Práctica de meditación + enseñanzas + diálogos + prácticas corporales. Primer domingo de cada mes.

“Todas las cosas pueden ser utilizadas como invitación a la meditación” 

El los últimos años nos hemos reunido para meditar en silencio un domingo al mes de forma presencial. Ahora queremos seguir impulsando y mejorando este espacio de dos formas:

1. Ofreciendo una modalidad híbrida (presencial y online) para que cualquier persona interesada pueda participar.
2. Convirtiendo estos encuentros en un espacio de práctica, enseñanzas y diálogo para generar un sentido de pertenencia y comunidad entre quienes comparten la meditación como una vía para seguir indagando en uno mismo, madurar como personas y contribuir con lo mejor de nosotros a la sociedad y al planeta.

Lo que te ofrecen estos encuentros

• Un espacio para meditar en grupo y en silencio, ya sea de forma presencial u online.
• Enseñanzas y diálogos sobre bienestar, maduración y despertar espiritual.
• Sentir comunidad y pertenencia, compartiendo con otras personas el mismo camino.
• Un ancla (el compromiso del grupo) al que aferrarse en días de duda o pereza.

A quién va dirigido

A toda la comunidad de BARAKA (personas que participan en un grupo semanalmente, instructores de Mindfulness, meditadores…). Abierto a cualquier persona que quiera practicar meditación o tenga curiosidad en el bienestar,  la maduración y el despertar espiritual.

En qué consistirán estos encuentros.

• Meditación. Un tiempo y espacio para meditar en grupo, en silencio. No importa el tipo de meditación que practiques: la propuesta es compartir el silencio y la atención plena en comunidad.
• Presentaciones. Momento para dar a conocer las actividades del curso y, al final de año, celebrar el cierre del mismo.
• Enseñanzas. El maestro Fernando Rodríguez Bornaetxea comentará una enseñanza de la tradición budista y abrirá un espacio de diálogo.
• Prácticas corporales. Profesoras del centro BARAKA guiarán una sesión de distintas técnicas corporales (Yoga, Feldenkrais, Bones for Life, Chi Kung…), seguida de diálogo e intercambio.
• Diálogos. Terapeutas del centro compartirán sus enfoques y abrirán una mesa redonda para el intercambio de ideas.
• Infusión y encuentro. Un momento para compartir una infusión con un tentempié, reconocer el encuentro y celebrar juntos.

Horario.

De 10:00 a 12:45

Fechas.

• 5 de octubre: INICIO DE CURSO. Meditación (45´). Presentación de inicio de curso y actividades 25-26. Infusión y encuentro.
• 2 de noviembre: ENSEÑANZAS. Lectura de sutta. Meditación (60´). Comentario y diálogo. Infusión y encuentro.
• 7 de diciembre: CUERPO. Práctica corporal (45´). Meditación (45´). Comentario. Infusión y encuentro.
• 11 de enero: ENSEÑANZAS. Lectura de sutta. Meditación (60´). Comentario y diálogo. Infusión y encuentro.
• 1 de febrero: DIÁLOGOS. Meditación (45´). Tema de psicología y diáologo. Infusión y encuentro.
• 1 de marzo: ENSEÑANZAS. Lectura de sutta. Meditación (60´). Comentario y diálogo. Infusión y encuentro.
• 19 de abril: CUERPO. Práctica corporal (45´). Meditación (45´). Comentario. Infusión y encuentro.
• 3 de mayo: ENSEÑANZAS. Lectura de sutta. Meditación (60´). Comentario y diálogo. Infusión y encuentro.
• 7 de junio: FIN DE CURSO. Meditación (45´). Presentación de inicio de curso y actividades 25-26. Infusión y encuentro.

Aportación

Esta es una actividad sostenida por Baraka y por los instructores. Eres libre de acceder. Si ves que es beneficioso para tu práctica y quieres contribuir a su sostenimiento económicamente, lo puedes hacer con una donación. 

Forma de aportar: Concepto mínimo: "Donación". Optativo: "nombre +DNI + mes". Cuenta corriente: ES60 2095 5001 0091 1539 1590

Enlace para inscribirte

El acceso es vía Zoom y se facilitará el Id y la contraseña una vez rellenado el formulario de inscripción: (ENLACE DEL FORMULARIO)

Uso de la plataforma online 

• Necesitas instalar la plataforma Zoom en el ordenador o el móvil. 
• Una vez que hayas elegido “ENTRAR EN UNA REUNIÓN”.
• Introduces el ID y la contraseña abajo expuesta. 

Más información

Danel Iñurritegi Tellería. Coordinador de la escuela de Meditación en el Instituto  Integral de Baraka.  665128321  danel@barakaintegral.org

Meditación intensiva un sábado al mes. Online

“La semilla que puede llevarnos a una vida sin sufrimientos se halla en el propio sufrimiento”Thich Nhat Hanh

La práctica compartida nos sostiene y nos inspira.

El sendero es una aventura de exploración interior, un viaje en el que cada paso, cada respiración y cada instante de silencio nos acerca un poco más a nuestra naturaleza. Pero, como en cualquier camino, a veces necesitamos detenernos, respirar profundamente y dedicarle más tiempo a lo que realmente nutre nuestra práctica diaria.

Abrimos este nuevo espacio y tiempo a un encuentro especial de meditación. Una sesión de 4 horas en la que meditaremos juntos desde nuestras casas con la guía de un instructor o maestro. 

Alternamos meditaciones de pie, caminando y sentadas, dejando que la campana marque los ritmos y el silencio nos envuelve. 

Será una nueva oportunidad para sumergirnos en la práctica de una manera más profunda, sin prisas, sin interrupciones, simplemente estando.

 Os animamos a reservar este tiempo para vosotr@s y  regalaros la posibilidad de seguir explorandonos junt@s. 

 Lo que te ofrece estos encuentros:

• Diferentes prácticas de meditación en diferentes posturas.
• Un tiempo para ti.
• Tiempo para indagar e ir más allá del estado de confort.
• Un ancla (el compromiso del grupo) al cual agarrarse en los días de dudas y pereza.

A quién va dirigido:

A cualquier persona que quiera practicar meditación. Gente con mucha experiencia, personas que tienen dificultades en participar en un grupo de manera presencial y a aquellas personas que se han formado como instructores de mindfulness o que lo están cursando y que necesitan de la comunidad, del grupo para afianzar la práctica diaria.

Objetivos:

• Estar más conscientes en nuestra cotidianidad.
• Dar la oportunidad a los meditadores para que descubran un punto de encuentro y practicar juntos.
• Profundizar en la práctica de la indagación y la concentración.

Fechas y horarios:

Nos reuniremos el último sábado de cada mes  por la mañana, para hacer un intensivo de prácticas meditativas en diferentes posturas. Exceptuando los meses de julio y agosto.

Empezaremos a las 9:00 y acabaremos a la 13:00.

Recomendamos que la gente se conecte unos cinco minutos antes de la primera meditación.

Habrá meses que no se puede sostener que sea el último sábado de cada mes. Es por ello que os dejamos aquí abajo el calendario

Estas son las fechas para el curso 2025-2026

 27 de septiembre                                                                                                

25 de octubre                                                                                                     

29 de noviembre                                                                                                         

20 de diciembre                                                                                                          

31 de enero                                                                                                          

28 de febrero 

28 de marzo                                                                                                              

25 de abril                                                                                                                     

30 de mayo 

27 de junio

Aportación:

Esta es una actividad sostenida por Baraka y por los instructores. Eres libre de acceder. Si ves que es beneficioso para tu práctica y quieres contribuir a su sostenimiento económicamente, lo puedes hacer con una donación. 

Lo ofrecemos desde la buena voluntad y desde la generosidad. Es por ello que invitamos a cualquier persona a tomar parte, a que pruebe sin dar nada a cambio. Y una vez que experimente que este espacio adquiere valor en tu vida puede empezar a hacer donaciones. 

Forma de aportar:

Concepto: Donación 05 + nombre +DNI + mes. 

Cuenta corriente: ES60 2095 5001 0091 1539 1590

Enlace para inscribirte:

El acceso es vía Zoom y se facilitará el Id y la contraseña una vez rellenado el formulario de inscripción: (ENLACE DEL FORMULARIO)

Uso de la plataforma online 

• Necesitas instalar la plataforma Zoom en el ordenador o el móvil. 
• Una vez que hayas elegido “ENTRAR EN UNA REUNIÓN”.
• Introduces el ID y la contraseña abajo expuesta. 

Más información:

Danel Iñurritegi Tellería. Coordinador de la escuela de Meditación en el Instituto  Integral de Baraka.  665128321  danel@barakaintegral.org

Meditación diaria matutina online

Para acercarnos al origen del malestar y entender cómo se produce, necesitamos parar nuestra actividad cotidiana y sumergirnos en el mundo psíquico, que es de donde se produce la representación de la realidad que da origen a la conducta y sentido de la vida… Fernando Rodríguez Bornaetxea

¡Empieza el día meditando en grupo y desde casa!

Desde nuestra propia experiencia en la práctica de la meditación, sabemos lo difícil que resulta mantener una regularidad. Esta misma regularidad tiene mucha importancia para poder ir profundizando en este camino que hemos elegido y que nos acerca al origen del malestar y al entendimiento de cómo se produce. El grupo y la práctica continuada nos da esa fuerza que necesitamos para mantenernos despiertos momento a momento en el día a día. 

Dentro de la práctica colectiva hemos creado la manera de que puedas contar con un grupo de gente que comparte tu misma intención y motivación para practicar. Esto mismo puede darle un empujón a tu práctica diaria y afianzarla.

Año tras año vemos que cada vez más gente se suma a esta propuesta de practicar la meditación en grupo desde casa. Vamos constatando que este servicio está aportando fuerza y compromiso en la adherencia a la práctica de la meditación por parte de los participantes.  

Hemos llegado a generar un buen equipo que sostiene la propuesta y con ello hemos visto que se ha creado un grupo estable y comprometida con la práctica.

Es una actividad que curso a curso ha ido cambiando e innovando. En él estamos implicados la gran mayoría de instructores y maestros de Baraka, así como meditadores que se han comprometido con Baraka. Dando la oportunidad de conocer diferentes maneras de guiar y conociendo la particularidad de cada miembro de Baraka. 

El online ha permitido que gente de Alicante, Andalucía y diferentes lugares de la península nos juntemos con la misma intención: indagar en el origen del sufrimiento y allanar el camino para su cese. Danel Iñurritegi, meditador.

Lo que te ofrecen estos encuentros:

• Un espacio (sala) en dos horarios diferentes al día donde meditar en grupo; con una guía los primeros 15 minutos o en silencio.
• Diferentes prácticas de meditación guiadas.
• Un grupo con parecidas inquietudes, dudas y experiencias sobre la práctica. 
• Diferentes instructores con experiencia para poder aclarar, sumar y avanzar en tu comprensión de la práctica de la meditación.

• Un ancla (el compromiso del grupo) al cual agarrarse en los días de dudas y pereza.
• Personas con parecidas inquietudes, dudas y experiencias sobre la práctica. 

A quién va dirigido:

A cualquier persona que quiera practicar meditación. Gente con mucha experiencia, personas que tienen dificultades en participar en un grupo de manera presencial y a aquellas personas que se han formado como instructores de mindfulness o que lo están cursando y que necesitan de la comunidad, del grupo para afianzar la práctica diaria.

Objetivos:

• Estar más conscientes en nuestro día a día.
• Ir cogiendo adherencia a la práctica.
• Ir profundizando en las enseñanzas a través de la práctica diaria.
• Dar la oportunidad a los meditadores de un punto de encuentro para la práctica en grupo.
• Generar un espacio de preguntas y de compartir las experiencias de la práctica.

Fechas y horarios:

Ofrecemos dos horarios para meditar con unos 15 minutos de guía o en silencio. 

Guiando vas a encontrar varios instructores con experiencia, con los que podrás aclarar, sumar y así poder avanzar en tu comprensión de la meditación Vipassana. Los dos horarios son:

• De 6:30 a 7:15 de lunes a viernes
• De 7:30 a 8:15 de lunes a viernes
• De 7:30 a 8:15 sábados y domingos.

Es posible conectarse los días que se quieran y en el horario más conveniente.Está la posibilidad de poder incorporarte en cualquier momento. 

Los meses de julio, agosto y septiembre solamente se mantendrá el horario de 7:30 a 8:15.

Los fines de semana y días festivos solamente se mantendrá el horario de 7:30 a 8:15 (menos el día 25 de diciembre y el 1 de enero)

Habrá un espacio de preguntas después de cada sesión para aclarar dudas sobre la práctica y poder compartir con el grupo tus experiencias. (15 min.)

Aportación:

Esta es una actividad sostenida por Baraka y por los instructores. Eres libre de acceder. Si ves que es beneficioso para tu práctica y quieres contribuir a su sostenimiento económicamente, lo puedes hacer con una donación. 

Lo ofrecemos desde la buena voluntad y desde la generosidad. Es por ello que invitamos a cualquier persona a tomar parte, a que pruebe sin dar nada a cambio. Y una vez que experimente que este espacio adquiere valor en tu vida puede empezar a hacer donaciones. 

Forma de aportar:  Concepto: Donación 05 + nombre +DNI + mes.  Cuenta corriente: ES60 2095 5001 0091 1539 1590

Enlace para inscribirte:

El acceso es vía Zoom y se facilitará el Id y la contraseña una vez rellenado el formulario de inscripción: (ENLACE DEL FORMULARIO)

Uso de la plataforma online 

• Necesitas instalar la plataforma Zoom en el ordenador o el móvil. 
• Una vez que hayas elegido “ENTRAR EN UNA REUNIÓN”.
• Introduces el ID y la contraseña abajo expuesta. 

Más información:

Danel Iñurritegi Tellería. Coordinador de la escuela de Meditación en el Instituto  Integral de Baraka

 Teléfono: 665128321  danel@barakaintegral.org

Meditación semanal abierta presencial

“La vida es un proceso, no un producto” Brian Goodwin

Meditación los jueves de 20:15 a 21:00 en modo presencial. Esta actividad nos ofrece un tiempo y un espacio para meditar en grupo de manera presencial. Da igual el tipo de meditación que practiques. Lo que Baraka quiere ofrecer es un espacio y un tiempo de silencio meditando en grupo. Habrá un instructor que toque la campana para comenzar y a los 40 minutos para terminar. 

Cerramos la actividad en círculo cantando tres OMs

Lo que te ofrece estos encuentros:

• Un espacio (sala) donde meditar en grupo en silencio.
• Un ancla (el compromiso del grupo) al cual agarrarse en los días de dudas y   pereza.

A quién va dirigido:

A cualquier persona que quiera practicar meditación. Gente con mucha experiencia, personas que participan en un grupo semanalmente y a aquellas personas que se han formado como instructores de mindfulness o que lo están cursando y que necesitan de la comunidad, del grupo para afianzar la práctica diaria.

Fechas y horarios:

Todos los jueves, de 20:15 a 21:00, de Octubre a Junio (ambos incluidos). Los días festivos que coincidan con el jueves tampoco habrá.

Aportación:

Esta actividad está sostenida por Baraka. No tiene un precio fijo, pero apelamos a tu reconocimiento y generosidad para ayudar al mantenimiento de estas iniciativas. 

Ponemos una caja en la entrada, con la intención de invitar a que la gente que quiera pueda donar lo que le parezca.

Inscripción:

Puedes venir directamente a practicar sin previo aviso y puedes rellenar el formulario de inscripción mostrando tu compromiso con el grupo: (ENLACE DEL FORMULARIO)