“Moverse mejor para sentirse mejor”

Durante este verano, en el mes de julio podrás disfrutar de 5 grupos de Yoga y uno de “Yoga dulce” para encontrar la armonía desde la conciencia del cuerpo.

Las clases de Yoga son un espacio en el que devolver al organismo la ligereza, movilidad, tono y suavidad que caracterizan a la salud física y mental y poder atravesar nuestras limitaciones psicológicas a partir de la conciencia corporal y emocional.

El Yoga nos ofrece el camino para desarrollar la conciencia y la mejora de la respiración. Es una oportunidad de dedicarte un tiempo para reconocer cómo estás, cómo está tu cuerpo, tus zonas de dolor, tu estado emocional.

Yoga dulce.

El grupo de Yoga dulce  pone el acento en un yoga pensado para personas que, por las condiciones físicas de la edad, problemas de salud u otras limitaciones físicas, necesitan de un yoga delicado, suave, consciente, personalizado y cuidadoso. No es necesaria ninguna experiencia previa. Trabajamos poniendo a disposición de cada persona todos los elementos que nos proporcionen comodidad y que favorezcan una práctica orgánica y cuidadosa.

Para quiénes

Estos grupos están concebidos para personas que quieran iniciarse en la práctica del yoga y para quienes ya tienen un recorrido de práctica. Este encuentro ayuda a quienes tiene un recorrido a establecer las bases y a quienes comienzan a sentir el estímulo, la acogida y la referencia de quienes ya han transitado durante un tiempo por la práctica.

Objetivos

• Desarrollar la autoconciencia y la capacidad de sentir y percibir.
• Cultivar la atención y la capacidad de estar presente.
• Moverse de manera consciente para mejorar la calidad del movimiento dentro y fuera de la práctica.
• Expresarse a través del lenguaje del movimiento y soltar tensiones físicas y mentales.
• Mejorar la flexibilidad, la fuerza, la movilidad, la coordinación, el equilibrio para moverse con más libertad.
• Cultivar la escucha del propio cuerpo y la escucha empática del cuerpo del otro.
• Descubrir nuevas formas de mover nuestro cuerpo en el espacio.
• Disfrutar del proceso de explorar el movimiento sin necesidad de competir o compararse.

Metodología

En las sesiones se practicarán series dinámicas con presencia en la respiración, ya que el movimiento surge donde empieza la respiración. Esta presencia nos induce a que la mente esté centrada en el cuerpo, conectada a la función del movimiento, centramiento que conduce a la calma y al silencio interior.

Las sesiones finalizarán con una experiencia de meditación que nos permita percibir qué surge en la inmovilidad. La práctica genera las mejores condiciones de observación, permite abrir el corazón y progresar de un estado de dispersión y agitación hacia un estado de conciencia y silencio.

Inscripción: baraka@barakaintegral.org 605 626 055 / 943 42 67 50

Paula Rodríguez Olalde

Profesora de corporalidad y movimiento

Tras cursar estudios en Brockwood Park School, escuela fundada por Jiddu Krishnamurti, dirigí mi interés al desarrollo humano a través de la conciencia corporal y la expresión creativa. Me formé como instructora de yoga en Yoga Síntesis con Julián Peragón, y he seguido aprendiendo de otros profesores y explorado diversos estilos. Desde niña he tomado clases de danza, he estudiado masaje Tailandés, soy profesora de Feldenkrais, instructora de Mindfulness (Instituto Baraka), terapeuta de Biodinámica Craneosacral y alumna de The Bamboo Body (escuela de movimiento basada en Ido Portal).

Nekane Santamaria Landa

Profesora de Yoga

Aprendiz y viajera. Electrónica, danza. Viajes en solitario: Nepal, Argentina, Bolivia, Chile (guía de trekking en glaciar), Vipassana Goenka, Gimnasia mayores, Doula, Jardinera, Escuela Sadhana, Yoga en silla, Terapéutico en Pranamanas. Masajista desde 1993. Agradecida por las oportunidades.