonidos binaurales e isocrónicos pueden ayudar a inducir una respuesta de relajación profunda en el cuerpo y la mente, permitiendo que la meditación sea aún más efectiva para reducir el estrés y la
2. Concentración y enfoque: Al sincronizar las ondas cerebrales en una frecuencia específica, los sonidos y pulsos pueden mejorar la capacidad de concentración y enfoque durante la meditación, ayudándonos a sumergirnos más profundamente en la experiencia
3. Estado meditativo más rápido: Los sonidos binaurales e isocrónicos pueden acelerar el proceso de inducción de un estado meditativo al ayudar al cerebro a alcanzar rápidamente frecuencias asociadas con la relajación y la calma
4. Experiencias meditativas más profundas: Al influir en la actividad cerebral, los sonidos binaurales e isocrónicos pueden potenciar la experiencia meditativa, permitiéndonos acceder a estados de conciencia más profundos, mayor conexión interna y mayor claridad

Es importante destacar que la efectividad de los sonidos binaurales e isocrónicos en la meditación puede variar según la persona. Algunas personas pueden experimentar beneficios significativos, mientras que otras pueden no notar diferencias notables. La sensibilidad individual y la respuesta personal a los estímulos auditivos pueden influir en los resultados.

Objetivo del Curso

Dotar a los asistentes de las prácticas y conocimientos de la meditación de forma que puedan integrar sus beneficios en su día a día:

• Incrementar los estados de calma y bienestar, tanto físicos como mentales
• Reducir los efectos negativos de los estados de estrés, depresión y ansiedad
• Identificar y regular nuestras emociones y nuestros pensamientos
• Descubrir el lugar interior en el que existe alivio y calma en mitad de la turbación
• Relacionarnos de una manera sana
• Aprender a vivir el presente, el aquí y ahora
• Iniciación a la meditación

Dirigido

A cualquier persona que sienta que la insatisfacción esta instalada en su vida, así como a cualquiera que quiera emprender un camino de cura y maduración personal.

Metodología

La experiencia práctica de la meditación es mucho más poderosa que hablar sobre ella, así que el enfoque de estos talleres es experiencial e interactivo, dotando al participante de la información teórica necesaria para integrar las prácticas de forma adecuada. Es importante trabajar en casa para ir integrando la consciencia en la vida diaria. Todas las sesiones irán acompañadas de material sonoro específico.

Formato

El formato es  online con acceso a las grabaciones en diferido.

Pablo Lasas

• Formador de Instructores en Mindfulness
• Profesor de Meditación
• Profesor (facilitador) de Retiros
• Profesor y compositor de Música
• Cursos de Mindfulness en CAP (Formación de Gobierno de Navarra)
• Cursos de Mindfulness para INAP (Gobierno de Navarra)
• Instructor de Mindfuless acreditado en
• Meditador
• Estudio del Dharma con el maestro Fernando Rodríguez.
• Retiros meditativos con Fernando, en GOENKA y en solitario.