Intermediate YOGA

Baraka Yoga Intermedio

My group classes are designed to address health as a holistic concepts of wellbeing, physical, emotional and mental health.
With over 20 years of yoga teaching experience, I felt the need to differentiate groups by their levels of experience, because that allows me to follow the needs of each student attentively and respectfully.
My experience as a Yoga therapist in the tradition of Krishnamacharya and Desikachar, makes my classes dynamic and pays special attention to the respiratory aspect and postural keys, so the whole session has a meditative quality marked by the conscious presence.

El objetivo que me marco como profesora de yoga es ofrecer a las alumnas/os un espacio de escucha y silencio que les permita mediante la práctica estabilizar el cuerpo, la respiración y la mente de forma progresiva según transcurre la sesión. En concreto, alcanzar ese estado de unidad que somos. “El yoga es ante todo la experiencia de un estado de unidad”

Considero importante que cada alumna/o a partir de unas referencias desarrolle la capacidad de autobservación, basándose en la atención al instante, en la sensibilidad y propiocepción necesarias para ajustar el trabajo postural a su realidad. Esta cualidad le permite tomar conciencia de los hábitos y gestos instalados en el cuerpo, de sus tensiones e igualmente de sus cualidades y capacidades. Asimismo, abarcaría el plano energético que tiene relación con los centros y canales energéticos y sus cualidades psico-fisiologicas y sutiles.

De este modo, hablaríamos de los cambios silenciosos que genera la práctica de yoga a nivel corporal, emocional y mental.

Äsana elimina las manifestaciones que se dan en el cuerpo a modo de tensiones, rigidez, hábitos o gestos inconscientes, percepción errónea de las propia realidad corporal, dispersión y agitación mental.

El Yoga también nos ofrece el camino para desarrollar la conciencia de la respiración y mejorar el patrón respiratorio. Nos permite soltar y aumentar la respiración, ampliando los espacios respiratorios, ganando flexibilidad, elasticidad y movimiento. En las sesiones se practicarán series dinámicas con presencia en la respiración, ya que el movimiento surge donde empieza la respiración. Esta presencia nos induce a que la mente esté centrada en el cuerpo, conectada a la función del movimiento, centramiento que conduce a la calma y al silencio interior.

La unión entre lo mental y lo físico hace que el trabajo sobre la respiración sea un puente entre ambos. Con ello, al hacerse consciente del cuerpo y de la respiración, el practicante pone en marcha un proceso contrario al de los automatismos.

La respiración nos lleva a pränäyäma. El pränäyäma nos lleva a la meditación y no hay pränäyäma sin haber practicado äsana.

Las sesiones finalizaran con una experiencia de meditación que nos permita percibir qué surge en la inmovilidad. La práctica genera las mejores condiciones de observación, permite abrir el corazón y progresar de un estado de dispersión y agitación hacia un estado de conciencia y silencio.

Para finalizar, me gustaría señalar, que es también un objetivo importante que las alumnas/os “se lleven” el valor de la práctica a su vida cotidiana. Así, a aquellas alumnas/os que lo deseen les entregare mensualmente una pequeña practica que complemente la practica en la sala de Baraka.

paula

Paula Rodríguez

Profesora de corporalidad y movimiento

Tras cursar estudios en Brockwood Park School, escuela fundada por Jiddu Krishnamurti, dirigí mi interés al desarrollo humano a través de la conciencia corporal y la expresión creativa. Me formé como instructora de yoga en Yoga Síntesis con Julián Peragón, y he seguido aprendiendo de otros profesores y explorado diversos estilos. Desde niña he tomado clases de danza, he estudiado masaje Tailandés, soy profesora de Feldenkraisinstructora de Mindfulness (Instituto Baraka), terapeuta de Biodinámica Craneosacral y alumna de The Bamboo Body (escuela de movimiento basada en Ido Portal).