MINDFULNESS PARA LA SEGUNDA MITAD DE LA VIDA 

(¡GRUPO COMPLETO!: Si desea apuntarse o informarse sobre próximas convocatorias rellene el formulario al final de la página)

Programa desarrollado por el equipo de Mindfulness Aplicado del Instituto de Psicología Integral Baraka que dará comienzo el 30 de Abril. (23 de Abril para quienes vayan a colaborar con la investigación, ver información más abajo)

EL PROGRAMA

El Programa de Mindfulness para la segunda mitad de la vida se desarrolla a lo largo de 8 semanas. El entrenamiento consta de:

1. Dos horas semanales. Una reunión de grupo en la que se combinan la explicación de la técnica a usar la siguiente semana y la práctica de esa técnica. Así como la puesta en común sobre las dificultades del aprendizaje. Se facilitarán materiales de audio y otros para la realización de la práctica en casa.

2. Una práctica cotidiana (6 días a la semana) de una media hora.

LAS SESIONES

COMIENZO: (Próxima convocatoria en Septiembre)

FINAL: (Próxima convocatoria en Septiembre)

 

1. Introducción al Mindfulness.
2. Diferencia entre “Piloto Automático” y “Atención”.
3. Cómo trabaja la mente.
4. Respiración: La conexión con el aquí y ahora.
5. Emociones: ¿Soy consciente de mis cambios de humor?
6. Relacionándome con el futuro: Preocupación y Aceptación.
7. Siendo bueno conmigo: Aguanto o disfruto de mi vida?
8. Cuidándome día a día: El hábito de estar conmigo mismo.

PRECIO

Precio del curso: 160€

Cumpliendo los requisitos para participar en la investigación 75% de subvención. La devolución se producirá una vez finalizado el tratamiento y tras haber cumplido con los requisitos de esta.

IMPORTANTE: Para participar en la investigación habrá un primer encuentro el día 23 de Abril a las 18 horas, donde se presentará la investigación y se pasarán las pruebas previas al entrenamiento,

LUGAR

BARAKA c/San Juan 14, bajo – Donostia.

 Si quieres formalizar la inscripción en nuestra lista para próximas convocatorias rellena el siguiente formulario 

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