Mindfulness y Procesos es un taller vivencial y está dirigido a todas aquellas personas que quieran profundizar en el autoconocimiento y evolucionar de una forma más viva y creativa. No es necesario que quienes participen sean practicantes o no de alguna de las actividades que se ofrecen en el taller.
La base de trabajo en Mindfulness y Procesos es la meditación. A lo largo del curso iremos realizando diferentes meditaciones que nos ayuden a entrenar el cultivo de la atención en el momento presente de la única manera en la que se puede realizar, a través de la experiencia.
En la parte de Procesos, reflexionaremos sobre cómo nuestra experiencia nos genera pensamientos y emociones, tomando conciencia de dónde surgen, cuáles son sus orígenes y cómo nos identificamos con ellos.
Objetivos
- Practicar los diferentes tipos de meditaciones presentes en cualquier protocolo de Mindfulness.
- Conocer nuestros procesos psicológicos y cómo nos condicionan y nos aferran al sufrimiento.
- Desarrollar una mirada más compasiva hacia nosotros mismos y hacia los demás.
Forma de trabajo
En cada sesión del taller se realizarán alrededor de 45 minutos de prácticas meditativas diversas, 20 minutos de prácticas corporales, y 40 minutos de proceso psicológico.
El trabajo sobre el proceso se realizará poniendo atención a cómo, a través de nuestra experiencia, nos relacionamos con los otros y con nosotros mismos. Se propondrán dinámicas individuales y grupales.
Conocer cómo funcionamos, nos va a permitir liberar bloqueos, desechar comportamientos que nos generan infelicidad y ampliar nuestra conciencia sobre nuestros actos.
Modalidades
Presencial y online
Temas de trabajo.
A lo largo del curso iremos abordando diversos temas.
De octubre a diciembre trataremos 2 temas: «Conectando conmigo» y «La comunicación»
CONECTANDO CONMIGO – Desde el 5 de octubre 2021
- Sesión 1.- El cuerpo
- Sesión 2.- Corporeidad
- Sesión 3.- Los sentidos externos
- Sesión 4.- Los sentidos internos
- Sesión 5.- Las emociones
- Sesión 6.- Los sentidos etéricos
LA COMUNICACIÓN – Desde el 16 de noviembre 2021
- Sesión 1.- Comunicación consciente
- Sesión 2.- La escucha
- Sesión 3.- Identificar y expresar sentimientos
- Sesión 4.- Expresar necesidades
- Sesión 5.- Aprender a pedir
- Sesión 6.- La empatía
“Se necesita de un tipo de arqueología interna muy delicada para llegar a descubrir nuestra totalidad, aunque esté muy bien cubierta bajo capas de opiniones, de cosas que nos gustan y nos disgustan y por la densa niebla de los pensamientos y hábitos inconscientes y automáticos, por no mencionar el dolor…”. Jon Kabat-Zinn
