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PERINÉ Y MOVIMIENTO

Zergatik zoru pelbikoa? Muskulu talde honi buruz kontzientziatzea baliagarria izango baitzaigu zenbait sintoma sahiestu eta hobetu ahal izateko, hala nola, gernu inkontinentzia, prolapsoa, disfuntzio sexualak eta arazo posturalak.

Nire klaseetan: pelbisaren mugimendua landu eta perinea osatzen duten muskuluen araketa sentsoriala egingo dugu. Horretarako, gorputzaren bitartez egingo ditugun mugimenduetan murgilduko gara, atentzio sakona eta kontzientziazioa oso garrantzitsuak izango dira.

Gainera, arnasketa eta inguruko beste zenbait muskulu garrantzitsuen lanketa ere emango da, adibidez, gluteoak, abdominalak eta bizkarrezurraren muskulatura sakona. Lana oso globala da eta zoru pelbikoa ulertzen eta gure egunerokotasunean barneratzen lagunduko digu. Bakoitzaren ongizatea eta osasuna helburutzat hartuz.


¿Por qué Suelo Pélvico?

Porque poner conciencia sobre este grupo de músculos nos ofrecerá las herramientas necesarias para tratar de prevenir y mejorar síntomas indeseables como incontinencia urinaria, prolapsos, disfunciones sexuales y problemas posturales.

Cómo son las clases.

Moveremos la pelvis y exploraremos sensorialmente los músculos que forman parte del periné, mediante movimientos y propuestas muy respetuosas con el cuerpo, a través de la atención plena y la toma de conciencia.

Además tendremos muy presente la respiración y el abordaje de otros músculos tan importantes a su alrededor, como glúteos, abdominales y musculatura profunda de la columna. El trabajo es muy global y nos ayuda a entender  e incorporar nuestro suelo pélvico en los hábitos cotidianos, desde el enfoque de bienestar y salud.


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