Retiro urbano de iniciación 20 de junio de 2026 con Fer Gorostiza

“Necesitaba parar. Necesitaba silencio. Este retiro urbano me ha permitido apagar las luces y los ruidos de afuera y encender esas luces que permanecían apagadas dentro de mí. Nada volverá a ser igual a partir de ahora.” (Araceli M.)

“Silencio, calma y paz.” (Elena V.)

“Egunero eta astero egiten ditudan praktikak  indarberritzeko balio izan dit eta nire buruarekiko konexioa erreforzatzeko ere bai. Gure eguneroko mugituetan lurrera jeisteko balio izan dit, erreboluzioak jeitsi eta praktikekin jarraitzeko”. (Peru S.M.)

(Me ha servido para reforzar las prácticas que realizo habitualmente y la conexión conmigo mismo. Me ha servido para tomar tierra en nuestro movido día a día, para bajar las revoluciones y seguir con la práctica.)

Estos testimonios son algunos de los enviados por los participantes del último retiro urbano.

Un antes y un después

Estos retiros son una gran oportunidad para dar un impulso importante a tu práctica, y descubrir nuevas maneras de ir conociéndote más profundamente, de bucear en tu ser. Todo ello, habitando el presente eterno, el aquí y ahora, que es el único momento que realmente existe.

Nuestro objetivo es ofrecerte un espacio para ir un poco más allá en tu práctica habitual. Un espacio para la indagación, para la observación de tus sensaciones, emociones, y pensamientos, como lo que son, actividades en marcha del organismo que habitas, y para ir atisbando el verdadero ser que eres.

Este retiro de iniciación está pensado especialmente para todos aquellos que no habéis hecho ninguno hasta ahora, o lo habéis hecho, pero seguís necesitando este formato antes de pasar a otros retiros más largos. En cualquier caso, estáis ya en contacto con la meditación.

Realmente es un antes y un después. No te pierdas esta oportunidad única de profundizar en tu interior, de ir descubriendo esos aspectos tuyos tan soterrados en lo profundo de tu psique, que, por inconscientes, parecen no existir, pero que dominan tu realidad, tu día a día, tu vida.

Estarás en un espacio seguro, acompañado del grupo, que te dará la confianza y el apoyo que necesitas.

Anímate. Al finalizar te sentirás con fuerzas renovadas para seguir tu camino de autorrealización, de despertar, y de crecer.

Estructura

Tanto por la mañana como por la tarde comenzaremos con trabajo de conciencia corporal, que nos ayudará a relajar cuerpo y mente, y nos facilitará el dirigir nuestra atención allá donde queramos establecerla.

Meditaremos de pie, andando, sentados, e incluso alguna tumbados. En algunos casos con instrucción inicial, que nos ayudará a mantener la mente ocupada en el presente.

Al mediodía, antes de comer, haremos una reflexión sobre nuestra relación con la comida. Y meditaremos sobre las 9 hambres. Después de comer haremos un descanso consciente.

Terminaremos el día con una meditación METTA y cantando mantras.

Qué llevar

• Ropa cómoda.
• Mucha apertura e ilusión, y ganas de trabajar y descubrirte.

Fer Gorostiza

Instructora de Mindfulness Avanzado (Baraka), profesora de yoga (Sadhana), yoga terapéutico (pranananasyoga), Técnico superior en prevención de riesgos laborales, especialidades de seguridad, higiene, ergonomía y psicosociología (universidad Francisco de Vitoria). Maestra y filóloga (UPV).