MINDFULNESS EMAKURERENTZAT

Tresnak:
Mindfulness
Sormena
Komunikazioa
Gaiak
Gorputza maitatu
Adimena baretzea
Denboraren eta estresaren kudeaketa
Harreman afektibo sanoak
Zaintzen ikastea

Helburuak
Eguneroko eskakizunak, gure exijentziak, denera iristeko exijentziak; izan, egon eta perfektuak izatea, erruaren zentzua, dena ondo ez dagoela uste dugunean, erruaren zentzua, gure bizitzaren benetako esanahia galtzen dugula uste dugunean eta denborak eskuetatik ihes egiten digula uste dugunean.

Adinean aurrera egin ahala, patroiak daude, eta horrek berebiziko garrantzia du emakumearentzat. Ikastaro honetan, mindfulness bezalako tresnekin lan egingo dugu, zure eguneroko bizitzan txertatzeko asmoz, eta, horrela, parte hartzen lagunduko dizun ohitura bat eta aukeratzeko gaitasuna sentitzea.

Estresa, nekea eta depresioaren aurkako antidoto ahaltsu bat . Bizitzan gogobetetasuna eta ongizate sentsazioa sentiarazten lagundu dezakete, baita jokabide autosuntsitzaileak eta mendekotasuna ere.