“No puedes depender de otra persona para ser feliz, pues ninguna relación te dará la paz que tú no hayas creado en tu interior.”Siddhartha Gautama

Este curso está pensado para quienes ya han empezado a meditar y sienten que hay algo más por descubrir. No necesitas ser un experto, solo tener esa curiosidad por ir un paso más allá.

La idea no es que aprendas algo “nuevo” cada día, sino que te des el espacio para profundizar. Practicamos meditación Vipassana, sí, pero sin rigidez. Probamos distintas técnicas y formas de meditar, porque cada persona encuentra su camino de forma distinta. Y no todos estamos en el mismo momento.

Algunas veces trabajamos con textos antiguos —como los suttas—, otras nos apoyamos en autores de hoy, que hablan desde lo contemporáneo, desde lo que vivimos ahora. Vamos viendo según las ganas e intereses del grupo.

También nos gusta mirar lo que dice la ciencia. No para intelectualizarlo todo, sino porque puede ser útil entender cómo la meditación afecta al cerebro, a las emociones, al cuerpo. Y ver que hay algo concreto que cambia cuando practicas con constancia.

Pero más allá de eso, lo que realmente ofrece este curso es un espacio tranquilo. Sin exigencias. Sin tener que “hacerlo bien”. Solo con la intención de escucharte, practicar, compartir dudas, y seguir creciendo poco a poco, sin prisa.

Objetivo

Profundizar en la meditación Vipassana y el Dhamma.

Asentar y profundizar en la adherencia de la práctica formal e informal.

A quién está dirigido

Dirigido a personas con interés en la meditación, en los fundamentos del mindfulness, en la cosmovisión del Buda o en la espiritualidad en el siglo XXI. Personas que tengan una adherencia a la práctica o la hayan tenido en épocas anteriores.

Metodología

En la sesión meditamos entre 30 y 40 minutos. Indagamos en temas teóricos y prácticos. Cada trimestre invitamos a un meditador de experiencia con el que hablamos y le entrevistamos entre todo el grupo. Utilizo entrevistas individuales para tratar la práctica personal de cada uno.

Formato

El formato es híbrido, presencial y online con acceso a las grabaciones en diferido.

Pablo Lasa

Instructor de Mindfulness

Soy una persona como tú, que lleva unos cuantos años indagando en el sendero de la sabiduría y el bienestar. Formador de Instructores en Mindfulness. Profesor de Meditación. Profesor (facilitador) de Retiros. Cursos de Mindfulness en CAP (Formación de profesorado. Gobierno de Navarra). Instructor de Mindfulness acreditado en BARAKA. Meditador Vipassana. Estudio del Dharma con el maestro Fernando Rodríguez. Retiros meditativos con Fernando, Goenka y en solitario.