En el grupo de Iniciación a la meditación de los jueves por la tarde dedicaremos el tiempo a la comprensión y a la práctica de la meditación de la atención plena. Nos acercaremos a la práctica tanto desde el enfoque que la psicología actual ofrece sobre mindfulness como el enfoque más tradicional.

La idea es que vayamos acercándonos a la práctica desde todas las posturas y en cualquier acción del día a día. Hablar de nuestras experiencias e ir adquiriendo una clara comprensión de la naturaleza de la práctica.

Abordaremos las cuestiones fundamentales de las enseñanzas del Dharma y meditaremos basándonos en los cuatro fundamentos de la atención plena (cuerpo, sensaciones, mente y dharma). Todo ello con el propósito de asentar la práctica de la meditación en nuestra vida cotidiana como una herramienta de Liberación y Transformación. Estas técnicas sirven para cualquiera que se comprometa con ellas y como ocurre con cualquier técnica, el ejercicio, la repetición, el hábito y el entrenamiento a lo largo del tiempo desarrollan capacidades que ahora mismo pueden parecer fuera de nuestro alcance.