Conferencia para ASPALGI en el Aquarium

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La Asociación de Pensionistas de la Administración Foral y Local de Guipúzcoa ASPALGI organiza el día 7 de noviembre a las 18,00 en el Aquarium de San Sebastián una conferencia en la que Fernando Rodríguez Bornaetxea presentará las bases del programa de Baraka  Mindfulness para la Segunda Mitad de la Vida.

La conferencia se desarrollará bajo el título: “Aprendiendo a envejecer: en busca de la plenitud y la sabiduría.”

Presentación.

“Hace un siglo, la esperanza de vida en Europa era de 40 años y hoy en día está cerca de los 80. Este dato supone una transformación sociológica sin precedentes. Obviamente tiene una parte buena, vivimos más, pero la pregunta es ¿vivimos mejor?

No nos han enseñado a envejecer y los valores dominantes son los valores de la mediana edad: productividad, eficiencia y autonomía. Esto hace que nuestras mentes estén contaminadas de “viejismo”, una visión negativa del envejecimiento.

El proceso de envejecer es un proceso de adaptación física y mental a las transformaciones que se experimentan durante la segunda mitad de la vida. De esa adaptación depende la calidad de vida que vayamos a disfrutar durante ese largo periodo.

En una investigación reciente, se observó que, las personas que tienen una visión optimista del envejecimiento viven siete años y medio más que las personas que tienen una visión negativa. Además, los investigadores han denominado “paradoja emocional” al curioso dato que señala que las personas mayores son más estables emocionalmente que las personas en la primera mitad de la vida. El famoso “declive cognitivo” producido por la edad se reduce a cierta disminución de la memoria a corto plazo y cierto enlentecimiento del procesamiento de información. La mayoría de las enfermedades características de la vejez son el resultado de malos hábitos, accidentes o prejuicios sobre la vejez. Incluso, la incidencia de la depresión tiene más que ver con la falta de sentido de la vida a la que conduce una ideología dominante materialista y racionalista.

Hoy en día disponemos de información y recursos suficientes para devolver a la vejez su condición de plenitud y sabiduría. Una de esas herramientas es el “mindfulness”, una técnica que ayuda a devolvernos a la senda de la evolución personal, la autorregulación y el autoconocimiento.

Nos gustaría poder exponerte esta nueva visión del envejecimiento consciente que, poco a poco, está imponiéndose tanto en las teorías gerontológicas como en las mentes de las personas mayores de las sociedades desarrolladas.”

Fernando Rodríguez Bornaetxea

BARAKA

Instituto de Psicología Integral.

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Talleres Feldenkrais para Sentarse a Meditar

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Uno de los desafíos a la hora de sentarse a meditar son los dolores e incomodidades que aparecen en nuestra percepción corporal. El Método Feldenkrais es una técnica de educación somática que ayuda a desarrollar habilidades mentales y físicas a través de la Consciencia en el Movimiento.
A través de movimientos suaves e conscientes podemos cambiar patrones posturales limitantes, y abrirnos a una nueva forma de estar.

 

  • 27 de octubre EQUALIZANDO LA COLUMNA
  • 17 de noviembre ABRIENDO LAS CADERAS
  • 24 de noviembre SOLTANDO EL DIAFRAGMA

VIERNES de 18:30 a 20:00

18€  por día/ 45€ tres días

 

Imparte :SIRAH BADIOLA

Inscripciones:
sirahbadiola@gmail.com
692498350
www.conscienciaatravesdelmovimiento.com

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Taller Método Feldenkrais: Postura y Respiración

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 Sábado 11 de Noviembre

10:00 a 14:00

“La respiración como fluído que da forma a nuestra postura”

 

Imparte :SIRAH BADIOLA

 

Precio: 50€

Inscripciones: 

sirahbadiola@gmail.com

692498350

www.conscienciaatravesdelmovimiento.com

Desplazamiento Nº 133Olero sobre tela  100 x 200cm / 20120

 

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Mindfulness y alimentación

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MINDFULNESS Y ALIMENTACION
Jornada Intensiva

Sábado 18 de noviembre de 2017 con Ainhoa Campo de 10:00 a 16:30 en Baraka
Mindfulness_Alimentacion

INFORMACIÓN & INSCRIPCIONES:

690815940 / info@ainhoacampo.com

Si estás harto de las dietas y sus efectos rebote
Si comes demasiado ó demasiado poco, por la ansiedad ó el estrés
Si para ti la comida es un problema por exceso ó por defecto
Si deseas mantener una buena relación con tu cuerpo y tu peso y todavía no lo has conseguido
Comer atentos es una manera diferente de prestar atención a la alimentación y al cuerpo, no se trata de una dieta ni de un nuevo método de adelgazamiento.

En “Comer Atentos” Gracias al Mindfulness y a las prácticas de “Comer con Atención Plena” podrás mejorar tu relación con la comida, disfrutando más con menos cantidad, aprenderás a regular tus emociones y a tratarte con más amabilidad.

Precio:

90 euros (material y comida mediodía incluida)

Ponente:

Ainhoa Campo

Profesora titulada de ME- CL (Comer Atentos) de Jan Chozen Bays
Coach Certificado por ICF y la escuela Newfield de Coaching
Psicóloga colegiada num: N-01485

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Presentación de la escuela de meditación 2017 2018

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El próximo 27 de septiembre a las 19,00 horas  tendrá lugar la presentación de la Escuela de Meditación de Baraka. Bajo el tema “Qué es y qué no es meditación” los diversos miembros del equipo docente de la escuela pondrán luz sobre el concepto de meditación y desarrollarán sus propuestas prácticas para este curso.

 

La asistencia será libre y gratuita.

que es y no meditacion

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