Yoga Síntesis es una escuela moderna de formación en Yoga que se apoya en lo esencial de la tradición y que adapta el Yoga a nuestra época y cultura. Intentamos por todos los medios individualizar el Yoga para que éste sea efectivo y se adapte a todas las necesidades.
Seguimos un Hatha Yoga Integral, con práctica intensa de ejercicios físicos, energéticos, respiratorios, de concentración y de meditación. Analizamos en profundidad la filosofía del Yoga y apostamos por integrar el Yoga en nuestra vida cotidiana.
UN PROGRAMA EN CUERPO Y ALMA
A partir de aquí tenemos que hacernos la pregunta esencial que todo formador dentro de una escuela de Yoga se debe hacer ¿Y cuál es el mínimo que un profesor debería saber al finalizar su formación de profesorado de Yoga?
Actualmente nuestra cualificación profesional Instrucción en Yoga marca claramente este mínimo, pero está claro que lo importante a la hora de elegir una escuela de formación es saber cuál es ese plus que se añade al mínimo exigido.
Os ponemos a continuación los ítems más importantes que vamos a desarrollar en cada uno de los cursos de que consta la formación.
Total formación 400 horas en 2 años.
Formación circular con módulos trimestrales interdependientes. Se puede acceder a la formación en octubre, enero o abril de cualquier año.
PROGRAMA
ESTRUCTURA DEL YOGA
- Dhârana. Concentración.
- Soportes para la meditación: recorridos corporales, respiración, mudrâ, mantra, naturaleza, símbolos.
- Concentración a través de Mantra. Jâpa
- Seguridad y prevención de los espacios.
- Discapacidad. Barreras arquitectónicas y adaptaciones.
- Protección de datos. Deontología.
- Inventario y mantenimiento de material.
- Control del uso de las instalaciones. Control de la participación
- Maestros orientales de todos los tiempos.
- Yoga en la actualidad, divulgación y críticas
- Suryanamaskar y varianteS
- Análisis de âsana I
- Las gravedades en una serie
- Toma de conciencia y centramiento
- Tipos de calentamiento
- Serie dinámicas tonificación piernas
- Progresión, vinyasa krama
- Núcleo de la serie
- Compensación, pratikriyâsana
- Anatomía: sistema articular
- La escucha en la respiración
- Actitudes en la meditación
- Símbolos universales
- Yoga y vida cotidiana
- Yoga para embarazadas
- Yoga para niños
- Yoga para adolescentes
- Yoga en la oficina
- Yoga para el deporte
- Yoga en la discapacidad
- Yoga para las personas mayores
- Estrés y Sintomatología.
- Enfoques en la relajación: muscular, respiratoria, emocional, mental.
- Técnicas occidentales y orientales de relajación. Nidrâ Yoga.
- Estiramientos en parejas
- Análisis de âsana II
- Concepto sthira-sukha
- Mitología de âsana
- La actitud en la postura
- Tiempos de vivencia de âsana
- Características de la serie global de âsana
- Musculatura del tronco
- Ejercicios de desbloqueo respiratorio
- Visiones de la meditación
REGULACIÓN EN EL YOGA
• Sufrimiento y transformación
• Yoga en las estaciones
• Fisiología de las glándulas
• Calentamiento energético
• Análisis del âsana III
• Definición del concepto Yoga
• Yogasûtras de Patanjali
• Asthanga Yoga, los 8 miembros
• Yama y Niyama
• Clases de Samâdhi
• Práctica y obstáculos
• Medios auxiliares
• Kriya Yoga, el yoga de la acción
• Valencias físicas: equilibrio, coordinación, flexibilidad, fuerza, resistencia.
• Análisis Postural IV
• Series sobre la autorregulación por segmentos corporales
• Series con medios reguladores externos. Silla, pared, cinta, bastón, mantas y bloques.
• Tono de la serie langhana, samana, brahmana.
• Análisis postural. Variantes de regulación.
• Adaptación a la práctica del Yoga de los sistemas fisiológicos.
• Límites musculares. Fatiga y recuperación.
• Lectura corporal.
• Masaje y manipulación segmentos corporales
• Clasificación de tipologías del practicante.
• Personalidad, motivaciones e intereses.
• Entrevista personal. Orientación para la salud, el seguimiento de la práctica, la información. Fichas de registro.
• Test de valoración condición física. Análisis de los resultados.
• Adaptación a los practicantes. Contraindicaciones.
• Niveles de pautas. La corrección en Yoga.
• Simbología en la Bhagavad Gita.
• Interacción profesor-alumno/a
• La demanda del alumno/a
• Resolución de conflictos
• Introducción al Yoga y Salud: insomnio, problemas circulatorios, respiratorios, digestivos. Yoga ocular. Salud y longevidad. Yoga Restaurativo. ShatKarmas. Yoga y alimentación.
• Pedagogía de la respiración
• Análisis Postural V
• Ejercicios de desbloqueo.
• Ritmos. Fases de la respiración. Krâmas. Conteo.
• Pedagogía de la respiración.
• Técnica de prânâyâma.
• Respiración natural.
• Mecanismos involuntarios de la respiración.
• Espacios respiratorios. Respiración abdominal, torácica, pectoral.
• Diafragma. Caja torácica.
• Musculatura auxiliar respiratoria. Abdominales.
• Vías aéreas. Intercambio gaseoso.
• Circulación pulmonar y sistémica. El corazón.
• Reserva inspiratoria y espiratoria. Respiración celular. PH sanguíneo.
• Chakras y simbología
• Niveles de conciencia
• Mitología y simbología hindú dentro del Yoga.
INFORMACIÓN
DATOS E INSCRIPCIÓN
Un fin de semana al mes, durante 2 años.
Horario
(Viernes Especial de 17 a 20:30 h.)
Sábado de 8:30 a 14 h / 16:00 a 20:30 h.
Domingo de 8:30 a 14 h.
Lugar
Centro Baraka Integral.
Calle General Etxague, nº4. Donostia – San Sebastián
Precio
Formación.
• 1450 € año completo = 3 trimestres de 435 €. Y una intensiva de 4 días de 145 € (la formación son 2 años)
Matrícula
• Matrícula: 145€ (incluye entrevista y análisis corporal)
Más información e inscripciones
julianperagon@gmail.com
650 221 551
FECHAS
- 23, 24, 25 y 26 septiembre (intensiva)
- 23 y 24 octubre 2021
- 27 y 28 noviembre 2021
- 18 y 19 diciembre 2021 (práctica 17 dic)
- 29 y 30 enero 2022
- 26 y 27 febrero 2022
- 26 y 27 marzo 2022 (práctica 25 mar)
- 30 abril y 1 de mayo
- 4 y 5 junio 2022
- 25 y 26 junio (práctica 24 jun)
- 22, 23, 24 y 25 septiembre 2022 (intensiva)
INSTRUCTOR
JULIÁN PERAGÓN
ANTROPÓLOGO
Profesor de yoga desde 1981 y formador de profesores desde 1994. Dirige la escuela Yoga Síntesis en Barcelona. Formado en Yogaterapia con Víctor Morera. En 2014 recibe de la Generalitat de Catalunya una acreditación oficial de instructor de yoga. Antropólogo por la Universidad Central de Barcelona. Profesor y tutor de la asignatura de Yoga en el Máster de Relajación, Meditación y Mindfulness de la Universidad de Barcelona. Miembro fundador de la federación estatal de entidades formativas de Yoga, FEDEFY.