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Taller de formación en Feldenkrais

EL SISTEMA SUSPENSORIO DE LAS COSTILLAS con Jaime Polanco

Muchas veces en el entorno del Método Feldenkrais hemos escuchado las diferentes formas de nombrar la caja torácica, en distintos idiomas: en castellano es una “caja” (sin saber su composición o materiales), en ingles una “jaula”, en alemán una “cesta” o incluso una “coraza” en latín original

La organización de la caja torácica nos orienta directamente a considerar funciones vitales como la respiración, el sostén de la cabeza y la orientación de los telereceptores, la absorción de la fuerza de gravedad por el esqueleto, su transmisión hacia el suelo o nuestra forma de caminar.

A lo largo de esta formación avanzada abordaremos desde diferentes perspectivas la relevancia de la caja torácica en la organización de la acción y las distintas conexiones funcionales que pasan por el complejo sistema suspensorio de las costillas.

En IF introduciremos nuevas variaciones que incluyan las direcciones de las costillas en el espacio y exploraremos la integración de la caja torácica en la autoimagen, completando el mapa del ser.

Abordaremos, entre otros temas:

  • Costillas, direcciones y puntos de apoyo.
  • La caja torácica y la fuerza de gravedad.
  • El soporte hidro-neumático y su relevancia para estar en pie.
  • El declive de la columna vertebral: direcciones paradójicas para sostenernos
  • Seguiremos profundizando en la capacidad de observación y la relación entre ATM e IF.

Organización

Fechas: 3-6 de julio de 2025

Lugar: Baraka San Sebastián

Horario:  Jueves 16.00 a 20:00 con una pausa corta (20 minutos). Viernes y sábado de 10:00 a 17:00. Domingo de 10:00 a 14:00 con pausa corta (20 minutos)

Destinatarios: profesores de Feldenkrais graduados. Si eres estudiante en el 4º año de formación, por favor contacta con nosotros para valorar la posibilidad de tu participación en el taller.

Materiales: de ser posible, haznos saber si puedes venir con materiales para el trabajo de IF (camilla, rulos, soportes para la cabeza)

Precio: 300€

Inscripción: Completa este formulario: INSCRIPCIÓN TALLER JULIO 25

Más información: paula@barakaintegral.org +34 634 43 47 34

Jaime Polanco

Formado como fisioterapeuta en la Universidad Complutense de Madrid, completé mi formación como profesor de Feldenkrais en el Instituto Feldenkrais, bajo la dirección pedagógica de Paul Newton.

 Mantengo una práctica regular de clases de ATM y sesiones de IF, principalmente en Madrid, y talleres y cursos en diferentes entidades y universidades públicas y privadas, labor que compagino desde el año 2020 con el trabajo como Assistant Trainer en formaciones de España, Portugal, Italia, Suecia, China, Rusia o Eslovenia.

Además del continuo estudio de los materiales y el pensamiento de Moshe Feldenkrais, me interesa la biomecánica y la neurociencia, aunque en los últimos años siento que la magia es el arte que más influye en mi forma de practicar nuestra profesión, por su interés en campos como la atención, la percepción, la memoria, la imaginación y las emociones.

 Me considero claro y adaptable en mi forma de enseñar y creo que la principal labor de un profesor es crear las condiciones para que emerjan las capacidades que ya están en los alumnos.

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Alrededor de la línea media con Jaime Polanco

Al abordar el tema de la línea media estamos ante uno de los elementos más fundamentales en la organización de nuestras acciones, que se relaciona con el movimiento, la orientación o la percepción.

La importancia que Moshe Feldenkrais otorga a la línea media resulta evidente cuando, al profundizar en su enseñanza, descubrimos la multitud de lecciones que, de forma más o menos directa, influyen en aspectos fundamentales como son:

  • El soporte de la cabeza.
  • La organización de los giros.
  • La regulación del tono en ambos lados del cuerpo
  • La formación de imágenes tridimensionales.
  • La orientación espacial.
  • El equilibrio.

Esta formación avanzada propone un viaje que comienza en los primeros estados del desarrollo embrionario y llega hasta las acciones complejas. En el camino, la imaginación jugará un papel fundamental, debido a la naturaleza conceptual de la línea media.

Apoyados en el análisis de una serie de ATMs construiremos una lección de Integración Funcional novedosa y muy dinámica, que precisa de la participación activa de nuestro alumno y que tiene un efecto muy profundo en la autoimagen.

Algunos conceptos que darán soporte a esta formación avanzada:

  • La línea media, una experiencia funcional con soporte biológico.
  • La calidad escucha en el contacto con el otro.
  • El poder del trabajo con los ojos.
  • La regulación y la coordinación entre hemisferios cerebrales.
  • La eficacia del movimiento desde un eje central bien organizado.

Hacia el año 2018 comencé a trabajar en el desarrollo de una Integración Funcional profundamente conectada con la experiencia de la línea media. Tras mostrar el trabajo a algunas colegas, en febrero de 2023 lo enseñé por primera vez en el formato de una formación avanzada ,para un grupo en Alemania que lo recibieron con mucho entusiasmo. Estoy muy ilusionado por poder compartir de nuevo el fruto de estos años de investigación.

Organización

Fechas: 23-25 de febrero de 2024

Lugar: Baraka San Sebastian

Horario: viernes de 16:00 a 20:00; sábado y domingo de 10:00 a 12:30 y de 13:30 a 16:00.

Destinatarios: profesores de Feldenkrais graduados. Si eres estudiante en el 4º año de formación, por favor contacta con nosotros para valorar la posibilidad de tu participación en el taller.

Materiales: de ser posible, haznos saber si puedes venir con materiales para el trabajo de IF (camilla, rulos, soportes para la cabeza)

Precio: 220€. 200€ pronto pago (hasta el 24 de octubre). 190€ para miembros de AFKE (Asociación Feldenkrais España). 190€ si te apuntas a los dos entrenamientos intensivos con Jaime (Ver entrenamiento en febrero: ENLACE

Jaime Polanco

Formado como fisioterapeuta en la Universidad Complutense de Madrid, completé mi formación como profesor de Feldenkrais en el Instituto Feldenkrais, bajo la dirección pedagógica de Paul Newton.

 Mantengo una práctica regular de clases de ATM y sesiones de IF, principalmente en Madrid, y talleres y cursos en diferentes entidades y universidades públicas y privadas, labor que compagino desde el año 2020 con el trabajo como Assistant Trainer en formaciones de España, Portugal, Italia, Suecia, China, Rusia o Eslovenia.

Además del continuo estudio de los materiales y el pensamiento de Moshe Feldenkrais, me interesa la biomecánica y la neurociencia, aunque en los últimos años siento que la magia es el arte que más influye en mi forma de practicar nuestra profesión, por su interés en campos como la atención, la percepción, la memoria, la imaginación y las emociones.

 Me considero claro y adaptable en mi forma de enseñar y creo que la principal labor de un profesor es crear las condiciones para que emerjan las capacidades que ya están en los alumnos.

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Taller de sexualidad con Albert Rams

Donostia-San Sebastián 10-12 de mayo 2024

Desde 1981 vengo llevando a cabo este Taller, que se ha convertido en el decano de los talleres de sexualidad de enfoque gestáltico en España.

Muchos participantes lo han calificado de “desatascador de tuberías“, “deshacedor de entuertos”. Se sustenta en una visión muy amplia de la sexualidad que abarca desde la libido/kundalini a la coitalidad, pasando por la sensualidad, el erotismo y la genitalidad. Entiende que somos víctimas de una visión tópica y caduca de la misma que podríamos resumir en NUEVE “entuertos” o engaños.

1.- Sexualidad, como digo en el párrafo anterior, no es solo coitalidad

2.- La sexualidad no sólo como, eventualmente y para quien voluntariamente así lo desee, “desnudar el cuerpo”, sino también y sobre todo “desnudar el alma”. La sexualidad como intimidad (fundamentalmente con un@ mismx y, eventualmente, con otrx).

3.- No Una Sexualidad sino varias, muchas posibles y buenas, tantas como personas. No hay “normalidad”, cuya presunción tortura y neurotiza.

4.- El acceso al placer en el presente está trabado y larvado por la propia biografía, en la que suele haber mayor o menor disforia (asuntos pendientes, abusos recibidos o ejercidos, maltratos, traumas, cosas no dichas…). Hay maneras sencillas y eficaces (y no tan terribles en la buena práctica…) de acercarse a ello y “limpiarse” (catharsis), “quitarse muertos de encima”.

5.- Hay técnicas efectivas e indoloras de acercarse a vivir - de un modo pautado, controlado y limitado por cada quien - lo que necesito/deseo vivir de mi propia sexualidad/afectividad en este momento de mi vida. Trabajo con el propio deseo.

6.- Sólo si contemplamos también lo edípico podemos entender y eventualmente modificar lo que nos ocurre ahora con nuestras relaciones íntimas con hombres y mujeres.

7.- La sexualidad puede llegar a ser una forma de espiritualidad (tantra, taoísmo, dionisismo...).

8.- Tiene dimensiones socio- político – culturales que, a veces, hay que considerar para entenderla plenamente.

9.- Así, como dimensiones cósmicas, que, en algún momento y circunstancia, nos pueden influir.

Es posible también estar en pareja y que el trabajo te resulte útil, a ti y a tu pareja, sin obligatoriamente ponerla en crisis, más bien al contrario... Consulta conmigo. ¡Tengo 40 años de experiencia en ello… ¡

Organización

Formato: Presencial

Fechas y horario:

10-12 de mayo 2024

Horario: pendiente

Precio: 250€

Para recibir más información y poder formalizar la matrícula puede contactar con BARAKA en baraka@barakaintegral.org / 605 626 055 – 943 42 67 50.

Albert Rams

Psicólogo, colegiado 2748. Psicoterapeuta y formador/ supervisor de terapeutas desde 1979. Cofundador en 1989, y Codirector de l´ "Escola del Taller de Gestalt de Barcelona". Miembro de Honor de la Asociación Española de Terapia Gestalt. Fue el primer español en impartir Formación Gestáltica en Barcelona, y uno de los primeros del estado español. Profesor Invitado desde los años ochenta en diversas Escuelas de Formación en Terapia Gestalt del sur europeo (París, Bruselas, Milán, Ginebra...) y del estado español Discípulo de Guillermo Borja (Memo) y de Claudio Naranjo, de quien fue colaborador en los primeros SAT´s en España en los noventa. Uno de los pioneros de la psico-musicoterapia y de la sexo-terapia gestáltica, ha desarrollado en ambas aplicaciones a la clínica individual y de grupo. Autor de seis libros hasta ahora ( séptimo en proceso de escritura: "Una Psicoterapia Espiritual ") sobre Clínica, Atención y Trabajo Espiritual, Sexualidad, Paternidad, y Músico-terapia Gestálticas, además de una treintena de artículos.

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Meditación y Chi kung

Este grupo trata de crear un espacio amable donde poder comprender el flujo de la vida que nos atraviesa y poder ir con confianza hacia la vivencia profunda de lo que somos es nuestra intención. Para ello armonizamos nuestra energía a través del Qi Gong como base energética sobre la que desarrollar la meditación de la calma y la visión profunda.

La sociedad actual no deja mucho espacio para la quietud, el silencio y la introspección. Por eso poder desarrollar estas habilidades con el apoyo y el sostén del grupo es un regalo impagable.

Después de una larga trayectoria personal sentí la necesidad de compartir y poner a disposición todo lo que a lo largo de estos años ha sido mi experiencia. Todas las fuentes de las que he bebido han sido importantes para mi desarrollo tanto en la maduración psicológica como en el despertar espiritual.

También he comprendido la importancia de un trabajo integral que incluya todas las partes del ser humano: cuerpo, corazón y mente.

Cómo trabajamos

Mi propuesta es empezar con 45 minutos de práctica de Qi Kung o de Yoga. He visto la importancia de la amabilidad y de la dulzura para poder enfrentarme a la insatisfacción y al sufrimiento que la vida nos trae más tarde o más temprano. Por eso doy también mucha importancia al trabajo de corazón como puente integrador entre mente y cuerpo.

La segunda parte de la sesión se basa en 1 hora de meditación en la que se dan las instrucciones necesarias para la observación de los procesos físicos, emocionales y mentales que van surgiendo. Porque necesitamos comprender y desarrollar sabiduría para equilibrar nuestro sistema, muchas veces estresado por la vida social y laboral.

Para quién

Es un método de aprendizaje suave que permite a personas de todas las edades aprender a su propio ritmo. No se requiere tener una buena condición física ni experiencia previa.

Actividad presencial

Información

Fechas: de octubre 2024 al junio 2025

Horario: martes de 11.15 a 13:00

Precio: 40€ al mes

Modalidades: presencial u online en directo con acceso diferido a los contenidos.

Inscripción: baraka@barakaintegral.org 605 626 055 / 943 42 67 50

Instructora

Isabel Markalain

Maestra de meditación e instructora de Chi-Kung

Soy Isabel Markalain instructora de mindfulness por el centro de Psicología Integral Baraka con quien colaboro desde hace 8 años como docente. Instructora de meditación formada en la Escuela Meditación Dhiravamsa con quien he trabajado a lo largo de 30 años hasta su fallecimiento. En el año 90 completé una formación de Qi Kung en el Instituto Europeo Qi Gong dirigido por Ives Requena y, posteriormente, he completado la formación de Yoga Síntesis y de Meditación Síntesis.

Inscríbete ahora

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Espacio Ludocorporal

A través de la música, el movimiento, el juego y la relación con lxs otrxs, facilitamos la expresión espontánea corporal, sin juicios, de forma que nos entrenamos para ir más allá de la rigidez mental y los "deberían". Es algo así como un entrenamiento de la ESPONTANEIDAD.

En las sesiones te animo a vivir los "COMO SI FUERA...", de forma que puedas vivir diversidad de emociones. A través de las dinámicas propuestas tendrás la oportunidad de ser lo que sueñas, lo que temes, envidias o escondes; aquello que no sabes todavía que eres y que está esperando a que lo explores.

El ABSURDO es otra herramienta que utilizamos para romper la barrera del control y fomentar tu creatividad innata.

También trabajamos con la sorpresa, la mirada sin juicios, la exageración, el uso de los sentidos, la complicidad, la comunicación emocional y corporal. Con todo ello, no te queda otra que estar en el momento presente.

En definitiva, es un gimnasio para JUGAR LA VIDA, como cuando éramos niños, pero sin dejar de ser adulta. Se trata de un ESPACIO DE LIBERTAD, CONFIANZA Y SEGURIDAD donde además podrás compartir voluntariamente lo vivido.

Me quedo satisfecho si tras terminar te sientes un poquito más libre que cuando entraste. ¡¡Bienvenido!!

Para quién

Dirigido a todas aquellas personas con ganas de pasar un buen rato aumentando el conocimiento sobre sí mismas. Especialmente dirigido a gente que no está pasando un buen momento y necesita recuperar el disfrute por las pequeñas cosas.

Información

Fechas: 6 de octubre de 2023 al 28 de junio de 2024

Horario: viernes de 18:30 a 20:00

Precio: 45€ al mes. 15€ sesión suelta

Modalidad: presencial

Recomendaciones: conviene que las personas participantes dispongan de autonomía de movilidad para la realización de las propuestas corporales. La intensidad física requerida en las propuestas es adaptable a las condiciones particulares de las personas participantes.

Idiomas: euskara y castellano

Instructor

Aitor Amilibia Villafaña

Facilitador en Juego Corporal Expresivo, Facilitador de Retos Creativos, por el Sistema Ludocorporal de la Escuela Enrique Aguilar. Risoterapeuta y Dinamizador de Talleres de Juego Expresivo, por la Escuela de Risoterapia de Barcelona. Especialista en Acompañamiento Individual y de Equipos, por el NORGARA IDS. Dinamizador de grupos de hombres de nuevas masculinidades (en Asociación On:Giz Elkartea. Facilitación de Grupos (nivel básico y medio), por El Camino del Élder.

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Meditación vipassana y Chi kung. Grupo avanzado

Un camino de meditación y autoconocimiento
En la vida cotidiana todos atravesamos situaciones y emociones que pueden generar sufrimiento e insatisfacción. Este grupo ofrece un espacio de práctica, reflexión y acompañamiento inspirado en las enseñanzas del Dharma, donde cultivar la calma, la comprensión y una forma más consciente de vivir.
A través de la meditación, el Qi Gong y el apoyo del grupo, recorreremos un camino de desarrollo psicológico y despertar espiritual que nos permita conectar con lo que somos y afrontar la vida con mayor claridad, equilibrio y compasión.

Cómo trabajamos

  • 45 minutos de Qi Gong, para armonizar la energía e integrar cuerpo, mente y corazón.
  • 1 hora de meditación guiada, con enseñanzas y práctica para desarrollar atención, calma y visión profunda.
  • Texto semanal de estudio del Dharma, como apoyo a la práctica entre sesiones.

Para quién

Cualquier persona interesada en profundizar en su práctica interior y desarrollar una relación más consciente consigo misma, con los demás y con el mundo.

Información

Fechas: Del 29 de septiembre de 2026 al 29 de junio de 2027

Horario: martes de 11.15 a 13:00

Precio: 50€ al mes

Modalidad:Modalidad híbrida: presencial y online en directo, con acceso a la grabación para realizar la sesión en diferido.

Inscripción: baraka@barakaintegral.org 605 626 055 / 943 42 67 50

Formulario de inscripción

Inscríbete ahora

Instructora

Isabel Markalain

Maestra de meditación e instructora de Chi-Kung

Soy Isabel Markalain instructora de mindfulness por el centro de Psicología Integral Baraka con quien colaboro desde hace 8 años como docente. Instructora de meditación formada en la Escuela Meditación Dhiravamsa con quien he trabajado a lo largo de 30 años hasta su fallecimiento. En el año 90 completé una formación de Qi Kung en el Instituto Europeo Qi Gong dirigido por Ives Requena y, posteriormente, he completado la formación de Yoga Síntesis y de Meditación Síntesis.

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YOGA

“Moverse mejor para sentirse mejor”

Las clases de Yoga son un espacio en el que devolver al organismo la ligereza, movilidad, tono y suavidad que caracterizan a la salud física y mental y poder atravesar nuestras limitaciones psicológicas a partir de la conciencia corporal y emocional.

El Yoga nos ofrece el camino para desarrollar la conciencia de la respiración y mejorar el patrón respiratorio. Nos permite soltar y aumentar la respiración, ampliando los espacios respiratorios, ganando flexibilidad, elasticidad y movimiento.

La práctica del Yoga te ofrece una oportunidad de dedicarte un tiempo para ti. Te ayuda a reconocer cómo estás, cómo está tu cuerpo, tus zonas de dolor, tu estado emocional. Durante la práctica y a través de las âsanas (posiciones físicas) puedes acceder a más información sobre tus limitaciones de movimiento físico y de cualidad respiratoria; al mantener esta actitud curiosa hacia tus procesos interiores, puedes observar cómo la mente se apacigua y adquirir la destreza de la sensibilidad hacia la experiencia.

Para quiénes

Este grupo está concebido para personas que quieran iniciarse en la práctica del yoga y para quienes ya tienen un recorrido de práctica. Este encuentro ayuda a quienes tiene un recorrido a establecer las bases y a quienes comienzan a sentir el estímulo, la acogida y la referencia de quienes ya han transitado durante un tiempo por la práctica.

Objetivos

  • Desarrollar la autoconciencia y la capacidad de sentir y percibir.
  • Cultivar la atención y la capacidad de estar presente.
  • Moverse de manera consciente para mejorar la calidad del movimiento dentro y fuera de la práctica.
  • Expresarse a través del lenguaje del movimiento y soltar tensiones físicas y mentales.
  • Mejorar la flexibilidad, la fuerza, la movilidad, la coordinación, el equilibrio para moverse con más libertad.
  • Cultivar la escucha del propio cuerpo y la escucha empática del cuerpo del otro.
  • Descubrir nuevas formas de mover nuestro cuerpo en el espacio.
  • Disfrutar del proceso de explorar el movimiento sin necesidad de competir o compararse.

Metodología

Cada mes trabajamos sobre una misma serie que va adquiriendo complejidad y profundidad. De esta manera podemos profundizar mucho más y observar los cambios y avances que se van produciendo durante el aprendizaje.

En las sesiones se practicarán series dinámicas con presencia en la respiración, ya que el movimiento surge donde empieza la respiración. Esta presencia nos induce a que la mente esté centrada en el cuerpo, conectada a la función del movimiento, centramiento que conduce a la calma y al silencio interior.

Las sesiones finalizarán con una experiencia de meditación que nos permita percibir qué surge en la inmovilidad. La práctica genera las mejores condiciones de observación, permite abrir el corazón y progresar de un estado de dispersión y agitación hacia un estado de conciencia y silencio.

GRUPOS

La inscripción será, en principio, en un grupo de los 3 posibles. En caso de no poder asistir a una sesión o trabajar a turnos, se podrá recuperar la sesión en cualquiera de los otros grupos de la misma instructora, avisándole previamente.

Inscripción: baraka@barakaintegral.org 605 626 055 / 943 42 67 50

Paula Rodríguez

Horario:

GRUPO 1: Lunes y miércoles de 18:30 a 19:45

GRUPO 2: Lunes y miércoles de 20:00 a 21:15

GRUPO 3: Martes y jueves de 9:30 a 10:45

Precio:

1 vez por semana: 45€ al mes 2 veces por semana: 70€ al mes. Clase suelta / de prueba: 10€. Bonos: 4 bonos - 55€ * 8 bonos - 100€ * (* Caducidad trimestral.)

Nekane Santamaría

Horario:

GRUPO 4: Martes y jueves de 14:30 a 15:45

GRUPO 5: Martes y jueves de 16:00 a 17:15

GRUPO 6: Martes y jueves de 20:00 a 21:15

Precio:

1 vez por semana: 50€ al mes 2 veces por semana: 75€ al mes.

Profesoras

Paula Rodríguez Olalde

Profesora de corporalidad y movimiento

Tras cursar estudios en Brockwood Park School, escuela fundada por Jiddu Krishnamurti, dirigí mi interés al desarrollo humano a través de la conciencia corporal y la expresión creativa. Me formé como instructora de yoga en Yoga Síntesis con Julián Peragón, y he seguido aprendiendo de otros profesores y explorado diversos estilos. Desde niña he tomado clases de danza, he estudiado masaje Tailandés, soy profesora de Feldenkrais, instructora de Mindfulness (Instituto Baraka), terapeuta de Biodinámica Craneosacral y alumna de The Bamboo Body (escuela de movimiento basada en Ido Portal).

Nekane Santamaria Landa

Profesora de Yoga

Aprendiz y viajera. Electrónica, danza. Viajes en solitario: Nepal, Argentina, Bolivia, Chile (guía de trekking en glaciar), Vipassana Goenka, Gimnasia mayores, Doula, Jardinera, Escuela Sadhana, Yoga en silla, Terapéutico en Pranamanas. Masajista desde 1993. Agradecida por las oportunidades.

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Feldenkrais Online

Autoconciencia a través del movimiento

El método Feldenkrais es un enfoque único de educación somática que utiliza el movimiento como herramienta principal para el desarrollo personal y el bienestar físico y mental.

Fue creado por Moshe Feldenkrais, un físico, ingeniero y maestro de artes marciales que, tras sufrir una lesión que le dejó con dolor crónico, investigó en profundidad la relación entre el cuerpo y la mente, y desarrolló este método como resultado.

En las clases de ATM (Autoconciencia a Través del Movimiento) exploramos secuencias de movimientos sencillos en las que utilizamos el movimiento suave y consciente para descubrir cómo movernos de forma más eficiente y libre.

En esta clase aprenderás a

  • Transformar tus patrones de movimiento en patrones más eficientes y conscientes.
  • Identificar y liberar tensiones innecesarias y reducir la rigidez, la incomodidad, y el dolor.
  • Mejorar la organización del sistema neuroesquelético y muscular.
  • Descubrir nuevas formas de moverte con mayor facilidad y comodidad.
  • Mejorar la calidad, la eficacia y la funcionalidad del movimiento.

  Las clases

En las clases, guío a los alumnos a través de una progresión de movimientos suaves y orgánicos, generalmente en el suelo, tomando descansos frecuntes para percibir y sentir los efectos de estos movimientos.

El método Feldenkrais se adapta de forma muy natural al formato online. Al ser una práctica guiada principalmente a través de la voz, puedes seguir la clase sin necesidad de estar mirando la pantalla y permanecer atento a tu propia experiencia.

Dirigido a

El método Feldenkrais es interesante para una amplia variedad de personas, ya que es un método de aprendizaje orgánico que permite a personas de todas las edades aprender a su propio ritmo.

Puede resultar especialmente beneficioso para:

  • Personas con dolor crónico o lesiones.
  • Atletas y bailarines.
  • Personas mayores.
  • Personas con estrés o ansiedad.
  • Profesionales que pasan mucho tiempo sentados o realizando movimientos repetitivos.
  • Personas interesadas en el autoconocimiento y el desarrollo personal.

No se requiere tener una buena condición física ni experiencia previa; únicamente la agilidad suficiente para poder tumbarse y levantarse del suelo.

 

Información

Formato: Online · Clases en directo.

Horario: Por definir · Sesiones de 50 minutos.

Precio: 40 €/mes.

Necesitas

  • Una esterilla, alfombra, colchoneta fina o manta donde puedas tumbarte cómodamente.
  • Ropa cómoda; recomiendo pantalón y camiseta (o jersey) de manga larga.
  • Una manta o toalla doblada para dar soporte a la cabeza en algunas posiciones.

Inscripción

baraka@barakaintegral.org 605 626 055 / 943 42 67 50

Paula Rodríguez

Profesora de corporalidad y movimiento

Tras cursar estudios en Brockwood Park School, escuela fundada por Jiddu Krishnamurti, dirigí mi interés al desarrollo humano a través de la conciencia corporal y la expresión creativa. Me formé como instructora de yoga en Yoga Síntesis con Julián Peragón, y he seguido aprendiendo de otros profesores y explorado diversos estilos. Desde niña he tomado clases de danza, he estudiado masaje Tailandés, soy profesora de Feldenkrais, instructora de Mindfulness (Instituto Baraka), terapeuta de Biodinámica Craneosacral y alumna de The Bamboo Body (escuela de movimiento basada en Ido Portal).

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YOGA Verano 24

“Moverse mejor para sentirse mejor”

Durante este verano, en el mes de julio podrás disfrutar de 5 grupos de Yoga y uno de "Yoga dulce" para encontrar la armonía desde la conciencia del cuerpo.

Las clases de Yoga son un espacio en el que devolver al organismo la ligereza, movilidad, tono y suavidad que caracterizan a la salud física y mental y poder atravesar nuestras limitaciones psicológicas a partir de la conciencia corporal y emocional.

El Yoga nos ofrece el camino para desarrollar la conciencia y la mejora de la respiración. Es una oportunidad de dedicarte un tiempo para reconocer cómo estás, cómo está tu cuerpo, tus zonas de dolor, tu estado emocional.

Yoga dulce.

El grupo de Yoga dulce  pone el acento en un yoga pensado para personas que, por las condiciones físicas de la edad, problemas de salud u otras limitaciones físicas, necesitan de un yoga delicado, suave, consciente, personalizado y cuidadoso. No es necesaria ninguna experiencia previa. Trabajamos poniendo a disposición de cada persona todos los elementos que nos proporcionen comodidad y que favorezcan una práctica orgánica y cuidadosa.

Para quiénes

Estos grupos están concebidos para personas que quieran iniciarse en la práctica del yoga y para quienes ya tienen un recorrido de práctica. Este encuentro ayuda a quienes tiene un recorrido a establecer las bases y a quienes comienzan a sentir el estímulo, la acogida y la referencia de quienes ya han transitado durante un tiempo por la práctica.

Objetivos

  • Desarrollar la autoconciencia y la capacidad de sentir y percibir.
  • Cultivar la atención y la capacidad de estar presente.
  • Moverse de manera consciente para mejorar la calidad del movimiento dentro y fuera de la práctica.
  • Expresarse a través del lenguaje del movimiento y soltar tensiones físicas y mentales.
  • Mejorar la flexibilidad, la fuerza, la movilidad, la coordinación, el equilibrio para moverse con más libertad.
  • Cultivar la escucha del propio cuerpo y la escucha empática del cuerpo del otro.
  • Descubrir nuevas formas de mover nuestro cuerpo en el espacio.
  • Disfrutar del proceso de explorar el movimiento sin necesidad de competir o compararse.

Metodología

En las sesiones se practicarán series dinámicas con presencia en la respiración, ya que el movimiento surge donde empieza la respiración. Esta presencia nos induce a que la mente esté centrada en el cuerpo, conectada a la función del movimiento, centramiento que conduce a la calma y al silencio interior.

Las sesiones finalizarán con una experiencia de meditación que nos permita percibir qué surge en la inmovilidad. La práctica genera las mejores condiciones de observación, permite abrir el corazón y progresar de un estado de dispersión y agitación hacia un estado de conciencia y silencio.

GRUPOS

Inscripción: baraka@barakaintegral.org 605 626 055 / 943 42 67 50

Paula Rodríguez

Durante el mes de julio

Horario:

Miércoles a las 19:00

Jueves a las 9:30

Precio:

1 vez por semana: 45€ al mes 2 veces por semana: 70€ al mes. Clase suelta / de prueba: 10€.

Nekane Santamaría

Días 2,9,16 y 23 de julio

Horario:

Martes a las 14:30

Martes a las 16:00

Martes a las 17:30 - YOGA DULCE

Martes a las 20:00

Precio:

45€ al mes por cada horario

Profesoras

Paula Rodríguez Olalde

Profesora de corporalidad y movimiento

Tras cursar estudios en Brockwood Park School, escuela fundada por Jiddu Krishnamurti, dirigí mi interés al desarrollo humano a través de la conciencia corporal y la expresión creativa. Me formé como instructora de yoga en Yoga Síntesis con Julián Peragón, y he seguido aprendiendo de otros profesores y explorado diversos estilos. Desde niña he tomado clases de danza, he estudiado masaje Tailandés, soy profesora de Feldenkrais, instructora de Mindfulness (Instituto Baraka), terapeuta de Biodinámica Craneosacral y alumna de The Bamboo Body (escuela de movimiento basada en Ido Portal).

Nekane Santamaria Landa

Profesora de Yoga

Aprendiz y viajera. Electrónica, danza. Viajes en solitario: Nepal, Argentina, Bolivia, Chile (guía de trekking en glaciar), Vipassana Goenka, Gimnasia mayores, Doula, Jardinera, Escuela Sadhana, Yoga en silla, Terapéutico en Pranamanas. Masajista desde 1993. Agradecida por las oportunidades.

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Qi Gong – Chi Kung

El Qi Gong es una práctica milenaria de origen chino que trabaja con la energía en diferentes niveles.

Consiste en movimientos físicos suaves y sencillos que trabajan las articulaciones y todo el sistema muscular para un mejor equilibrio de la energía que recorre el cuerpo, ayudando a sentirse más flexibles y con una mayor energía vital.

Objetivos

  • Desarrollar la autoconciencia corporal.
  • Desarrollar la conciencia en la respiración.
  • Mejorar la calidad, la eficacia y la funcionalidad del movimiento.
  • Aumentar la flexibilidad (sin hacer estiramientos) y la coordinación.
  • Moverse de manera consciente para mejorar la calidad del movimiento dentro y fuera de la práctica.

Para quién

Es un método de aprendizaje suave que permite a personas de todas las edades aprender a su propio ritmo. No se requiere tener una buena condición física ni experiencia previa.

Actividad presencial

Información

Fechas

septiembre 2026 a junio 2027

Horario

Miércoles: de 10:30 a 12:00

Precio

1 vez por semana: 55€ al mes

Inscripción

baraka@barakaintegral.org 605 626 055 / 943 42 67 50

F0rmulario de inscripción

Inscríbete ahora

Instructora

Lourdes Lasa

Instructora de Chi-Kung

Formada en chi-kung en la escuela de tai-chi dirigida por Juan Gorostidi y en sihatsu en la escuela de amigos del sihatsu de Madrid. Formada en meditación vipassana dirigida por el maestro Dhiravamsa. Dirige las sesiones chi-kung dentro del programa de trabajo corporal en los retiros con el maestro Dhiravamsa en el país vasco.

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