Lehenengo urratsak meditazioan

Baraka meditación iniciación

Ostegun arratsaldetako meditazioaren hastapenetan, arreta osoa ulertzeko eta gogoeta egiteko denbora eskainiko dugu. Gaur egungo psikologiak mindfulness inguruan eskaintzen duen ikuspegi tradizionalena dela eta, praktikara hurbilduko gara.

Ideia da praktikara gerturatzea jarrera guztietatik eta eguneroko edozein ekintzatan. Gure esperientziei buruz hitz egitea eta praktikaren nondik norakoak argi ulertzea.

Dharmaren irakaskuntzen funtsezko gaiak landuko ditugu eta arreta osoaren lau oinarrietan oinarrituko gara (gorputza, sentsazioak, burua eta Dharma). Hori guztia, gure eguneroko bizitzan Askapenerako eta Eraldaketarako tresna gisa, meditazioa gauzatzeko asmoz. Teknika horiek, edozein teknika erabiliz, edozein teknika erabiliz, ariketa, errepikapena, ohitura eta denborak aurrera egin ahala, gure esku dauden gaitasunak garatzen dituzte.

Danel Iñurritegui

DANEL IÑURRITEGUI

Mindfulness INSTRUKTOREA

Duela hamar urte hasi nintzen meditadore vipassanoa bezala, Baraka eskolan eta erretiroak. Mindfulness maisu izan naiz. Hezkuntzaren arloan lan egin dut: laguntzaile/irakasle eta psikomotrizista, haurrekin, eta mindfulness irakasle gisa irakasle eta familiekin. Beti liluratu izan nau autoezagupenaren/hazkundearen mundua eta irakaskuntzaren mundua, eta familiarekin eta lagunekin batera ikasten eta elikatzen nau.