Psicoterapia Basada en Mindfulness

“Mindfulness se convierte en el elemento integrador de la Psicoterapia”corporate-psycotherapy-64225_960x332

Dentro del Proceso de Psicoterapia se explican y se practican diferentes Técnicas de Mindfulness.

  • Informales: Caminar consciente, meditación de 3 minutos, ateción a las actividades cotidianas…
  • Formales: Body scan, atención a los pensamientos, atención a las emociones, estados de ánimo…

 

David Alvear:

Integro el mindfulness en la psicoterapia desde tres vías:

1) Primeramente practico mindfulness a diario, eso me da por un lado una mayor toma de conciencia tanto de mí mismo como del cliente,
2) Segundo, leo y estudio sobre mindfulness tanto desde perpectivas contemplativas como científicas, esto me ofrece un acercamiento epistemólogico y científico al funcionamiento de la mente humana para poderselo explicar al cliente
3) Por último, llevo a cabo meditaciones de mindfulness y compasión en la propia sesión de psicoterapia con el cliente para afrontar los problemas y las dificultades que plantea.; y luego el propio cliente las repite en casa con cierta frecuencia para que podamos elaborarlo en la siguiente sesión.