Irakasten duen yogaren gakoa arnasketa eta horren sinkrononia da. Arnasketa gorputzaren eta buruaren arteko zubi-lana da, une bakoitzean presentziari eusten lagunduz.

Jarrera leun eta dinamikoen bitartez, gorputzaren esperientziaz gogoeta meditatiboa eginez gure adimenaren kontzientzia handiagoa lortzen goaz.

Klaseak mailetan banatuta daude, ikaslearen esperientzia mailaren arabera.