Retiro de una semana en Noviembre

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Los días 6 al 12 de noviembre tendrá lugar el Primer Retiro de una Semana de este curso con Fernando Rodríguez Bornaetxea.

Una oportunidad para experimentar la meditación profunda con el modelo de trabajo que se ha ido desarrollando los últimos 16 años.

El retiro consistirá en 6 días completos de trabajo de observación de los procesos físicos y mentales con una media de unas 8 horas de meditación diarias.

En nuestro modelo damos especial importancia a las prácticas energéticas a través de la integración de la práctica meditativa con diversas técnicas psico-corporales y sensoriomotrices. Es una buena ocasión para dar un salto en tu práctica o para profundizar en la meditación.

El retiro será dirigido con el Dr. Fernando Rodriguez Bornaetxea, Maestro reconocido de Vipassana con amplia experiencia psicoterapéutica y una larga trayectoria de enseñanza del Dhamma.

Los tres primeros días se dan instrucciones para la observación de los procesos físicos y mentales y se realizan meditaciones de pie, caminando y sentados de aproximadamente 45 minutos. Los dos días centrales se dedican al silencio absoluto y se da más énfasis a la práctica individual, ya sea en las habitaciones o el jardín. El último día se introducen meditaciones generativas, especialmente de amor y compasión, práctica de meditación en relación e integración.

PRECIO

El retiro cuesta 500€, 450€ para alumnos de nuestra Escuela de Meditación, desempleados y pensionistas con rentas bajas.

LUGAR

El hospedaje se realizará en la Casa de Espiritualidad Haitzur de Egino (Alava) situada en un entorno agradable y adecuado, y se dispondrá de habitación individual con baño y comida vegetariana.  El alojamiento dispone de ropa de cama y toallas.

HORARIO

Comenzaremos el Domingo 6 de Noviembre a las 19,00h (conviene llegar una hora antes para conocer el lugar, completar la inscripción e instalarse). El retiro finalizará el Sábado 12 de Noviembre después de la comida.

CONDICIONES

Para inscribirse en este retiro hace falta tener una práctica de meditación habitual y sostener la postura, al menos durante 45 min. Al inscribirte en el retiro aceptas la condición de estar desde el principio hasta el final del mismo y sin abandonar la disciplina grupal. Cada persona inscrita debe llevar su propio banco o cojín de meditación así como una manta o pareo para cubrirse. Es recomendable llevar ropa y calzado de abrigo.

INSCRIPCION

Envía un email a metta@retirosdemeditacion.com indicando tu intención de participar en el retiro y te indicaremos cómo confirmar tu plaza.

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Vuelve la Escuela de Meditación

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Un curso más en Octubre se iniciará nuestra escuela de meditación. Una escuela que,  alejada de los dogmas, los rituales  y adoraciones varias, se fundamenta en la meditación  y sus beneficios, en el compromiso individual y colectivo, y, en una práctica milenaria que viene siendo objeto de estudio científico los últimos decenios.

Esta escuela tiene la particularidad y riqueza de beber  del Vipassana y  estar orientada a personas  occidentales contemporáneas, suponiendo una suerte de encuentro entre la tradición Theravada y lo que seamos capaces de ir sumando desde nuestro propio lugar. Por ello, tenemos la responsabilidad y la suerte de ir dando forma a “nuestra” manera de entender y promover el Dharma, procurando ser fieles al Camino del Medio,  alejándonos equidistantemente,  tanto de la rigidez en la interpretación de las Enseñanzas, por un lado, como de una laxitud autocomplaciente, por otro. Sea como sea, al igual que sucede en las sentadas y, como dijo el poeta, “Se hace camino al andar”, así que, este curso  seguiremos caminando…y aprendiendo.

La escuela se ha convertido en un grupo de personas grande, heterogéneo y cuyos miembros van afianzándose en  la práctica,  en beneficio suyo y…de todos. Ya sabéis que solemos insistir en que formar parte de la Escuela de Meditación no es como realizar cualquier otra actividad en tu tiempo libre o apuntarte a una extraescolar: si esto funciona es porque hay un grupo de gente que, con su esfuerzo y compromiso, apoya y sostiene tu propia práctica meditativa.

En la tradición budista se habla de las Tres Joyas  -Tiratana- en las que se hace la toma de refugio: el Budha, el Dharma y la Sangha. Esto  supone dar la misma importancia espiritual a quienes nos acompañan en el camino que al camino mismo y que, incluso, a los frutos del mismo.

No nos vamos a cansar  de insistir en la suerte que tenemos de contar con una escuela de meditación como esta, en la que podemos compartir con personas que están en muy diferentes niveles de desarrollo espiritual, sentadas y elocuentes silencios. La Escuela de Meditación, es la manera que tiene Baraka de dar lugar, apoyo, continuidad, recorrido y proyección a toda persona que desea empezar, continuar o profundizar  en la Senda de Liberación que, tan elegantemente, se describe en el Noble Óctuple Sendero.

Empezaremos en Otoño con renovadas ganas e ilusión. Estaremos Fernando Rodríguez, director de la escuela, junto a David Alvear, Tirso Mujika, Iñigo Ansorena e Isabel Markalain  llevando los grupos.

En este enlace podéis acceder a la información completa de cada uno de los grupos.

Un abrazo de todo el equipo.

 

Iñigo Ansorena

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Retiro de 1 semana en Julio 24 al 30

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Del 24 al 30 de Julio en Egino (Álava) y de la mano de Fernando Rodríguez Bornaetxea tendrá lugar un retiro de una semana.

El retiro está concebido como una práctica intensiva de Vipassana. Es una estupenda oportunidad para profundizar en tu práctica de meditación con unas condiciones de silencio y cuidado excelentes.

Los cinco primeros días se dan instrucciones para la observación de los procesos físicos y mentales y se realizan meditaciones de pie, caminando y sentados de aproximadamente 45 minutos. Los dos días siguientes se dedican al silencio absoluto y se da más énfasis a la práctica individual, ya sea en las habitaciones o el jardín. El último día se introducen meditaciones generativas, especialmente de amor y compasión, práctica de meditación en relación e integración.

Para más información entra en este ENLACE o contacta con metta@retirosdemeditación.com

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Acto de presentación de Baraka

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El pasado viernes día 12 de Febrero tuvo lugar en nuestro local de San Sebastián en la calle General Echagüe nº 4, un acto de presentación de nuestro proyecto a representantes y colectivos de la ciudad y la provincia de Gipuzkoa.

Este evento que reunió a unas 140 personas asistieron cargos institucionales, y representantes de los ámbitos sanitario, empresarial, deportivo y asociativo de la ciudad así cómo medios de comunicación.DSC07557 copia

El acto central de este encuentro fue un diálogo sobre “La meditación en la sociedad contemporánea” entre Gurutz Linazasoro Director del Centro de Investigación Parkinson de Policlínica Gipuzkoa y presidente de Inbiomed y Fernando Rodríguez Director del Instituto de Psicología Integral Baraka, maestro de meditación y una de la figuras más relevantes en el ámbito de mindfulness a nivel estatal.

En este diálogo se puso de manifiesto el enorme interés que el ámbito de la meditación ha despertado en la investigación científica en los últimos veinte años, fruto del cual, constantemente y de la mano de los avances tecnológicos aplicados  a la neurociencia,  se van mostrando los beneficios de esta práctica y se desarrollan programas y aplicaciones estandarizadas y basadas en la evidencia como los diversos desarrollos en el campo del mindfulness. Fernando Rodríguez y Gurutz linazasoro fueron desgranando en su diálogo de forma sencilla a la par que profunda los mecanismos cerebrales implicados en el procesamiento de la información interna y externa y que organizan nuestra respuesta ante la realidad. Sobre esta base comentaron los efectos de la práctica de la meditación en las estructuras cerebrales responsables de la gestión del pensamiento y la reactividad emocional. La meditación que se presenta como un entrenamiento de la mente influye de forma positiva en aspectos clave de nuestra respuesta ante tareas del día a día, en la dinámica de nuestras relaciones y en la sensación general de bienestar personal de cada uno de nosotros.P1010691-copia-2 copia

Fer Gorostiza, presentadora del acto destacó que “El Instituto de Psicología Baraka lleva trabajando desde 1998 con el objetivo de promover el bienestar de las personas y la sociedad a través del desarrollo y promoción de actividades de calidad en torno a la meditación y al mindfulness pero también desarrollando otras actividades de prevención y mejora de la salud global o actividades formativas de interés social.”

En el evento se destacó el papel que Baraka tiene en estos momentos en el ámbito del mindfulness en España. Su equipo en estos momentos renovado y ampliado cuenta con profesionales destacados en el ámbito de la meditación y el mindfulness a nivel nacional, comprometidos con la investigación y la divulgación y que forman parte como profesores de varios programas de master y experto en el ámbito universitario. Así mismo Baraka desarrolla varios proyectos de investigación algunos de los cuáles han sido publicados en revistas científicas. En estos momentos su investigación sobre la aplicación del “mindfulness en la segunda mitad de la vida”, sobre un programa creado por el equipo del instituto, está arrojando resultados prometedores y será presentado en Junio en el “II international meeting of mindfulness” en Zaragoza.P1010690 copia

Baraka tiene en marcha desde hace años una propuesta formativa para instructores de mindfulness que en estos momentos se desarrolla tanto en San Sebastián como en Alicante, Málaga y Sevilla. Esta formación por la que ya han pasado más de 150 personas sale adelante con un prestigioso elenco de profesores reconocidos por sus actividades de investigación, docencia y divulgación en el mundo universitario, sanitario y empresarial. Coordinada por Fernando Rodríguez y David Alvear, doctor en psicología, del propio equipo de Baraka investigador y autor de la obra “Mindfulness en positivo”, el profesorado cuenta con Vicente Simón, de la Universidad de Valencia, Javier García Campayo de la Universidad de Zaragoza, Ausiás Cebolla de la universidad Jaime I de Castellón, Gustavo G. Diex de la Complutense de Madrid, Andrés Martín, director de esmindfulness pionero en la introducción de los programas MBSR desarrollados en la Universidad de Massachusets, etc.libro-david

Una muestra del interés de este ámbito de trabajo ha sido la numerosa participación en el evento de profesionales de la salud en Gipuzkoa, jefes, responsables y personal de centros de salud mental de Osakidetza y miembros de otras clínicas privadas. También numerosa fue la presencia de personas del mundo de la empresa donde el mindfulness viene demostrando su influencia en la mejora del ambiente de trabajo y en la ejecución de tareas y la productividad. El ámbito educativo de la ciudad también estuvo presente conocedor del éxito que está teniendo a nivel internacional la adaptación de la práctica de mindfulness en el contexto educativo.

En palabras de Fernando Rodríguez con este acto Baraka pretende “dar visibilidad a un trabajo que consideramos una aportación positiva para las personas y la sociedad en la que vivimos. Lo hacemos basados en el soporte de la evidencia científica y la investigación, pero sobre todo en el convencimiento de la aportación que esta práctica ha hecho a nuestra propia realidad como personas, profesionales y como equipo”. Así mismo y tras muchos años de un trabajo discreto en la ciudad y fuera de ella, en estos momentos estamos poniendo en marcha proyectos de colaboración con otras instituciones como el propio ayuntamiento de San Sebastián con el programa Ongizarte, y pretendemos crear espacios de colaboración y diálogo con todos los agentes implicados en la mejora de la salud de nuestra ciudadanía”.encuentro

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Dinámica Espiral

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La Dinámica Espiral es un modelo que trata de explicar cómo pensamos los seres humanos, y cómo esa forma de pensar se ve modificada por causas y condiciones tanto externas como internas. Aunque, en cierto modo, le da más peso a los aspectos ambientales y sociales que los aspectos  pisco-fisiológicos.spiral-199x300

Se podría decir que la Dinámica Espiral es un mapa que nos da las líneas directrices de la evolución humana tanto a nivel individual como social.

Clare W. Graves (1914 – 1986) Cansado de que sus alumnos de Psicología le preguntaran una y otra vez cuál era la teoría psicológica correcta, decidió preguntar a sus estudiantes qué era para ellos una persona madura con el fin de encontrar una respuesta a esta pregunta que a punto estuvo de hacerle dejar la docencia como profesor de Psicología. Durante años recopiló miles de testimonios que fue clasificando hasta llegar a elaborar la “Teoría de la emergencia cíclica de los niveles de existencia biopsicosociales” lo que posteriormente se conocería como Dinámica Espiral.

En resumidas cuentas Graves tras años de investigación decia: “ propongo que la psicología del ser humano maduro sea un proceso emergente y oscilante que se despliega en forma de espiral y que se caracteriza, a medida que van cambiando los problemas existenciales del ser humano,  por la subordinación progresiva de sistemas de comportamiento antiguos a sistemas nuevos y más complejos”

 Lo que Graves quería decir de alguna manera, es que una de las grandes capacidades del ser humano es su habilidad para adaptarse al medio, según van cambiando las condiciones, se ajusta para sacar el mayor partido posible al momento que está viviendo.

Con cierta regularidad y como consecuencia de los cambios el ser humano cambia su visión del mundo y por ende su sistema de valores evoluciona con él. Ésta evolución no es al azar, sigue un orden y es aplicable tanto a sociedades como a individuos.

Lo más importante de la Dinámica Espiral, es que en su descripción de la evolución de la conciencia humana, es que los niveles más avanzados son consecuencia de haber pasado por las etapas anteriores ya que éstas eran necesarias para sobrevivir y posteriormente transcenderlas. Es decir, para llegar a la edad adulta, hay que pasar por la simbiosis materna, la lactancia, el pensamiento mágico infantil, la adolescencia, y el adulto que somos es consecuencia de ello. No podemos ser adultos sin pasar por las etapas anteriores.

No es un sistema de clasificación con compartimentos “estancos” como podrían ser algunas clasificaciones que encontramos en diferentes escuelas de la Psicología u otras ramas del conocimiento. Es un sistema holárquico e integrador que aborda, desde las llamadas “teorías” de la complejidad, el desarrollo de la humanidad analizándolo a través de diferentes sistemas de valores.

 Desgraciadamente, no hay mucha bibliografía en castellano sobre Dinámica Espiral a pesar de su gran utilidad tanto  para la comprensión del ser humano, cómo para la resolución de conflictos ya que fue una de las herramientas que se uso para tratar en Sudáfrica el Apartheid.

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