BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS EN EL TRABAJO QUE HAN OBTENIDO EVIDENCIA CIENTÍFICA
Mindfulness tiene un efecto positivo en todas las facetas sociales de las personas incluido el terreno profesional. Hoy en día disponemos de muchas y buenas investigaciones sobre estos efectos positivos. A continuación, resumimos algunas de las conclusiones de estos estudios.
• La práctica de Mindfulness disminuye los procesos mentales automáticos basados en experiencias pasadas y en patrones cognitivos que entorpecen la innovación y la creatividad para la resolución de problemas o retos actuales,
• incrementa la conciencia y la regulación de los sistemas fisiológicos de respuesta, reduciendo las reacciones automáticas y sustituyéndolos por respuestas adaptativas.
Estos procesos que se modifican y adaptan con la práctica de Mindfulness forman los canales adecuados para que el trabajador logre una mejor autorregulación y por tanto un mejor desempeño y bienestar personal.
Los beneficios de Mindfulness en las organizaciones están relacionados con
• la reducción de los estados de estrés, de la ansiedad y preocupación,
• reducción de burnout,
• autoregulación emocional,
• aumento de la calidad en la toma de decisiones, mayor claridad en la resolución de conflictos,
• mayor capacidad de mantener el foco mental sostenido en situaciones estresantes, calma y estabilidad.
• Asimismo, promueve relaciones interpersonales positivas, de la empatía y el altruismo, de la flexibilidad mental y conductual y menor reactividad.
• Se consigue un aumento de la capacidad para afrontar adecuadamente desafíos y dificultades reduciendo las reacciones automáticas y ayudando a tomar elecciones más conscientes.
• el afrontamiento positivo de los procesos de cambio,
• aumento de la creatividad, mejor desempeño global,
• liderazgo consciente y positivo, y
• ayuda a crear y sostener hábitos de vida y de trabajo saludables.
Las personas se sienten mejor en la actividad que realizan repercutiendo positivamente en el compromiso por la consecución de un proyecto común, alejando a la organización de patrones tóxicos que entorpecen su correcto funcionamiento para acercarse a nuevos hábitos de gestión muchos más saludables y constructivos.
