Charla: sexualidad y vínculos conscientes

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“Que el TOQUE sea tu medicina y la CARICIA el beso a tu alma”

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Ponentes:  Tamara Arroyo y José Angulo (Psicólogos y Terapeutas Corporales)

Lugar: Baraka

Fecha: 22 septiembre

Hora: 19:00 h.

Asistencia libre y gratuita


 

AMAR es un proceso que va unido a la necesidad de VIVIR y esta necesidad estimula los vínculos emocionales. Facilitando así, la INTIMIDAD, aquella que se basa en compartir la excitación vital interna, ese DESEO vivo (S. Keleman) que nos suscita el anhelo del ENCUENTRO.

Con esta cita queremos introducir nuesto enfoque y las claves principales acerca de cómo abordar el mundo de las relaciones y de las sexualidades, en el que ocupa un lugar primordial el CUERPO, la SENSITIVIDAD y la ENERGÍA SEXUAL.        

 

 


José Angulo14054303_1740833909503638_6427424826681639835_o

 

Tamara Arrollo20160831_173722 (1)

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Taller de Introducción a la Comunicación Empática y Gestión de Conflictos

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“SentimosNecesitamos” Comunicación NoViolenta
Taller de Introducción a la Comunicación Empática y Gestión de Conflictos

Impartido por Franziska Rautenberg

Fecha: 14 de octubre

Horario: 10,00 a 14,00 y 16,00 a 20,00

Importe: 80€

Lugar: Baraka

Contacto: Franziska Rautenberg, sentimosnecesitamos@gmail.com, 605152717,https://sentimosnecesitamos.wordpress.com


 

¿Te cuesta saber qué hacer con tus emociones?logo_sent_necesit_alta

¿Quieres claridad sobre lo que te pasa y lo que necesitas?

¿Quieres dejar de ver solo culpables?

¿No sabes cómo pedir una solución, que tenga en cuenta a tod@s l@s implicad@s?

No hay una receta universal y al mismo tiempo la Comunicación NoViolenta te puedo ofrecer unos pasos claves y claros y así te puede acompañar en tu búsqueda.

Introducción a la Comunicación NoViolenta

La Comunicación NoViolenta de Marshall B. Rosenberg es una actitud de estar en la vida, combinando en ella cuidado, respeto y empatía, para nosotros y los demás.

Viviendo la CNV tenemos en cuenta la persona en completo, con toda su humanidad.

En el centro de atención está la conexión con los sentimientos y necesidades y la expresión de peticiones positivas y concretas. Todo esto nos ayuda a entendernos mejor, a cuidarnos y a empoderarnos.

¿Te cuesta a veces saber qué hacer con tus emociones? ¿Quieres claridad sobre lo que te pasa y lo que necesitas? ¿Quieres dejar de ver solo culpables? ¿No sabes cómo pedir una solución, que tenga en cuenta las necesidades de todos los implicad@s? No hay una receta universal, pero la CNV te puedo ofrecer unos pasos claves y claros y así te podemos acompañar en tu búsqueda.

 CAM01509Empatía, la conexión a dentro y a fuera

Atreves de la empatía transformamos radicalmente las relaciones que tenemos con nosotros y los demás, sin interpretar las palabras como ataques personales, sino como expresión de sentimientos y necesidades.

 Gestión de Conflictos

Detrás de cada grito se encuentra una necesidad.

Gestionar conflictos interpersonales puede parecernos de lo más complicado, donde nos quedamos atrapados en juicios y nos culpamos a nosotr@s mism@s o a l@s demás.

Pero también podemos verlo como un regalo y aprovechar la oportunidad, donde descubrimos nuestras necesidades, las ponemos encima de la mesa y buscamos el primer paso para cuidar estas necesidades.

 


 

17_3Franziska Rautenberg

Psicóloga, Terapeuta y
Candidata para la certificación como Formadora de la
Comunicación NoViolenta

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Charla y taller la Síntesis del Yoga

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 Presentación de “La síntesis del Yoga” con el autor Julián Peragón

Charla: 17 de noviembre a las 19,00

Taller: Los 8 pasos del Yoga

18 de noviembre. De 10,00 a 14,00 y de 16,00 a 20,00


 

SINOPSIS DE “LA SÍNTESIS DEL YOGA” Portada_SintesisYoga

Por Julián Peragón
Editorial Acanto
En pocas décadas el Yoga se ha divulgado extraordinariamente en Occidente aunque en esta rápida expansión han faltado buenos traductores que pudieran extraer sus esencias sin la carga ritualista, el peso de una religión o los ejercicios adaptados a una región con un clima y un ritmo de vida determinados. Es hora de actualizar y de recuperar la profundidad de esta ciencia milenaria para dar respuesta a la práctica que necesitamos todos nosotros aquí y ahora.
De esto trata La Síntesis del Yoga de dar una visión actualizada de los 8 pasos del Yoga clásico que Patañjali describe en los Yoga sûtras hace ya casi dos milenios. Es una visión integral que tiene en cuenta el cuerpo pero también la mente y nuestra aspiración espiritual.
En principio hay una postura ética a través de yama y niyama que no podemos dejar de lado cuando estamos de lleno en una crisis global. La práctica de posturas, respiraciones y técnicas de relajación (âsana, prânâyâma y pratyâhâra) requiere un análisis meticuloso y un enfoque sobre la actitud con la que los practicamos que puede servir tanto a los que hacen un tipo de Yoga más dinámico o estático, más exigente o asequible.Y, por último,
adentrarnos en el laberinto del cultivo de la atención (dhârana, dhyâna y samâdhi) sin llegar a perdernos. Poder distinguir las diferencias entre meditación y concentración, así como desmitificar lo que son las experiencias de éxtasis que se pueden alcanzar con una práctica rigurosa de lo que realmente entendemos por iluminación o liberación, verdadero objetivo del Yoga.
Podemos encontrar aquí una síntesis del conocimiento esencial del Yoga dirigido a simpatizantes, estudiantes y especialmente a profesores que quieran reforzar una pedagogía más efectiva y una práctica más adaptada a sus clases para evitar cualquier tipo de lesión. Se plantea un Yoga de la escucha para dar respuesta a ¿qué práctica es la que me conviene hacer?


 

ArjunaJulián Peragón

Antropólogo por la Universidad Central de Barcelona. Desde el año 1976 inicia ininterrumpidamente la práctica de Yoga y meditación. Formador de profesores de Yoga desde hace más de veinte
años. Ha formado grupos de profesores en Barcelona, Madrid, Sevilla, Gran Canaria, San Sebastián e Italia. Actualmente dirige la escuela formativa Yoga Síntesis con un equipo especializado en historia del Yoga, sánscrito, filosofía, meditación y técnica. Formado en Yogoterapia.
Acreditación oficial de Instrucción en Yoga por la Generalitat de Catalunya. Vicepresidente de la federación estatal de entidades formativas de Yoga (FEDEFY). Articulista y autor del libro Meditación Síntesis (editorial Acanto)

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Seminarios Yoga Sutra de Patanjali

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LOS YOGA SÛTRA de PATAÑJALI en SAN SEBASTIÁNOLYMPUS DIGITAL CAMERA

PRIMER CAPÍTULO – SAMÂDHI PÂDA

 Dos seminarios impartido por Grazia Suffriti, profesora de yoga, yogaterapéuta y especialista en Yoga Sûtra.

 

Fechas del Primer Capítulo: 28 – 29 de octubre 2017 y  24 – 25 de febrero 2018

Horario: Sábado y domingo de 10 a 14 h. – sábado tarde de 16 a 20 h.

Precio de cada seminario:  130 €

Lugar: BARAKA – Instituto de psicología integral c/ Etxague 4 San Sebastián – Parte vieja

Reserva: Se pide un compromiso de participación a ambos seminarios a través de una reserva de 60 € antes del 15 de octubre de 2016. En cada seminario se descontarán 30 € de la reserva.

Info:  Grazia:     graziayoga@gmail.com


 

LOS YOGA SÛTRA de PATAÑJALI

El primer texto conocido sobre el yoga es el de los Yoga Sûtra de Patañjali (hace mas de 2000 años), y representa su fuente tradicional mas fiel reconocida por todas las tradiciones. Sin embargo su antigüedad hace difícil su lectura sin la ayuda de un profesor con larga experiencia en sus estudios, capaz de transmitir su esencia de una forma práctica y adaptada a nuestros tiempos que nos ayude a aplicar esta filosofía a la vida cotidiana.

Los Sûtra de Patañjali están presentados en cuatro capítulos, el primero (Samâdhi Pâda) define el Yoga, sus características, qué es la mente, como se puede conseguir el estado de yoga, los obstáculos en el camino y como superarlos y termina describiendo los diferentes tipos de samâdhi. En este capítulos están los conceptos básicos necesarios para comprender los 3 capítulos siguientes.

En los dos seminarios que se proponen además de estudiar los sûtra-s uno a uno aprenderemos a cantarlos en sánscrito, alternando la teoría con unas practicas de âsana y prânâyâma que ayuden a enfocar la atención y traduzcan en experiencia los sûtra-s estudiados.

El curso está abierto a los estudiantes y profesores de yoga que quieran profundizar en las raíces más autenticas de esta milenaria filosofía.

 


 

graziaGrazia Suffriti.

Profesora de yoga por la escuela Sadhana desde 1999 y yogaterapeuta por el Krishnamacharya Healing & Yoga Foundation desde 2012. Comenzó a estudiar los Yoga Sûtra en sesiones individuales con el profesor Yannik Mercié alumno de TKV Desikachar (Hendaye – Francia  – 2006), continuó en el Krishnamacharya Yoga Mnadiram (Chennay – India – 2007) y entre los años 2008 y 2012 siguió estudiando en intensivos anuales (Piesendorf – Austria – 2008 a 2011) con Kausthub Desikachar (nieto de Krishnamacharya e hijo de Desikachar). Desde 2014 sigue sus estudios de los sûtra en clases semanales vía Skype con Kausthub Desikachar.

 

 

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Programa MBSR en Baraka

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PROGRAMA MBSR PARA LA REDUCCIÓN DE ESTRÉSmbsr-minsdulness-baraka

Imparte: Larraitz Urrestilla
Fechas: Entre el 2 Oct 2017 y el 20 Nov 2017. Los días 2, 9, 16, 23 y 30 de octubre, y 6, 13 y 20 de noviembre.

Jornada Intensiva: 11 de noviembre de 10:00 a 16:00, práctica grupal alternada con práctica de silencio

Horario: 16:45 a 19:15

Inscripción: enlace a emana

info: alastre@emana.net

 

El programa MBSR, creado por Jon Kabat-Zinn en la Unversidad de Massachusetts en 1979, es uno de los entrenamientos de mindfulness más reconocidos y su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos.

Mindfulness nos ayuda, mediante la meditación, a prestar atención plena y consciente a lo que estamos viviendo, sin enjuiciarlo, aceptándolo con cariño y con curiosidad.

OBJETIVOS

“Reducir el estrés, mejora la salud y manejar mejor las emociones aflictivas con estrategias adaptativas”

Como consecuencia del entrenamiento en Mindfulness se logra:
• Incrementar la capacidad de concentración y de atención, para ampliar la percepción de uno mismo y de los demás.
• Incrementar el estado de relajación y la capacidad de autogestión del sistema nervioso.
• Ser conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y el bienestar psicológico.
• Desarrollar la empatía.

Beneficios de la práctica MBSR

Mejorar la forma en que gestionamos las emociones en lo cotidiano y ante situaciones complejas.
• Recuperar la presencia, es decir, estar completamente atentos en el aquí y en el ahora.
• Enriquecer las relaciones, las actividades cotidianas, el aprendizaje, la creatividad y todos los demás aspectos de la vida.
• Reconocer claramente el estrés y los estresores causantes de reacciones.
• Responder frente a las demandas del entorno en vez de reaccionar incontroladamente.
• Modificar estados corporales de estrés y generar estados de relajación.
• Observar los hábitos de la mente como generadores del estrés y el sufrimiento y cambiar la relación con ellos.

METODOLOGÍA

Es un programa fundamentalmente práctico y experiencial. Se combinará con los fundamentos teóricos y conceptuales necesarios en cada casión, pero se fomentará que cada persona trabaje con su momento personal de estrés, ansiedad o problema físico. Se facilitará un plan de entrenamiento para las 8 semanas y el material necesario para continuar con el entrenamiento diario.

A lo largo de 8 semanas, a razón de 1 sesión semanal de dos horas y media se realizará el entrenamiento en Mindfulness o conciencia plena. Casi al final del programa se disfrutará de una jornada intensiva de 8 horas de práctica grupal alternada con práctica de silencio. Durante el desarrollo del programa, habrá un seguimiento semanal que complementa y apoya el desarrollo de la práctica individual.


col-LARRAITZLarraitz Urrestilla

Licenciada en Derecho, Máster en Dirección de Recursos Humanos, Coach Ontológico Empresarial y Coach Ontológico Senior por la Escuela de Coaching de Rafael Echeverría, Master en Coaching Ejecutivo por Deusto Business School y Master in Business Innovation por Deusto Business School.

Durante 11 años desarrolla su carrera profesional en diferentes organizaciones empresariales; en la Dirección de RRHH y Comunicación. En 2010, decide emprender un nuevo camino profesional para dedicarse plenamente a su pasión; el acompañamiento en procesos de desarrollo de personas. Se dedica principalmente a impartir formación sobre liderazgo, competencias conversacionales e inteligencia emocional, así como al coaching, tanto individual como de equipos. Tras más de 1.400 horas de coaching, es consciente de la necesidad de las personas de desarrollar la presencia y se especializa en mindfulness. En la actualidad combina su labor de coach con la de instructora de Mindfulness para empresas y programas abiertos.

Enlace a Emana

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