YOGA Y MOVIMIENTO

Más allá del yoga tradicional

Tomando el Yoga como base y punto de partida iremos más allá del Yoga tradicional explorando el movimiento de una manera más amplia.

En todas las clases trabajaremos una serie de Asana (la parte física del Yoga), y también exploraremos otros métodos y disciplinas como el método Feldenkrais, la danza, la improvisación, la práctica de movimiento de Ido Portal y también más allá de técnicas y etiquetas.

Empezaremos desde la quietud con una toma de conciencia y terminaremos con relajación y meditación.

Objetivos

  • Desarrollar la autoconciencia y la capacidad de sentir y percibir
  • Cultivar la atencion y la capacidad de estar presente
  • Moverse de manera consciente para mejorar la calidad del movimiento dentro y fuera de la práctica
  • Descubrir nuevas formas mover nuestro cuerpo en el espacio
  • Mejorar la flexibilidad, la fuerza, la movilidad, la coordinación, el equilibrio para moverse con más libertad
  • Disfrutar del proceso de explorar el movimiento sin necesidad de competir o compararse

 

A quién está dirigido

Para gente que quiera investigar nuevas formas de moverse, desarrollar conciencia corporal y cultivar la atención.

Esta clase esta enfocada sobre todo a gente que tenga algo de experiencia previa en Yoga u otras disciplinas corporales aunque dentro de la clase cada alumno tiene su propia práctica que se adapta su momento y ritmo.

Cómo son las clases

Cada mes trabajamos una misma serie que va adquiriendo complejidad y profundidad. De esta manera podremos profundizar mucho más y observar los cambios y avances que se van produciendo durante el aprendizaje.

Una parte de la clase se desarrolla cada uno en su esterilla. También se realizan ejercicios en parejas o grupos, así como actividades de movimiento en el espacio.

paula

Paula Rodríguez

Profesora de corporalidad y movimiento

Tras cursar estudios en Brockwood Park School, escuela fundada por Jiddu Krishnamurti, dirigí mi interés al desarrollo humano a través de la conciencia corporal y la expresión creativa. Me formé como instructora de yoga en Yoga Síntesis con Julián Peragón, y he seguido aprendiendo de otros profesores y explorado diversos estilos. Desde niña he tomado clases de danza, he estudiado masaje Tailandés, soy profesora de Feldenkraisinstructora de Mindfulness (Instituto Baraka), terapeuta de Biodinámica Craneosacral y alumna de The Bamboo Body (escuela de movimiento basada en Ido Portal).