Autoconciencia a través del movimiento

El método Feldenkrais es un enfoque único de educación somática que utiliza el movimiento como herramienta principal para el desarrollo personal y el bienestar físico y mental.

Fue creado por Moshe Feldenkrais, un físico, ingeniero y maestro de artes marciales que, tras sufrir una lesión que le dejó con dolor crónico, investigó en profundidad la relación entre el cuerpo y la mente, y desarrolló este método como resultado.

En las clases de ATM (Autoconciencia a Través del Movimiento) exploramos secuencias de movimientos sencillos en las que utilizamos el movimiento suave y consciente para descubrir cómo movernos de forma más eficiente y libre.

En esta clase aprenderás a

• Transformar tus patrones de movimiento en patrones más eficientes y conscientes.
• Identificar y liberar tensiones innecesarias y reducir la rigidez, la incomodidad, y el dolor.
• Mejorar la organización del sistema neuroesquelético y muscular.
• Descubrir nuevas formas de moverte con mayor facilidad y comodidad.
• Mejorar la calidad, la eficacia y la funcionalidad del movimiento.

  Las clases

En las clases, guío a los alumnos a través de una progresión de movimientos suaves y orgánicos, generalmente en el suelo, tomando descansos frecuntes para percibir y sentir los efectos de estos movimientos.

El método Feldenkrais se adapta de forma muy natural al formato online. Al ser una práctica guiada principalmente a través de la voz, puedes seguir la clase sin necesidad de estar mirando la pantalla y permanecer atento a tu propia experiencia.

Dirigido a

El método Feldenkrais es interesante para una amplia variedad de personas, ya que es un método de aprendizaje orgánico que permite a personas de todas las edades aprender a su propio ritmo.

Puede resultar especialmente beneficioso para:

• Personas con dolor crónico o lesiones.
• Atletas y bailarines.
• Personas mayores.
• Personas con estrés o ansiedad.
• Profesionales que pasan mucho tiempo sentados o realizando movimientos repetitivos.
• Personas interesadas en el autoconocimiento y el desarrollo personal.

No se requiere tener una buena condición física ni experiencia previa; únicamente la agilidad suficiente para poder tumbarse y levantarse del suelo.

Paula Rodríguez

Profesora de corporalidad y movimiento

Tras cursar estudios en Brockwood Park School, escuela fundada por Jiddu Krishnamurti, dirigí mi interés al desarrollo humano a través de la conciencia corporal y la expresión creativa. Me formé como instructora de yoga en Yoga Síntesis con Julián Peragón, y he seguido aprendiendo de otros profesores y explorado diversos estilos. Desde niña he tomado clases de danza, he estudiado masaje Tailandés, soy profesora de Feldenkrais, instructora de Mindfulness (Instituto Baraka), terapeuta de Biodinámica Craneosacral y alumna de The Bamboo Body (escuela de movimiento basada en Ido Portal).