Té Creativo

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espacio, taller para la creaciónte creat

experimentarte, crearte, buscarte,

 

con las manos hasta el corazón

compartiendo, integrando

acompañada en el proceso

 

herramienta para comunicarte

ambiente de juego, fantasía, descubrimiento

escucha interior, atención, espontaneidad

autoconocimiento, desarrollo personal

aqui y ahora, concentración

 

dando color y forma a lo que no sé

dejándome sorprender

viviendo la emoción

permitiendo la expresión sin juicio

 

placer y disfrute

importancia en el proceso, no solo en el resultado

 

Mayu Olalde

Horarios:

Miércoles, 10:00-12:00

Jueves, 18:00-20:00

Información:

Tel: 658744101

Email: olamaiu@gmail.com

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Mindfulness Segunda Mitad de la Vida

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Para el curso 2016-2017 proponemos los siguientes grupos y actividades:

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GRUPO SEMANAL 1
Lunes 17,30- 18,45; (A partir del 3 de Octubre)
GRUPO SEMANAL 2
Miercoles 17,30- 18,45 (A partir del 5 de Octubre)

PROGRAMAS DE 9 SEMANAS (Inicio en Octubre – Octubre-Diciembre)
Miércoles de 11,00 – 13,00 
Jueves 17,30 – 19,30

 

Inscripciones: fer@barakaintegral.org, Teléfono: 610 645 104 (De 17 a 19,30)
 EQUIPO: Fernando Rodríguez, Fer gorostiza, Enrike Sorzabalbere, Lourdes Elorza

BARAKA Y MINDFULNESS

En BARAKA venimos realizando investigación y enseñando Atención Plena desde hace más de 15 años.

Mindfulness consiste en cultivar nuestra atención al momento presente, donde podemos actuar, lo que permite liberarnos de la influencia de nuestros pensamientos perturbadores.

Esta técnica ha supuesto una revolución en los ámbitos psicológicos y psicoeducativos de la comunidad científica. Se emplea como práctica preventiva y de desarrollo personal fundamentalmente, pero también como ayuda complementaria complementaria por profesionales médicos con excelentes resultados sobre el estrés y la ansiedad, así como algunas otras enfermedades mentales y patologías de dolor crónico. Su práctica ayuda a desarrollar y utilizar mejor ciertas capacidades del cerebro humano, como la memoria a corto plazo. Asimismo, también puede ser muy eficaz en el manejo del estrés, perder peso o dejar de fumar entre otras muchas aplicaciones.

 ENTRENAMIENTO

El entrenamiento ayuda a aprender a serenarse, aceptar las situaciones sin resistencia y estar presente con lucidez en las diversas actividades de la vida diaria. La práctica de Mindfulness facilita la armonía, el equilibrio mental y la plenitud vital.

El exceso de actividad mental nos lleva a estados de preocupación, irritación o desesperanza. La práctica de mindfulness, puede ayudarnos a cambiar ésta forma de funcionamiento.

 La regulación de la Atención nos permite vivir pensamientos, moti­vaciones y afectos conscientemente.

Otra clave es la aceptación, entendiendo esta como el reconocimiento de que que las cosas son tal como son en el momento presente.  Resistirse a los sucesos que consideramos negativos, negarlos, solo va a aumentar el sufrimientos que ya producen por si solos.

En el Programa que ofrece BARAKA hemos dado especial atención a la preocupación y al dolor dado que la literatura científica les atribuye la mayor parte del sufrimiento ligado al envejecimiento. Según el Catedrático de Psicobiología de la Universidad de Valencia Vicente Simón, “Hoy, sabemos que uno de los factores que mantiene las patologías depresivas es la rumiación y que, si conseguimos disminuir esta actividad mental, resulta más fácil que la persona salga de su depresión”.

INVESTIGACIÓN

Estamos desarrollando y financiando una investigación científica sobre Mindfulness aplicado al proceso de envejecimiento. Los resultados que estamos recogiendo hasta el momento son muy alentadores y validan la evidencia científica obtenida hasta el momento.

El envejecimiento es un proceso dinámico que puede ocasionar trastornos en la calidad de vida. A veces, suele acompañarse de un declive de las capacidades cognitivas, salud física y habilidad funcional  (Li et al. 2007; Smith et al. 2002).

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Yoga 2016 2017

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Para el curso 2016-2017 ofrecemos una amplia oferta de horarios y niveles de Yoga para que puedas encontrar el momento y el grupo para retomar el contacto con tu cuerpo y hallar la calma desde la conciencia.

Más abajo puedes encontrar las actividades de cada una de nuestras tres profesoras de Yoga: Grazia Suffriti, Naiara Gorroño y Arantza Arrieta.  yogahor

 


 

Grazia Suffriti

Principiantes: lunes y miércoles    20:15 – 21:30 Nivel intermedio: lunes y miércoles  18:00 – 19:15. Nivel avanzado y profesores: martes y jueves     10:00 – 11:15 Yoga dulce (mayores y personas con limitaciones):   martes y jueves   11:45 – 13:00

Más Info

 Mail: graziayoga@gmail.com
Tel: 656759226 

Naiara Gorroño

Yoga principiantes: Astearte eta stegunetan: 14:30- 16:00 eta 20:00-21:30; Martes y jueves

Info Gehiago

Mail: naiaranaia@ymail.com 
Tel: 655 73 16 93


Arantza Arrieta

Yoga para la Segunda Mitad de la Vida: Miércoles de 12:15 a 13:30

Mail: arantzarri@hotmail.com;
Tel: 658709468

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Clases y talleres de Feldenkrais

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El Método Feldenkrais es una técnica de Educación Somática donde se conjugan habilidades mentales y físicas. A través de movimientos sutiles e inteligentes el sistema nervioso  se regenera trayendo fluidez a nuestra actividad diaria.clase baraka metta 11

En las clases trabajamos la conexión entre el pensamiento y los músculos, renovando patrones de movimiento y postura. La autopercepción y los sentidos se van agudizando de forma que conseguimos discernir el mejor camino para cada movimiento,  y es así como aprendemos a expandir el propio potencial.

El método sorprende por sus resultados inmediatos y por ser accesible a todas las personas y edades. Los beneficios de la prácticavan desde la disolución de dolores crónicos hasta el desarrollo de nuevas habilidades.

“El objetivo de mi método es hacer posible lo imposible, lo posible fácil, lo fácil elegante”

  Moshé Feldenkrais

 Fechas y horarios:

- Clases semanales: Lunes de 10:00 a 11:00

- Talleres temáticos: Sábados 25 Marzo, 22 Abril, 20 Mayo, 10 Junio.

 

Información:

sirahbadiola@gmail.com

Tel: 692 498 350

conscienciaatravesdelmovimiento.com

Profesora:

Sirah Badiola es Psicóloga, Máster en Salud Mental y profesora del Método Feldenkrais por la FGNA.

Estudió Danza Contemporánea y otras técnicas somáticas combinando siempre su interés por el arte, la salud y el movimiento.

 

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Chi Kung 2016-2017

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El Chi-Kung es una práctica milenaria de origen chino que trabaja con la energía en diferentes niveles.14539738761889
Consiste en movimientos físicos suaves y sencillos que trabajan las articulaciones y todo el sistema muscular para un mejor equilibrio de la energía que recorre el cuerpo, ayudando a sentirse más flexibles y con una mayor energía vital.
Otro de los objetivos de esta práctica, es ayudar en el aumento de conciencia en la respiración y en el contacto con todo el cuerpo,(huesos,órganos,etc).
Horario:

Actividad semanal, todos los miércoles de 10,30 a 12,00

Información:

Email: izarlur5@gmail.com

 

Con Lurdes Lasa

Maestra de enseñanza primaria e infantil

Formada en chi-kung en la escuela de tai-chi dirigida por juan gorostidi(dos años)

Formada en sihatsu en la escuela de amigos del sihatsu de madrid (tres años)

Formada en meditacion vipassana dirigida por el maestro Dhiravamsa(cuatro años)

Dirige la realizacion del chi-kung dentro del programa del trabajo corporal en los retiros con el maestro dhiravamsa en el pais vasco en los ultimos diez años

Durante el curso 2008-2009 impartio clases de chi-kung en proyecto hombre como voluntaria

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