Una experiencia inolvidable. Un antes y un después.

Un fin de semana de retiro es algo intenso, profundo, que te ayudará a acceder a un mayor nivel de autoconocimiento, de crecimiento, de despertar.

Trabajaremos diferentes prácticas para entrenarnos a vivir en el presente, en ese momento eterno que nos posibilita acceder a la verdadera realidad. Se trata de aprender a observarnos con atención, aceptación y mucha amabilidad, siendo conscientes de lo grandes y únicos que somos, de lo perfecto que es nuestro organismo, cuerpo y mente, y de lo hermoso que es habitarlo, conocerlo, desmontar la realidad que por causas y condiciones nos hemos ido creando a lo largo de nuestra vida. Es importante darnos cuenta de los mecanismos inconscientes que nos dirigen e ir desmontándolos.

La quietud y el silencio nos ayudan a conectar con nuestra esencia, con el maravilloso ser que somos. Este retiro es una oportunidad de indagar más profundamente, de conocernos y aprender a querernos, de aprender el valor de la intención, poderosa aliada de la atención, que nos ayuda a desplegar toda nuestra potencialidad.

Enfocaremos el cuerpo y las sensaciones físicas. Para ello, realizaremos trabajos de conciencia corporal, observaremos la postura, la respiración, las sensaciones físicas, el dolor, y todo lo que vaya surgiendo, y lo haremos con ecuanimidad, con total aceptación. Habitaremos el cuerpo en toda su esencia.

Investigaremos los estados emocionales que nos invaden y nos generan reactividad, y veremos cómo influyen en nuestra percepción de la realidad.

Nos entrenaremos en dar a los contenidos mentales la importancia que tienen, explicando su naturaleza y entendiendo que tan sólo son eso, contenidos mentales, que se van generando por causas y condiciones.

No somos nuestro cuerpo, ni nuestras emociones, ni nuestros estados mentales, ni nada de todo eso que podemos observar. Somos eso que es, que lo observa todo con ecuanimidad. Eso que nos ayuda a entender la naturaleza interdependiente de todo y a ver a las construcciones mentales sin identificarnos con ellas.

Un trabajo precioso y preciso, en un hermoso entorno de silencio y quietud. Con presencia total, realizado desde la ecuanimidad, la aceptación y la compasión. Un contacto con la armonía y el sentir profundo.

Un antes y un después.

Fer Gorostiza

Instructora de Mindfulness Avanzado (Baraka), profesora de yoga (Sadhana), yoga terapéutico (pranananasyoga), Técnico superior en prevención de riesgos laborales, especialidades de seguridad, higiene, ergonomía y psicosociología (universidad Francisco de Vitoria). Maestra y filóloga (UPV).