NERABEENTZAKO MINDFULNESS

Baraka Mindfulness y Adolescentes

MINDFULNESS NERABEENTZAKO

Deskubrimenduzko bidaia bat bilatzen ari bazara, ikasten duzuna eta hausnartzen duzunari buruz nerabezaroko urteak igarotzen eta etapa honen sormen-ahalmena aprobetxatzen lagunduko dizuna, eta haren esentziari jakinduria, presentzia eta ulermen handiagoarekin eutsi nahi badiozu. Hauxe da zure tailerra!!

Nerabezaroan oinarritzen dira gure balioak, gure barne-irudia, gure nahiak eta era guztietako mugak izaten dira, betiere besteen begiradapean. Besteek gure erabakiak onartzeko edo baztertzeko moduak ere garrantzi berezia du.

Mindfulnessaren praktikak orainaren, gure pentsamenduen, emozioen, gorputz-sentsazioen eta inguratzen gaituen ingurunearen gaineko kontzientzia mantentzen laguntzen du, irekitasunez eta jakin-minez, eta horrek ikasteko prestasuna eta gure harreman pertsonalak hobetzen ditu.
Talde-dinamikek sormena sustatzen dute eta pentsamendu kritikoa sustatzen dute, gure pertzepzioa etengabe eguneratzen dute eta entzuteari eta talde-lanari aurre egiten diete; horrela, bertan egotea eta gure ekintzen erantzule izatea lortzen dugu.

Azterketak, selektibitatea, estresa, lagunen arteko liskarrak,…. gora behera emozionalak eta gorputz sentsazio berriak kudeatzen lagunduko diguten teknikak ikasi ahal izango ditugu.