Mindfulness y procesos

Mindfulness y Procesos es un taller vivencial y está dirigido a todas aquellas personas que quieran profundizar en el autoconocimiento y evolucionar de una forma más viva y creativa. No es necesario que quienes participen sean practicantes o no de alguna de las actividades que se ofrecen en el taller.

La base de trabajo en Mindfulness y Procesos es la meditación. A lo largo del curso iremos realizando diferentes meditaciones que nos ayuden a entrenar el cultivo de la atención en el momento presente de la única manera en la que se puede realizar, a través de la experiencia.

En la parte de Procesos, reflexionaremos sobre cómo nuestra experiencia nos genera pensamientos y emociones, tomando conciencia de dónde surgen, cuáles son sus orígenes y cómo nos identificamos con ellos.

 Objetivos

  • Practicar los diferentes tipos de meditaciones presentes en cualquier protocolo de Mindfulness.
  • Conocer nuestros procesos psicológicos y cómo nos condicionan y nos aferran al sufrimiento.
  • Desarrollar una mirada más compasiva hacia nosotros mismos y hacia los demás.

Forma de trabajo

En cada sesión del taller se realizarán alrededor de 45 minutos de prácticas meditativas diversas, 20 minutos de prácticas corporales, y 40 minutos de proceso psicológico.

El trabajo sobre el proceso se realizará poniendo atención a cómo, a través de nuestra experiencia, nos relacionamos con los otros y con nosotros mismos. Se propondrán dinámicas individuales y grupales.

Conocer cómo funcionamos, nos va a permitir liberar bloqueos, desechar comportamientos que nos generan infelicidad y ampliar nuestra conciencia sobre nuestros actos.

Modalidades

Presencial y online

Temas de trabajo.

A lo largo del curso iremos abordando diversos temas.

De octubre a diciembre trataremos 2 temas: «Conectando conmigo» y «La comunicación»

CONECTANDO CONMIGO  –  Desde el 5 de octubre 2021

  • Sesión 1.- El cuerpo
  • Sesión 2.- Corporeidad
  • Sesión 3.- Los sentidos externos
  • Sesión 4.- Los sentidos internos
  • Sesión 5.- Las emociones
  • Sesión 6.- Los sentidos etéricos

LA COMUNICACIÓN – Desde el 16 de noviembre 2021

  • Sesión 1.- Comunicación consciente
  • Sesión 2.- La escucha
  • Sesión 3.- Identificar y expresar sentimientos
  • Sesión 4.- Expresar necesidades
  • Sesión 5.- Aprender a pedir
  • Sesión 6.- La empatía

 

Se necesita de un tipo de arqueología interna muy delicada para llegar a descubrir nuestra totalidad, aunque esté muy bien cubierta bajo capas de opiniones, de cosas que nos gustan y nos disgustan y por la densa niebla de los pensamientos y hábitos inconscientes y automáticos, por no mencionar el dolor…”. Jon Kabat-Zinn