El Mindfulness puede entenderse como atención y conciencia plena, como presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual. Pretende que la persona se centre en el momento presente de un modo activo, procurando no interferir ni valorar lo que se siente o se percibe en cada momento.

Como procedimiento terapéutico busca, ante todo, que los aspectos emocionales y cualesquiera otros procesos de carácter no verbal, sean aceptados y vividos en su propia condición, sin ser evitados o intentar controlarlos. El control sobre sucesos incontrolables, sujetos a procesamiento automático, requiere de la mera experimentación y exposición natural con la menor interferencia posible.

En BARAKA pusimos en marcha una “Escuela de Meditación” hace 19 años y hemos sido pioneros del Mindfulness a nivel estatal. Desde su fundación, BARAKA se ha dedicado a la investigación de las potencialidades y los beneficios de la Atención Plena, especialmente en cuatro áreas: el bienestar psicológico, la salud mental, el ámbito laboral y el educativo.

Para esta Formación Continua de Instructores/as de Mindfulness hemos diseñado una propuesta formativa en las competencias que un/a instructor/a de MBIs debe obtener para que su trabajo tenga las garantías suficientes de ser beneficioso para la población a la que se aplica y evitar efectos adversos. Hemos utilizado para su elaboración todo el trabajo que se ha realizado hasta el momento en otros contextos y en otros países, prestando una especial atención a los desarrollos más avanzados y empíricamente probados. Para ello, contamos con un grupo de docentes del más alto nivel en el ámbito del Mindfulness, de gran preparación y prestigio.

Esta Formación Continua supone un desarrollo de nuestra Formación Básica de Instructores/as en Mindfulness.

COMPETENCIAS
La formación tiene como objetivo el desarrollo de las siguientes competencias del/la instructor/a:
· Ser capaz de distinguir entre los estados de la mente relacionados con mindfulness y otros estados mentales, especialmente los que sean clínicamente relevantes.
· Desarrollar en base a la práctica cualidades individuales que pertenecen al ámbito de la comunicación no verbal y de la ética.
· Conocer y desarrollar las claves del éxito en la relación terapéutica.
·Conocer y desarrollar competencias clave en la transmisión de conocimiento y dinamización de grupos.

“MINDFULNESS Y REGULACIÓN EMOCIONAL”
6 – 8 NOVIEMBRE

Mindfulness se ha convertido en una forma generalizada, accesible, y eficaz para mejorar el bienestar mental y físico. Hoy en día se consideran componentes fundamentales de mindfulness los procesos atencionales, la conciencia corporal y procesos reguladores cognitivos como la reevaluación cognitiva.

Asimismo, hay evidencia de la efectividad clínica en una variedad de trastornos psicológicos, pero no una comprensión específica de cómo mindfulness permite tal recuperación clínica. Cada vez más investigadores se centran en el impacto que la atención consciente tiene en la regulación emocional lo que explicaría los efectos en la salud mental. Parece que dicha regulación emocional se produce o bien mediante reevaluación cognitiva o mediante el no apego, siendo este último el aspecto más característico de mindfulness. Mientras que la reevaluación cognitiva juega un papel importante papel en los principiantes, el no apego, descentramiento, defusión o metaconciencia, caracteriza a los meditadores experimentados. Pondremos en práctica diversas técnicas y modelos de regulación emocional con mindfulness y haremos una reflexión teórica sobre los beneficios de mindfulness en el bienestar emocional.

VIERNES
19:00-21:00 Diálogo sobre ‘Mindfulness y Emociones’
Carlos González, Jorge Moltó y Fernando Rodríguez.

SÁBADO
9:00-13:00 Taller de Carlos González.
15:00-19:00 Taller de Jorge Moltó.

DOMINGO
9:00-11:00 Grupos de Trabajo.
11:30-13:30 Puesta en común.

El viernes empezaremos con un diálogo entre los dos ponentes y Fernando Rodríguez para explorar el tema de la regulación emocional y la aportación de mindfulness.

El sábado, Jorge Moltó nos presentará el programa ‘Cultivando el Equilibrio Emocional’. El programa está diseñado para el desarrollo personal y en él se exploran modelos de salud mental en términos de equilibrio de la atención, emocional, cognitiva y conativa. Reúne teorías y prácticas sobre las emociones basadas en la investigación científica que se integran con el entendimiento significativo y las prácticas que han demostrado ser más efectivas de la tradición contemplativa.

Carlos González abordará el tema ‘Encontrándose con Las Emociones Difíciles’. Utilizando meditaciones guiadas y exposiciones teóricas nos introducirá, gracias a su larga experiencia terapéutica, en el mundo de las pasiones y las relaciones turbulentas, proporcionándonos herramientas para no caer en el burnout profesional y desarrollar una mayor ecuanimidad en la escucha terapéutica.

El domingo dedicaremos un tiempo a intercambiar en grupos pequeños lo que hemos aprendido, a visualizar cómo lo podemos implementar en nuestra práctica profesional, así como en nuestra vida cotidiana, y a preparar las preguntas que nos permitan aclarar o asegurar lo aprendido. En las dos últimas horas realizaremos una puesta común y tendremos la oportunidad de plantear las cuestiones pendientes a los ponentes.